ポレンタ
GI 68 · 中
GL 10 · 中
Score 5.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ポレンタの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポレンタの血糖指数は平均より高いです。
ポレンタは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
70
カロリー
15g
炭水化物
2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪・低ナトリウム
- ✓ 最小限の加工
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 高い血糖指数
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ポレンタの血糖指数は何ですか？
ポレンタの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ポレンタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポレンタは中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ポレンタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポレンタの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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