キムチチヂミ
GI 60 · 中GL 18 / 個4/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 4/10
- 発酵野菜（プロバイオティクス）を含む
- 高グリセミック負荷 (15)
キムチチヂミの血糖指数は60で、通常の伝統的なキムチ（15）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
伝統的なキムチの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キムチチヂミは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
25 g
炭水化物
5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 発酵野菜（プロバイオティクス）を含む
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 高グリセミック負荷 (15)
- 高ナトリウム含有量
- 低タンパク質・炭水化物比率
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵大豆
よくある質問
キムチチヂミの血糖指数は何ですか？
キムチチヂミの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。
キムチチヂミはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キムチチヂミは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーパンケーキです。
伝統的なキムチの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の伝統的なキムチの中で、キムチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでキムチチヂミをポーションとともに確認。
