ほうれん草ピザ
GI 65 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ほうれん草ピザの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草ピザの血糖指数は平均より高いです。
ほうれん草ピザは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
230
カロリー
30g
炭水化物
9g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ ほうれん草を含む（微量栄養素）
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 精製穀物、低繊維
- ✗ 高ナトリウム
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1.5g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 550mg |
よくある質問
ほうれん草ピザの血糖指数は何ですか？
ほうれん草ピザの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
ほうれん草ピザはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草ピザは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草ピザは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草ピザの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →