ほうれん草トルティーヤ
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 4/10
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ほうれん草トルティーヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草トルティーヤの血糖指数は平均より高いです。
ほうれん草トルティーヤは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 食物繊維の存在
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 中程度の加工度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
ほうれん草トルティーヤの血糖指数は何ですか？
ほうれん草トルティーヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
ほうれん草トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草トルティーヤは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草トルティーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草トルティーヤの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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