揚げサモサ
GI 60 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
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揚げサモサの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、揚げサモサの血糖指数は平均より高いです。
揚げサモサは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
260
カロリー
32g
炭水化物
5g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な量のタンパク質を含む
- ✓ 食物繊維の存在
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 比較的高い飽和脂肪酸含有量
- ✗ 高いナトリウムレベル
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
揚げサモサの血糖指数は何ですか？
揚げサモサの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
揚げサモサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げサモサは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
揚げサモサは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げサモサの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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