クリーミーポレンタ
GI 68 · 中GL 14 / 100g3/10
中GI
68 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 3/10
- 添加糖が少ない
- 高グリセミック指数および負荷
クリーミーポレンタの血糖指数は68で、通常のポレンタ（68）と同じです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ポレンタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリーミーポレンタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
20 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 添加糖が少ない
- 最小限の加工レベル
- 高グリセミック指数および負荷
- 食物繊維およびタンパク質の密度が低い
- 血糖値の急上昇を引き起こす
よくある質問
クリーミーポレンタの血糖指数は何ですか？
クリーミーポレンタの血糖指数は68（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
クリーミーポレンタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリーミーポレンタは中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーのマッシュ（エクストラバージンオリーブオイルとニンニク入り）です。
ポレンタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のポレンタの中で、ポレンタが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでクリーミーポレンタをポーションとともに確認。
