肉入りヒンカリ
GI 65 · 中GL 21.6 / 個4/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 4/10
- 適度なタンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷
肉入りヒンカリの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。
2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 10 Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
鶏肉と野菜の全粒粉餃子 - 100gあたりGL 4 Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
レンズ豆とほうれん草のスープ - 100gあたりGL 1 Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
七面鳥とズッキーニとハーブの詰め物ピーマン（焼き）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
肉入りヒンカリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
28 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質を含む
- 添加糖が少ない
- 高いグリセミック負荷
- 高ナトリウム
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆セロリマスタードごま
よくある質問
肉入りヒンカリの血糖指数は何ですか？
肉入りヒンカリの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。
肉入りヒンカリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
肉入りヒンカリは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は鶏肉と野菜の全粒粉餃子です。
肉入りヒンカリは血糖値にどのような影響を与えますか？
肉入りヒンカリの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで肉入りヒンカリをポーションとともに確認。
