サワードウハンバーガーバンズ

GI 65 · 中GL 38.4 / 個5/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 38.4 · 100gあたりGL 32

Logiスコア 5/10

サワードウハンバーガーバンズの血糖指数は65で、通常のハンバーガーバンズ（75）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は38.4増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サワードウハンバーガーバンズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

260

カロリー

49 g

炭水化物

8 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆ごま

サワードウハンバーガーバンズの血糖指数は何ですか？

サワードウハンバーガーバンズの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は38.4、100gあたりは32です。

サワードウハンバーガーバンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サワードウハンバーガーバンズは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はスペルト小麦と亜麻仁のパンです。

ハンバーガーバンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

サワードウハンバーガーバンズはこのデータベース内の全ハンバーガーバンズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり32）。

Logiアプリでサワードウハンバーガーバンズをポーションとともに確認。