クリーミーポレンタ
GI 68 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
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クリーミーポレンタの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、クリーミーポレンタの血糖指数は平均より高いです。
クリーミーポレンタは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 食物繊維をいくらか含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
クリーミーポレンタの血糖指数は何ですか？
クリーミーポレンタの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
クリーミーポレンタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリーミーポレンタは中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クリーミーポレンタは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリーミーポレンタの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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