ほうれん草ニョッキ
GI 65 · 中
GL 17 · 中
Score 4/10
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ほうれん草ニョッキの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草ニョッキの血糖指数は平均より高いです。
ほうれん草ニョッキは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
26g
炭水化物
4g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ ほうれん草を含み、微量栄養素が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 中程度に高いナトリウム含有量
- ✗ 全粒穀物に比べて食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.4g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
ほうれん草ニョッキの血糖指数は何ですか？
ほうれん草ニョッキの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
ほうれん草ニョッキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草ニョッキは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草ニョッキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草ニョッキの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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