ほうれん草ピザ
GI 65 · 中GL 5.7 / 枚4/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 5.7 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 4/10
- ほうれん草を含む（微量栄養素）
- 高いグリセミック負荷
ほうれん草ピザの血糖指数は65（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は5.7増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
カリフラワーピザ生地 - 100gあたりGL 14 Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド - 100gあたりGL 8 Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草ピザは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
30 g
炭水化物
9 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- ほうれん草を含む（微量栄養素）
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
- 精製穀物、低繊維
- 高ナトリウム
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵
よくある質問
ほうれん草ピザの血糖指数は何ですか？
ほうれん草ピザの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は5.7、100gあたりは19です。
ほうれん草ピザはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草ピザは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーピザ生地です。
ほうれん草ピザは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草ピザの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでほうれん草ピザをポーションとともに確認。
