餃子の皮

GI 60 · 中GL 33.6 / 個4/10

中GI

60 GI

標準的な個（120g）あたりGL 33.6 · 100gあたりGL 28

Logiスコア 4/10

餃子の皮の血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は33.6増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

餃子の皮は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

47 g

炭水化物

6 g

タンパク質

0.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵

餃子の皮の血糖指数は何ですか？

餃子の皮の血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は33.6、100gあたりは28です。

餃子の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

餃子の皮は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

餃子の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？

餃子の皮の血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで餃子の皮をポーションとともに確認。