ほうれん草ラップ

GI 65 · 中GL 36 / 個4/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 36 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 4/10

ほうれん草ラップの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は36増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草ラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

270

カロリー

46 g

炭水化物

8 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵大豆ごま

ほうれん草ラップの血糖指数は何ですか？

ほうれん草ラップの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は36、100gあたりは30です。

ほうれん草ラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草ラップは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。

ほうれん草ラップは血糖値にどのような影響を与えますか？

ほうれん草ラップの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでほうれん草ラップをポーションとともに確認。