← ค้นหาตามหมวดหมู่

ผัก

1349 ส่วนผสม

ฟักทองลูกจันทน์

ฟักทองลูกจันทน์

GI: 50 GL: 5
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว

เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว

GI: 40 GL: 6
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ

แท่งแครอททอดด้วยอากาศ

GI: 35 GL: 3
หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย

หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย

GI: 15 GL: 2

พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด

GI: 52 GL: 10

มันแกวอบกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน

GI: 72 GL: 6
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ

แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ

GI: 35 GL: 4
อาจวาร์

อาจวาร์

GI: 35 GL: 3
สารสกัดอัลฟัลฟา

สารสกัดอัลฟัลฟา

GI: 10 GL: 1
ต้นอัลฟัลฟา

ต้นอัลฟัลฟา

GI: 15 GL: 0.3
แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์

แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์

GI: 20 GL: 2
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก

ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก

GI: 20 GL: 1
มันฝรั่งหั่นแว่นแบบหลวม

มันฝรั่งหั่นแว่นแบบหลวม

GI: 65 GL: 12

โคลสลอว์

GI: 55 GL: 7
ซุป

ซุป

GI: 45 GL: 3
พริกชิลีรสอ่อน

พริกชิลีรสอ่อน

GI: 15 GL: 1
รากแองเจลิก้า

รากแองเจลิก้า

GI: 30 GL: 4
สาหร่ายทะเลสีเขียว

สาหร่ายทะเลสีเขียว

GI: 0 GL: 0

สาหร่ายทะเลแห้งสีเข้ม

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า

ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า

GI: 35 GL: 3
อาร์ติโชค

อาร์ติโชค

GI: 15 GL: 2

อาร์ติโช้กกงฟี

GI: 15 GL: 1
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค

สารสกัดจากอาร์ติโช้ค

GI: 15 GL: 2
หัวอาร์ติโชค

หัวอาร์ติโชค

GI: 15 GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice

Artichoke Hearts In Own Juice

GI: 15 GL: 1
อาร์ติโชคในน้ำมัน

อาร์ติโชคในน้ำมัน

GI: 20 GL: 1
อาร์ติโช้คย่าง

อาร์ติโช้คย่าง

GI: 15 GL: 1
ผักร็อกเก็ต

ผักร็อกเก็ต

GI: 15 GL: 1
อารูกูลา

อารูกูลา

GI: 15 GL: 1
ฟักข้าว

ฟักข้าว

GI: 15 GL: 0.5
ผสมสลัดเอเชีย

ผสมสลัดเอเชีย

GI: 15 GL: 1
สลัดเอเชีย

สลัดเอเชีย

GI: 20 GL: 2
ผักรวมเอเชีย

ผักรวมเอเชีย

GI: 30 GL: 2
หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง

GI: 15 GL: 1

หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน)

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง

หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง

GI: 15 GL: 1
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง

สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง

GI: 10 GL: 1
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง

ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง

GI: 10 GL: 1
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว

น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว

GI: 10 GL: 1

เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม

GI: 10 GL: 1
น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว

น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว

GI: 10 GL: 1

สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน

GI: 10 GL: 1
ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)

ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)

GI: 20 GL: 1

ซอสอะโวคาโดทาร์รากอนน้ำส้มสายชู

GI: 10 GL: 1
อาโวคาโดทิกกี้

อาโวคาโดทิกกี้

GI: 55 GL: 10
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร

สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
บาบากานูช

บาบากานูช

GI: 15 GL: 1
น้ำจิ้มมะเขือยาว

น้ำจิ้มมะเขือยาว

GI: 10 GL: 1
บีทรูทเด็ก

บีทรูทเด็ก

GI: 64 GL: 6
แครอทเบบี้

แครอทเบบี้

GI: 45 GL: 4
คะน้าอ่อน

คะน้าอ่อน

GI: 2 GL: 1
มันฝรั่งแดงเล็ก

มันฝรั่งแดงเล็ก

GI: 70 GL: 11
มันฝรั่งขาวเล็ก

มันฝรั่งขาวเล็ก

GI: 62 GL: 11
มะเขือม่วงย่างบด

มะเขือม่วงย่างบด

GI: 25 GL: 2
บีทรูทอบ

บีทรูทอบ

GI: 64 GL: 5
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)

ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)

GI: 20 GL: 2
รากขึ้นฉ่าย

รากขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 3

เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก

GI: 35 GL: 5
ชิปเคลอบอบ

ชิปเคลอบอบ

GI: 15 GL: 2
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด

กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด

GI: 20 GL: 2
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)

หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)

GI: 20 GL: 3
หอมหัวใหญ่ทอดกรอบอบ (เกล็ดขนมปังโฮลเกรน)

หอมหัวใหญ่ทอดกรอบอบ (เกล็ดขนมปังโฮลเกรน)

GI: 55 GL: 12
มันเทศอบแบบแฮชบราวน์

มันเทศอบแบบแฮชบราวน์

GI: 60 GL: 14

มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอก

GI: 50 GL: 12
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ

แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ

GI: 30 GL: 2
ชิปผัก (ผ่านการแปรรูปน้อย)

ชิปผัก (ผ่านการแปรรูปน้อย)

GI: 45 GL: 20
ปอเปี๊ยะผักอบ

ปอเปี๊ยะผักอบ

GI: 45 GL: 9
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์

ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์

GI: 20 GL: 2
หน่อไม้

หน่อไม้

GI: 10 GL: 1
ใบตอง

ใบตอง

GI: 0 GL: 0
พริกกล้วย

พริกกล้วย

GI: 15 GL: 1
โหระพาหวาน

โหระพาหวาน

GI: 5 GL: 0
ใบโหระพา

ใบโหระพา

GI: 5 GL: 0
ใบบาธัว

ใบบาธัว

GI: 15 GL: 1
เห็ดโบเลตดอง

เห็ดโบเลตดอง

GI: 20 GL: 1
ใบกระวาน

ใบกระวาน

GI: 0 GL: 0
ถั่วงอก

ถั่วงอก

GI: 25 GL: 2
ถั่วแบนผัด

ถั่วแบนผัด

GI: 30 GL: 2
ถั่วแขกนึ่ง

ถั่วแขกนึ่ง

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศบีฟ

มะเขือเทศบีฟ

GI: 15 GL: 1
บีทรูท

บีทรูท

GI: 61 GL: 5
ซุปบีทรูทและผักโขม

ซุปบีทรูทและผักโขม

GI: 30 GL: 2
ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์

ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์

GI: 35 GL: 2
บีทรูททองคำ

บีทรูททองคำ

GI: 64 GL: 6
ใบบีทรูท

ใบบีทรูท

GI: 15 GL: 1
น้ำบีทรูทเข้มข้น

น้ำบีทรูทเข้มข้น

GI: 64 GL: 7
ผงบีทรูท

ผงบีทรูท

GI: 30 GL: 21
บีทรูทต้ม

บีทรูทต้ม

GI: 64 GL: 5
บีทรูทกระป๋อง

บีทรูทกระป๋อง

GI: 64 GL: 7
สลัดบีทรูทและแครอท

สลัดบีทรูทและแครอท

GI: 40 GL: 4
บีทรูททั้งหัว

บีทรูททั้งหัว

GI: 61 GL: 5
บีทรูทแห้ง

บีทรูทแห้ง

GI: 65 GL: 47
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง

ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง

GI: 30 GL: 2
บีทรูทเส้น

บีทรูทเส้น

GI: 64 GL: 5
สลัดบีทรูท

สลัดบีทรูท

GI: 30 GL: 4
บีทรูทกับหัวหอม

บีทรูทกับหัวหอม

GI: 64 GL: 5
บีทรูทอบ

บีทรูทอบ

GI: 64 GL: 5
เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง

เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกเขียวผัด

พริกหยวกเขียวผัด

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกกึ่งสุก

พริกหยวกกึ่งสุก

GI: 15 GL: 1
พริกหวานสีเหลืองย่าง

พริกหวานสีเหลืองย่าง

GI: 15 GL: 1
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 15 GL: 1
เห็ดเบลล่า

เห็ดเบลล่า

GI: 10 GL: 1

พริกขี้หนู

GI: 10 GL: 1
แกงแห้งมะระขม

แกงแห้งมะระขม

GI: 30 GL: 2
มะระขี้นก

มะระขี้นก

GI: 18 GL: 1
สีจากแครอทดำ

สีจากแครอทดำ

GI: 20 GL: 1
ผงกระเทียมดำ

ผงกระเทียมดำ

GI: 30 GL: 18
มะกอกดำสับ

มะกอกดำสับ

GI: 0 GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิลดำ

เห็ดทรัฟเฟิลดำ

GI: 10 GL: 1
มะเขือเทศสดปั่น

มะเขือเทศสดปั่น

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปผักมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 1
น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ

น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ

GI: 20 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งต้ม

หน่อไม้ฝรั่งต้ม

GI: 15 GL: 1
แก่นตะวันต้มสุก

แก่นตะวันต้มสุก

GI: 33 GL: 5
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

GI: 52 GL: 9
ฟักทองต้ม

ฟักทองต้ม

GI: 51 GL: 3
มันเทศต้ม

มันเทศต้ม

GI: 44 GL: 11
ผักต้ม

ผักต้ม

GI: 40 GL: 3
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้

ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม

น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม

GI: 15 GL: 1
ซุปบีทรูท

ซุปบีทรูท

GI: 35 GL: 3
บอร์ชต์ Krakus

บอร์ชต์ Krakus

GI: 30 GL: 1
วินิอารี บอร์ชต์แดง

วินิอารี บอร์ชต์แดง

GI: 40 GL: 2
แกงบวบขวด

แกงบวบขวด

GI: 30 GL: 2
มันฝรั่งสำหรับอาหารเช้า

มันฝรั่งสำหรับอาหารเช้า

GI: 70 GL: 14
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน

บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน

GI: 10 GL: 1
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล

สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล

GI: 28 GL: 4
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)

ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)

GI: 20 GL: 1

บรอกโคลีย่างเกรียม

GI: 10 GL: 1
บรอกโคลี

บรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์

แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์

GI: 25 GL: 2
ดอกบรอกโคลี

ดอกบรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
ผงบรอกโคลีทั้งหัว

ผงบรอกโคลีทั้งหัว

GI: 15 GL: 9
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร

ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ข้าวบรอกโคลี

ข้าวบรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
บรอกโคลีโรมานีสโก

บรอกโคลีโรมานีสโก

GI: 15 GL: 1
สลัดบรอกโคลี

สลัดบรอกโคลี

GI: 15 GL: 1
สลัดบร็อคโคลี่

สลัดบร็อคโคลี่

GI: 15 GL: 1
ผสมบรอกโคลีและผักโขม

ผสมบรอกโคลีและผักโขม

GI: 15 GL: 1
บรอกโคลีนึ่ง

บรอกโคลีนึ่ง

GI: 10 GL: 1
บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม

บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม

GI: 20 GL: 2
บรอกโคลีต้นอ่อน

บรอกโคลีต้นอ่อน

GI: 15 GL: 1
บรอกโคลีเทอริยากิ

บรอกโคลีเทอริยากิ

GI: 40 GL: 5
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว

บรอกโคลีพร้อมซอสขาว

GI: 25 GL: 2
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน

บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน

GI: 15 GL: 1
บล็อกโคลินี

บล็อกโคลินี

GI: 15 GL: 1
เห็ดสีน้ำตาล

เห็ดสีน้ำตาล

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำดาวต้ม

กะหล่ำดาวต้ม

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำดาวอบ

กะหล่ำดาวอบ

GI: 15 GL: 1
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา

สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา

GI: 35 GL: 5
เห็ดเบอร์กันดี

เห็ดเบอร์กันดี

GI: 15 GL: 1
ถั่วพุ่ม

ถั่วพุ่ม

GI: 15 GL: 1
ผักกาดบัตเตอร์

ผักกาดบัตเตอร์

GI: 15 GL: 0
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ

ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ

GI: 51 GL: 6
เห็ดกระดุม

เห็ดกระดุม

GI: 10 GL: 1
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี

สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี

GI: 28 GL: 3
กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลี

GI: 10 GL: 1
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว

ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว

GI: 30 GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก

GI: 25 GL: 2
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่

กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่

GI: 15 GL: 1

กะหล่ำปลีอบแห้ง

GI: 30 GL: 14
กะหล่ำปลีขูดฝอย

กะหล่ำปลีขูดฝอย

GI: 10 GL: 1
ใบกะหล่ำปลี

ใบกะหล่ำปลี

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีสด

กะหล่ำปลีสด

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีแดง

กะหล่ำปลีแดง

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)

กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีอบ

กะหล่ำปลีอบ

GI: 15 GL: 1

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน

GI: 25 GL: 2
โคลสลอว์

โคลสลอว์

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีเทมปุระ

กะหล่ำปลีเทมปุระ

GI: 60 GL: 12
แผ่นกระบองเพชร

แผ่นกระบองเพชร

GI: 7 GL: 0.2
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล

มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล

GI: 38 GL: 2
เคเปอร์

เคเปอร์

GI: 15 GL: 1
เคเปอร์ดอง

เคเปอร์ดอง

GI: 15 GL: 1
คาโพนาตา

คาโพนาตา

GI: 30 GL: 3
แคปซิคัม

แคปซิคัม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมเคลือบน้ำตาล

หัวหอมเคลือบน้ำตาล

GI: 40 GL: 9
หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย

หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย

GI: 30 GL: 3
คาร์ดูน

คาร์ดูน

GI: 15 GL: 1
แครอทสด

แครอทสด

GI: 35 GL: 3
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล

สลัดแครอทและแอปเปิ้ล

GI: 40 GL: 4
แครอทต้ม

แครอทต้ม

GI: 49 GL: 4
ผัดแครอทกับพริก

ผัดแครอทกับพริก

GI: 40 GL: 4

แครอทหั่นเต๋า

GI: 35 GL: 3
เกล็ดแครอทแห้ง

เกล็ดแครอทแห้ง

GI: 35 GL: 26

สารสกัดจากแครอท

GI: 65 GL: 5
แครอทแช่แข็ง

แครอทแช่แข็ง

GI: 39 GL: 3

น้ำสลัดแครอทขิง

GI: 40 GL: 4
แครอทหั่นฝอย

แครอทหั่นฝอย

GI: 35 GL: 3
แครอทกับถั่วลันเตาในซอส

แครอทกับถั่วลันเตาในซอส

GI: 55 GL: 7
แครอทดอง

แครอทดอง

GI: 35 GL: 3
ผงแครอท

ผงแครอท

GI: 35 GL: 25
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)

น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)

GI: 39 GL: 3
แครอทอบ

แครอทอบ

GI: 49 GL: 5
แครอทเค็ม

แครอทเค็ม

GI: 35 GL: 3
แครอทผัด

แครอทผัด

GI: 49 GL: 5
แครอทขูด

แครอทขูด

GI: 35 GL: 3
แครอทหั่นแว่น

แครอทหั่นแว่น

GI: 35 GL: 3
ซุปแครอท

ซุปแครอท

GI: 45 GL: 3
สเปรดแครอท

สเปรดแครอท

GI: 40 GL: 5
แท่งแครอท

แท่งแครอท

GI: 35 GL: 3
แครอทสีเหลือง

แครอทสีเหลือง

GI: 35 GL: 3
แครอทกระป๋อง

แครอทกระป๋อง

GI: 49 GL: 3
มันสำปะหลัง

มันสำปะหลัง

GI: 85 GL: 32

ใบมันสำปะหลัง

GI: 15 GL: 1
เส้นใยรากมันสำปะหลัง

เส้นใยรากมันสำปะหลัง

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอก

GI: 15 GL: 1
ซอสครีมดอกกะหล่ำ

ซอสครีมดอกกะหล่ำ

GI: 20 GL: 1
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)

ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)

GI: 15 GL: 1
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก

คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก

GI: 25 GL: 2
แพนเค้กดอกกะหล่ำ

แพนเค้กดอกกะหล่ำ

GI: 25 GL: 1.3
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)

ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)

GI: 20 GL: 1
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ

ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ

GI: 25 GL: 2
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ

น็อคกี้ดอกกะหล่ำ

GI: 45 GL: 6
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก

ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก

GI: 15 GL: 1
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)

แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)

GI: 20 GL: 1
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต

สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต

GI: 15 GL: 1
ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว

ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว

GI: 20 GL: 1
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล

สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล

GI: 28 GL: 4
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)

ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)

GI: 20 GL: 1
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม

มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม

GI: 20 GL: 1
เพียวเร่ดอกกะหล่ำ

เพียวเร่ดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว

แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว

GI: 35 GL: 4
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก

ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก

GI: 30 GL: 3
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ

ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ

GI: 35 GL: 3
กะหล่ำดอกสีม่วง

กะหล่ำดอกสีม่วง

GI: 15 GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)

ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)

GI: 20 GL: 1
ดอกกะหล่ำสับละเอียด

ดอกกะหล่ำสับละเอียด

GI: 10 GL: 1
อุรามากิดอกกะหล่ำ

อุรามากิดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง

พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง

GI: 20 GL: 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ

ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ

GI: 20 GL: 2
กะหล่ำดอกขูดฝอย

กะหล่ำดอกขูดฝอย

GI: 15 GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)

ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำที่นึ่ง

ดอกกะหล่ำที่นึ่ง

GI: 15 GL: 1
ก้านและใบดอกกะหล่ำ

ก้านและใบดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี

ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี

GI: 25 GL: 2
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)

ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)

GI: 40 GL: 5
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)

แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)

GI: 25 GL: 2
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี

ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี

GI: 15 GL: 1
คะน้าทัสคานี

คะน้าทัสคานี

GI: 15 GL: 1
ผงพริกคาเยนน์

ผงพริกคาเยนน์

GI: 15 GL: 8
แครอทขาว

แครอทขาว

GI: 52 GL: 10
รากขึ้นฉ่ายต้ม

รากขึ้นฉ่ายต้ม

GI: 35 GL: 3
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย

เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 5

กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 35 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว

ขึ้นฉ่ายหัว

GI: 35 GL: 3
ขึ้นฉ่ายกระป๋อง

ขึ้นฉ่ายกระป๋อง

GI: 15 GL: 0
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า

ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
ผงขึ้นฉ่ายแห้ง

ผงขึ้นฉ่ายแห้ง

GI: 35 GL: 16
รากขึ้นฉ่าย

รากขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 3
สลัดขึ้นฉ่าย

สลัดขึ้นฉ่าย

GI: 30 GL: 3
ก้านขึ้นฉ่าย

ก้านขึ้นฉ่าย

GI: 15 GL: 1
เห็ดขาว

เห็ดขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 15 GL: 1
ใบบีทรูท

ใบบีทรูท

GI: 15 GL: 1
ผักกาดขาวสวิสสด

ผักกาดขาวสวิสสด

GI: 15 GL: 1
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง

สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1

ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่

มะเขือเทศเชอร์รี่

GI: 15 GL: 1
เห็ดเกาลัด

เห็ดเกาลัด

GI: 10 GL: 1
รากชิโครี

รากชิโครี

GI: 15 GL: 3
พริกแห้งเดออาร์โบล

พริกแห้งเดออาร์โบล

GI: 15 GL: 8
พริกชี้ฟ้า

พริกชี้ฟ้า

GI: 15 GL: 1
พริกชี้ฟ้า

พริกชี้ฟ้า

GI: 15 GL: 1
พริกดอง

พริกดอง

GI: 35 GL: 2
พริกแห้งบดหยาบ

พริกแห้งบดหยาบ

GI: 15 GL: 2
ใบพริก

ใบพริก

GI: 15 GL: 1
พริก

พริก

GI: 15 GL: 1
พริกป่นเกาหลี

พริกป่นเกาหลี

GI: 15 GL: 8
พริกป่นบดไม่มีเกลือ

พริกป่นบดไม่มีเกลือ

GI: 15 GL: 2
เครื่องเทศผสมพริก

เครื่องเทศผสมพริก

GI: 10 GL: 1
คะน้าจีน

คะน้าจีน

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีจีน

กะหล่ำปลีจีน

GI: 15 GL: 0.3
ผักรวมจีนต้ม

ผักรวมจีนต้ม

GI: 20 GL: 1
แตงกวาดองแผ่นบาง

แตงกวาดองแผ่นบาง

GI: 15 GL: 0
พริกชิโปตเล่

พริกชิโปตเล่

GI: 10 GL: 5
เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง

เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง

GI: 15 GL: 2
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 0 GL: 0
กุ้ยช่าย

กุ้ยช่าย

GI: 0 GL: 0
คลอเรลลา

คลอเรลลา

GI: 20 GL: 5
ผงคลอเรลล่า

ผงคลอเรลล่า

GI: 0 GL: 0
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ

ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ

GI: 15 GL: 1
ผักชีสับ

ผักชีสับ

GI: 0 GL: 0
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่

สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่

GI: 15 GL: 0.5
ต้นหอมใหญ่

ต้นหอมใหญ่

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหั่น

ผักกาดหั่น

GI: 15 GL: 0
หัวหอม

หัวหอม

GI: 10 GL: 1
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว

ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว

GI: 10 GL: 1
ผักสดรวม (ครูดิเต้)

ผักสดรวม (ครูดิเต้)

GI: 20 GL: 1
สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง

สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1
ผักโขมสับ

ผักโขมสับ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว

มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว

GI: 15 GL: 1
ฟักแม้ว

ฟักแม้ว

GI: 30 GL: 1
ผักชี

ผักชี

GI: 0 GL: 0
กลิ่นผักชี

กลิ่นผักชี

GI: 5 GL: 0
ผักชีสด

ผักชีสด

GI: 0 GL: 0
ผงอบเชย

ผงอบเชย

GI: 7 GL: 5
สลัดมะพร้าว

สลัดมะพร้าว

GI: 25 GL: 2
เผือก

เผือก

GI: 50 GL: 13
มันบดกับกะหล่ำปลี

มันบดกับกะหล่ำปลี

GI: 65 GL: 10
ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต

ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต

GI: 25 GL: 1
โคลสลอว์

โคลสลอว์

GI: 40 GL: 3
โคลสลอว์แตงกวาและงา

โคลสลอว์แตงกวาและงา

GI: 15 GL: 1
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก

โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 2

สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด

GI: 15 GL: 1
ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก

ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก

GI: 20 GL: 2
คอลลาร์ดกรีน

คอลลาร์ดกรีน

GI: 2 GL: 1
คะน้าใบหยก

คะน้าใบหยก

GI: 15 GL: 1

ฟักแม้ว

GI: 30 GL: 1
ผักนึ่ง

ผักนึ่ง

GI: 30 GL: 2
ซูกินีต้มสุก

ซูกินีต้มสุก

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดปะการัง

ผักสลัดปะการัง

GI: 15 GL: 1
ผงเห็ดถั่งเช่า

ผงเห็ดถั่งเช่า

GI: 30 GL: 18
ข้าวโพดอบ

ข้าวโพดอบ

GI: 60 GL: 13
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ

ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ

GI: 40 GL: 8
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
ข้าวโพดกระป๋อง

ข้าวโพดกระป๋อง

GI: 55 GL: 9
ข้าวโพดย่างไฟ

ข้าวโพดย่างไฟ

GI: 60 GL: 13
ข้าวโพดแช่แข็ง

ข้าวโพดแช่แข็ง

GI: 52 GL: 10
เปลือกข้าวโพด

เปลือกข้าวโพด

GI: 0 GL: 0
เมล็ดข้าวโพด

เมล็ดข้าวโพด

GI: 52 GL: 11
ข้าวโพดฝัก

ข้าวโพดฝัก

GI: 52 GL: 11
ผักสลัดข้าวโพด

ผักสลัดข้าวโพด

GI: 55 GL: 10
ข้าวโพดผัด

ข้าวโพดผัด

GI: 55 GL: 12
ซุปข้าวโพด

ซุปข้าวโพด

GI: 60 GL: 6
ข้าวโพดนึ่ง

ข้าวโพดนึ่ง

GI: 52 GL: 11
คอร์นิชง

คอร์นิชง

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมคอส

ผักกาดหอมคอส

GI: 15 GL: 0
ชายฝั่ง

ชายฝั่ง

GI: 15 GL: 1
ซูกินีสด

ซูกินีสด

GI: 15 GL: 1
ข้าวโพดครีม

ข้าวโพดครีม

GI: 60 GL: 10
เห็ดคริมินิ

เห็ดคริมินิ

GI: 10 GL: 1
หอมใหญ่กรอบ

หอมใหญ่กรอบ

GI: 55 GL: 22
บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)

บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)

GI: 10 GL: 1
มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)

มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)

GI: 38 GL: 2
แตงกวา

แตงกวา

GI: 15 GL: 1
ซุปแตงกวาอะโวคาโด

ซุปแตงกวาอะโวคาโด

GI: 15 GL: 1
แตงกวา

แตงกวา

GI: 15 GL: 1
แตงกวาหั่นเต๋า

แตงกวาหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1

แตงกวาดองขิง

GI: 15 GL: 0.5
แตงกวาเขียว

แตงกวาเขียว

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดิบ

แตงกวาดิบ

GI: 15 GL: 1

สลัดแตงกวาสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์

สลัดแตงกวากับคีเฟอร์

GI: 25 GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา

ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา

GI: 20 GL: 1
แตงกวาดองเค็ม

แตงกวาดองเค็ม

GI: 15 GL: 0
แตงกวาหั่นแว่น

แตงกวาหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
แตงกวาหมัก

แตงกวาหมัก

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดิบหั่นแท่ง

แตงกวาดิบหั่นแท่ง

GI: 15 GL: 1
แท่งแตงกวา

แท่งแตงกวา

GI: 15 GL: 1
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว

GI: 20 GL: 1
แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว

แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดองหวาน

แตงกวาดองหวาน

GI: 40 GL: 6

ซอสยี่หร่า

GI: 25 GL: 2
ผักกาดหอมลอน

ผักกาดหอมลอน

GI: 15 GL: 0
ใบมะกรูด

ใบมะกรูด

GI: 5 GL: 0
ไดคอน

ไดคอน

GI: 15 GL: 1
ไดคอนดอง

ไดคอนดอง

GI: 35 GL: 3

สลัดใบแดนดิไลออน

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศอินทผลัม

มะเขือเทศอินทผลัม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมแห้ง

หัวหอมแห้ง

GI: 35 GL: 28
พริกหวานแดงอบแห้ง

พริกหวานแดงอบแห้ง

GI: 20 GL: 14
ผักแห้ง

ผักแห้ง

GI: 35 GL: 21
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี

ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี

GI: 15 GL: 1
ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า

ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า

GI: 15 GL: 0.5
ต้นผักชีลาว

ต้นผักชีลาว

GI: 15 GL: 1
ผักชีลาวแห้ง

ผักชีลาวแห้ง

GI: 0 GL: 0
ชิปแตงกวาดองผักชีลาว

ชิปแตงกวาดองผักชีลาว

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)

แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
ผักชีลาว

ผักชีลาว

GI: 15 GL: 1
ใบผักชีลาว

ใบผักชีลาว

GI: 5 GL: 0
ใบองุ่นยัดไส้

ใบองุ่นยัดไส้

GI: 45 GL: 7
พริกแห้ง

พริกแห้ง

GI: 15 GL: 8
ใบซิสตัสแห้ง

ใบซิสตัสแห้ง

GI: 5 GL: 1
ผงกระเทียมและหัวหอมแห้ง (ไม่มีเกลือ ไม่มีวัตถุกันเสีย)

ผงกระเทียมและหัวหอมแห้ง (ไม่มีเกลือ ไม่มีวัตถุกันเสีย)

GI: 30 GL: 23
ขิงแห้งบด

ขิงแห้งบด

GI: 15 GL: 11
สมุนไพรแห้งธรรมชาติ

สมุนไพรแห้งธรรมชาติ

GI: 5 GL: 2
ใบเคลอบแห้ง

ใบเคลอบแห้ง

GI: 2 GL: 1
สะระแหน่แห้ง

สะระแหน่แห้ง

GI: 0 GL: 0
ผงเห็ด

ผงเห็ด

GI: 15 GL: 2
ออริกาโนแห้ง

ออริกาโนแห้ง

GI: 0 GL: 0
ฟักทองแห้ง

ฟักทองแห้ง

GI: 40 GL: 15

ใบโรสแมรี่แห้ง

GI: 0 GL: 0
สาหร่ายแห้ง

สาหร่ายแห้ง

GI: 0 GL: 0
เกล็ดผักโขมแห้ง

เกล็ดผักโขมแห้ง

GI: 15 GL: 6
ไธม์แห้ง

ไธม์แห้ง

GI: 0 GL: 0
ผงผักแห้งบด (แครอท, ขึ้นฉ่าย, มะเขือเทศ, ไม่มีการเติมเกลือ)

ผงผักแห้งบด (แครอท, ขึ้นฉ่าย, มะเขือเทศ, ไม่มีการเติมเกลือ)

GI: 40 GL: 26
แผ่นซูกินีแห้ง

แผ่นซูกินีแห้ง

GI: 15 GL: 1
มะรุม

มะรุม

GI: 35 GL: 3
เกล็ดสาหร่ายแห้งบด

เกล็ดสาหร่ายแห้งบด

GI: 0 GL: 0
มะเขือม่วง

มะเขือม่วง

GI: 15 GL: 1

มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด

GI: 15 GL: 1
ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ

ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ

GI: 45 GL: 7
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)

รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)

GI: 25 GL: 2
มะเขือม่วงย่าง

มะเขือม่วงย่าง

GI: 15 GL: 1
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ

ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ

GI: 30 GL: 2
เปลือกมะเขือยาว

เปลือกมะเขือยาว

GI: 15 GL: 1
น้ำพริกมะเขือยาว

น้ำพริกมะเขือยาว

GI: 15 GL: 1

หัวบุก

GI: 50 GL: 13
เอ็นดิฟ

เอ็นดิฟ

GI: 15 GL: 1

เอนไดฟ์อบ

GI: 15 GL: 1
แตงกวาอังกฤษ

แตงกวาอังกฤษ

GI: 15 GL: 1
เห็ดเอนอกิ

เห็ดเอนอกิ

GI: 0 GL: 0
เอสคาโรล

เอสคาโรล

GI: 15 GL: 1
ชุดสลัดทุกอย่างสับ

ชุดสลัดทุกอย่างสับ

GI: 35 GL: 3
ยี่หร่า

ยี่หร่า

GI: 16 GL: 1

เฟนเนลต้ม

GI: 15 GL: 1
เฟนเนลเค็ม

เฟนเนลเค็ม

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ

กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ

GI: 20 GL: 2
แครอทหมัก (เกลือต่ำ)

แครอทหมัก (เกลือต่ำ)

GI: 30 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหมัก

ขึ้นฉ่ายหมัก

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองหมัก

แตงกวาดองหมัก

GI: 15 GL: 0

ผักดองธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 0
พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)

พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 15 GL: 1
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ

กิมจิหมักโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก

หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก

GI: 15 GL: 1

ซัลซ่ามะม่วงสด

GI: 51 GL: 7
กะหล่ำปลีจีนดอง

กะหล่ำปลีจีนดอง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปผักหมัก

น้ำซุปผักหมัก

GI: 10 GL: 0.2
ผักดองหมัก

ผักดองหมัก

GI: 15 GL: 1
ผักดอง

ผักดอง

GI: 15 GL: 1
เห็ดป่า

เห็ดป่า

GI: 10 GL: 0
Frankfurt Green Sauce

Frankfurt Green Sauce

GI: 20 GL: 1
เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง

เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง

GI: 15 GL: 8
ถั่วฝรั่งเศส

ถั่วฝรั่งเศส

GI: 15 GL: 1
เฟรนช์ฟรายอบ

เฟรนช์ฟรายอบ

GI: 75 GL: 31
อารูกูล่าสด

อารูกูล่าสด

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งสด

หน่อไม้ฝรั่งสด

GI: 15 GL: 1

หน่อไม้ต้ม

GI: 24 GL: 1
โหระพา

โหระพา

GI: 5 GL: 0
พริกหยวกดิบ

พริกหยวกดิบ

GI: 15 GL: 1
ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป

ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป

GI: 10 GL: 1
เห็ดขาวสด

เห็ดขาวสด

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีสดใหม่

กะหล่ำปลีสดใหม่

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีดิบขูด

กะหล่ำปลีดิบขูด

GI: 10 GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด

ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด

GI: 15 GL: 1
ชิโครีสด

ชิโครีสด

GI: 15 GL: 1
กุยช่ายสด

กุยช่ายสด

GI: 0 GL: 1
มะเขือเทศสดหั่น

มะเขือเทศสดหั่น

GI: 15 GL: 1
แตงกวาสด

แตงกวาสด

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ

หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ

GI: 15 GL: 1
ผักชีลาวสด

ผักชีลาวสด

GI: 5 GL: 0
ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)

ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)

GI: 15 GL: 1
กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ

กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ

GI: 30 GL: 9
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)

กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)

GI: 10 GL: 1
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน

สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน

GI: 5 GL: 1
โรสแมรี่สด

โรสแมรี่สด

GI: 0 GL: 0
ฮอร์สแรดิชสด

ฮอร์สแรดิชสด

GI: 15 GL: 2
พริกฮาลาปิโนดิบ

พริกฮาลาปิโนดิบ

GI: 15 GL: 1
สมุนไพรสดสีเขียว

สมุนไพรสดสีเขียว

GI: 5 GL: 0
ต้นกระเทียมสด

ต้นกระเทียมสด

GI: 15 GL: 1
เมลิสซา

เมลิสซา

GI: 5 GL: 0

ใบมาจอแรมสด

GI: 0 GL: 0
ใบสะระแหน่สด

ใบสะระแหน่สด

GI: 0 GL: 0
เห็ดสด

เห็ดสด

GI: 10 GL: 1
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)

ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)

GI: 15 GL: 1
หัวหอมสด

หัวหอมสด

GI: 10 GL: 1
รากขิง

รากขิง

GI: 15 GL: 3
ออริกาโน่สด

ออริกาโน่สด

GI: 0 GL: 0
ผักชีฝรั่งสด

ผักชีฝรั่งสด

GI: 0 GL: 1
พริกหยวกยัดไส้

พริกหยวกยัดไส้

GI: 25 GL: 2
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด

พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)

ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)

GI: 25 GL: 1
ใบเสจสด

ใบเสจสด

GI: 0 GL: 0
ผักสดสำหรับสลัด

ผักสดสำหรับสลัด

GI: 15 GL: 1
ซัลซ่าสด

ซัลซ่าสด

GI: 20 GL: 1
พริกแกงขิงกระเทียม

พริกแกงขิงกระเทียม

GI: 20 GL: 3
ไธม์สด

ไธม์สด

GI: 0 GL: 1
รากขมิ้นสด

รากขมิ้นสด

GI: 15 GL: 3
ผักสดผสม

ผักสดผสม

GI: 20 GL: 1
สาหร่ายทะเลสด

สาหร่ายทะเลสด

GI: 5 GL: 1

รากวาซาบิสด

GI: 40 GL: 9
หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว

หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว

GI: 15 GL: 1.4
พริกหวานทอด

พริกหวานทอด

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีทอด

กะหล่ำปลีทอด

GI: 30 GL: 2
เฟรนช์ฟรายทอด

เฟรนช์ฟรายทอด

GI: 75 GL: 31
หอมทอด

หอมทอด

GI: 40 GL: 14
มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม

มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม

GI: 75 GL: 24
หอมแดงทอด

หอมแดงทอด

GI: 50 GL: 18
ผักทอด

ผักทอด

GI: 45 GL: 5
เฟรนช์ฟรายส์แบบตัดหยัก

เฟรนช์ฟรายส์แบบตัดหยัก

GI: 75 GL: 31
ผักกาดหอมฟริเซ่

ผักกาดหอมฟริเซ่

GI: 15 GL: 1
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม

ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศแช่แข็ง

GI: 15 GL: 1
ผักแช่แข็ง

ผักแช่แข็ง

GI: 35 GL: 3
ข่าแกลนกาล

ข่าแกลนกาล

GI: 12 GL: 2
ผักคอสสวรรค์

ผักคอสสวรรค์

GI: 15 GL: 1
สลัดสวน

สลัดสวน

GI: 15 GL: 1

กระเทียมดำ

GI: 30 GL: 11
กระเทียมกระป๋อง

กระเทียมกระป๋อง

GI: 30 GL: 7
กระเทียม

กระเทียม

GI: 30 GL: 10
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 15 GL: 1
กลีบกระเทียม

กลีบกระเทียม

GI: 30 GL: 5
กระเทียมกงฟี

กระเทียมกงฟี

GI: 0 GL: 0
กระเทียมแห้ง

กระเทียมแห้ง

GI: 30 GL: 22
กระเทียมในน้ำมันมะกอก

กระเทียมในน้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0
กระเทียมสับ

กระเทียมสับ

GI: 30 GL: 10
กระเทียมดอง

กระเทียมดอง

GI: 30 GL: 5
ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ

ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ

GI: 30 GL: 22

กระเทียมบด

GI: 30 GL: 8
ผงกระเทียม

ผงกระเทียม

GI: 30 GL: 22

กัซปาโช

GI: 30 GL: 2
กัซปาโชบรรจุแพ็ค

กัซปาโชบรรจุแพ็ค

GI: 30 GL: 1
ฟักทองเจม

ฟักทองเจม

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดองเกอคิน

แตงกวาดองเกอคิน

GI: 15 GL: 1
ผักดอง

ผักดอง

GI: 20 GL: 1
ขิง

ขิง

GI: 15 GL: 3
รากขิงสด

รากขิงสด

GI: 15 GL: 3
น้ำพริกขิงกระเทียม

น้ำพริกขิงกระเทียม

GI: 20 GL: 4
ขิงสับ

ขิงสับ

GI: 15 GL: 3
ขิงดอง

ขิงดอง

GI: 45 GL: 7
รากขิง

รากขิง

GI: 15 GL: 3
แครอทเคลือบน้ำตาล

แครอทเคลือบน้ำตาล

GI: 60 GL: 11
เกล็ดพริก

เกล็ดพริก

GI: 15 GL: 8
กระเทียมแห้ง (ผง)

กระเทียมแห้ง (ผง)

GI: 30 GL: 22
ใบองุ่น

ใบองุ่น

GI: 15 GL: 2
มะเขือเทศองุ่น

มะเขือเทศองุ่น

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าดำ

หัวไชเท้าดำ

GI: 15 GL: 1
หัวผักกาดขูดฝอย

หัวผักกาดขูดฝอย

GI: 62 GL: 4
สลัดกรีก

สลัดกรีก

GI: 15 GL: 1

สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า

GI: 20 GL: 1
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว

หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขก

ถั่วแขก

GI: 15 GL: 1
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด

ถั่วเขียวชุบแป้งทอด

GI: 45 GL: 7
กรีนบีนคาสเซอโรล

กรีนบีนคาสเซอโรล

GI: 45 GL: 4
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ

สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ

GI: 45 GL: 6

ถั่วแขกผัด

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวกับเบคอน

ถั่วเขียวกับเบคอน

GI: 30 GL: 2
ถั่วแขกต้มสุก

ถั่วแขกต้มสุก

GI: 30 GL: 2

ถั่วแขกแบน

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก

ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก

GI: 15 GL: 1
ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว

ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด

ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก

ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก

GI: 20 GL: 1
พริกหยวกเขียวหั่น

พริกหยวกเขียวหั่น

GI: 15 GL: 1
ซอสพริกเขียว

ซอสพริกเขียว

GI: 25 GL: 2
พริกเขียว

พริกเขียว

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกสีเขียว

พริกหยวกสีเขียว

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกเขียว

พริกหยวกเขียว

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช

GI: 15 GL: 1
สลัดผักเขียว

สลัดผักเขียว

GI: 15 GL: 1
ซัลซ่าสีเขียว

ซัลซ่าสีเขียว

GI: 20 GL: 1
ถั่วฝักยาวเขียว

ถั่วฝักยาวเขียว

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศเขียว

มะเขือเทศเขียว

GI: 30 GL: 2
ผักใบเขียวรวม

ผักใบเขียวรวม

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1

ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี

GI: 15 GL: 1

ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งย่าง

หน่อไม้ฝรั่งย่าง

GI: 15 GL: 1
ข้าวโพดย่าง

ข้าวโพดย่าง

GI: 52 GL: 11
ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม

ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม

GI: 15 GL: 1
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง

เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง

GI: 10 GL: 0
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)

ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)

GI: 20 GL: 2
เคบับผักย่าง

เคบับผักย่าง

GI: 20 GL: 2
ซูกินีย่าง

ซูกินีย่าง

GI: 15 GL: 1
ผงพริกไคเอน

ผงพริกไคเอน

GI: 40 GL: 23
ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)

ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)

GI: 0 GL: 0
กัวคาโมเล่คลาสสิก

กัวคาโมเล่คลาสสิก

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย

กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล

กัวคาโมเล

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล่สำเร็จรูป

กัวคาโมเล่สำเร็จรูป

GI: 10 GL: 1
พริกหยวกยิปซี

พริกหยวกยิปซี

GI: 15 GL: 1
แฮชบราวน์

แฮชบราวน์

GI: 75 GL: 23
แฮชบราวน์

แฮชบราวน์

GI: 75 GL: 24

ยอดมะพร้าว

GI: 35 GL: 3
หัวใจปาล์ม

หัวใจปาล์ม

GI: 35 GL: 3
ซุปผักเข้มข้น

ซุปผักเข้มข้น

GI: 45 GL: 3

ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ

GI: 10 GL: 0
ซอสมะเขือเทศบด

ซอสมะเขือเทศบด

GI: 35 GL: 2
ซอสผักรากอบและสมุนไพร

ซอสผักรากอบและสมุนไพร

GI: 40 GL: 4
ไส้สมุนไพรและเห็ด

ไส้สมุนไพรและเห็ด

GI: 30 GL: 3
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)

สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)

GI: 5 GL: 1
น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ

น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปสมุนไพรสด

GI: 10 GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)

ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)

GI: 10 GL: 2
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร

ซอสมะเขือเทศสมุนไพร

GI: 35 GL: 2
สมุนไพรโปรวองซ์

สมุนไพรโปรวองซ์

GI: 5 GL: 1
สมุนไพรต้ม

สมุนไพรต้ม

GI: 15 GL: 1
สมุนไพรสดหรือแห้ง

สมุนไพรสดหรือแห้ง

GI: 5 GL: 1
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม

สมุนไพรแห้งหรือสดผสม

GI: 10 GL: 1
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)

สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)

GI: 5 GL: 1
ฟักทองฮอกไกโด

ฟักทองฮอกไกโด

GI: 50 GL: 5

กะเพราศักดิ์สิทธิ์

GI: 5 GL: 0
บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล

บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล

GI: 15 GL: 1
พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)

พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)

GI: 20 GL: 2
ซอสพริก

ซอสพริก

GI: 25 GL: 2
สลัดผักสดดิบ

สลัดผักสดดิบ

GI: 20 GL: 1
มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ

มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ

GI: 15 GL: 1
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ

กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ

GI: 20 GL: 1
พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)

พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)

GI: 20 GL: 2
ซอสเห็ด

ซอสเห็ด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมด

ซอสเห็ดโฮมเมด

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)

ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)

GI: 15 GL: 2
น้ำพริกแตงกวาทำเอง

น้ำพริกแตงกวาทำเอง

GI: 15 GL: 1
ซอสพริกแดงย่าง

ซอสพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2
ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)

ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)

GI: 20 GL: 1
กะหล่ำปลีดองทำเอง

กะหล่ำปลีดองทำเอง

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศและพริก

ซอสมะเขือเทศและพริก

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศสดลวกและปั่น

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

GI: 35 GL: 2

ซอสมะเขือเทศโฮมเมด

GI: 35 GL: 5
น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)

น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)

GI: 15 GL: 0
น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง

ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 20 GL: 1
ซุปผักสด

ซุปผักสด

GI: 25 GL: 1
ยอดอ่อนฮ็อพ

ยอดอ่อนฮ็อพ

GI: 5 GL: 0
รากฮอร์สแรดิช

รากฮอร์สแรดิช

GI: 15 GL: 2
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย

ฮอร์สแรดิชขูดฝอย

GI: 35 GL: 6

ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ

GI: 15 GL: 2
พริกเผ็ด

พริกเผ็ด

GI: 15 GL: 1
ซอสฮังการี

ซอสฮังการี

GI: 35 GL: 3
ผักกาดไอซ์เบิร์ก

ผักกาดไอซ์เบิร์ก

GI: 15 GL: 0.5
ผักดองเครื่องเทศอินเดีย

ผักดองเครื่องเทศอินเดีย

GI: 20 GL: 2
สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน

สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน

GI: 60 GL: 8
ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง

ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง

GI: 15 GL: 1
สมุนไพรแห้งผสม

สมุนไพรแห้งผสม

GI: 5 GL: 1
สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)

สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)

GI: 5 GL: 1
ซอสพริกอิตาเลียน

ซอสพริกอิตาเลียน

GI: 25 GL: 2
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ

สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
เครื่องเทศอิตาเลียน

เครื่องเทศอิตาเลียน

GI: 10 GL: 1
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)

เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)

GI: 35 GL: 5

กูเดะ

GI: 55 GL: 10
พริกฮาลาปินโญ่ดอง

พริกฮาลาปินโญ่ดอง

GI: 15 GL: 1

พริกฮาลาปิญโญย่าง

GI: 15 GL: 1
ฮาลาปีโญ

ฮาลาปีโญ

GI: 15 GL: 1
แก่นตะวัน

แก่นตะวัน

GI: 15 GL: 2
ขึ้นฉ่ายดิบ

ขึ้นฉ่ายดิบ

GI: 15 GL: 1
ใบปอกระเจา

ใบปอกระเจา

GI: 15 GL: 1
ใบมะกรูด

ใบมะกรูด

GI: 5 GL: 1
แพนเค้กผัก

แพนเค้กผัก

GI: 60 GL: 15
มะกอกคาลามาตา

มะกอกคาลามาตา

GI: 0 GL: 0

มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
เคล

เคล

GI: 2 GL: 1
ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต

ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต

GI: 5 GL: 0
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร

สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร

GI: 10 GL: 1
คะน้าเคล

คะน้าเคล

GI: 30 GL: 2
เคล

เคล

GI: 2 GL: 1
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว

สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว

GI: 10 GL: 1
เคลฟรีซดราย

เคลฟรีซดราย

GI: 15 GL: 9
เคลสด

เคลสด

GI: 2 GL: 1
ผงคะน้า

ผงคะน้า

GI: 15 GL: 6
เคลสด

เคลสด

GI: 2 GL: 1

สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก

GI: 10 GL: 1
เพสโต้เคลผสมผักโขม

เพสโต้เคลผสมผักโขม

GI: 10 GL: 1
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์

สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์

GI: 15 GL: 1
ชิ้นพริกแดง

ชิ้นพริกแดง

GI: 15 GL: 1
ผงพริกแดงแคชเมียร์

ผงพริกแดงแคชเมียร์

GI: 20 GL: 5

ผงสาหร่ายเคลป์

GI: 5 GL: 1
เส้นเคลป์

เส้นเคลป์

GI: 0 GL: 0
กิมจิแบบดั้งเดิม

กิมจิแบบดั้งเดิม

GI: 15 GL: 1

กิมจิ

GI: 15 GL: 1
โคห์ลราบี

โคห์ลราบี

GI: 35 GL: 3
แป้งคอนยัค

แป้งคอนยัค

GI: 0 GL: 0

บะหมี่ชิราทากิ

GI: 0 GL: 0
กะหล่ำปลีนาเป่

กะหล่ำปลีนาเป่

GI: 15 GL: 0.5
สลัดแครอทเกาหลี

สลัดแครอทเกาหลี

GI: 35 GL: 4
เลดี้ฟิงเกอร์

เลดี้ฟิงเกอร์

GI: 20 GL: 1
ผักกาดแกะ

ผักกาดแกะ

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
บวบขวด

บวบขวด

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมใบ

ผักกาดหอมใบ

GI: 15 GL: 0
ผักใบใหญ่

ผักใบใหญ่

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)

ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)

GI: 15 GL: 1
เลโช

เลโช

GI: 35 GL: 3
ก้านกุยช่ายต้ม

ก้านกุยช่ายต้ม

GI: 15 GL: 1
ใบก้านหอม

ใบก้านหอม

GI: 15 GL: 1
ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา

ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา

GI: 35 GL: 4
ผงต้นหอมใหญ่

ผงต้นหอมใหญ่

GI: 12 GL: 8
สลัดต้นหอมใหญ่

สลัดต้นหอมใหญ่

GI: 25 GL: 2
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 16 GL: 1
ใบเลมอนบาล์ม

ใบเลมอนบาล์ม

GI: 5 GL: 0
ตะไคร้

ตะไคร้

GI: 17 GL: 4
ผักกาดหอมหัว

ผักกาดหอมหัว

GI: 15 GL: 0

ผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด

GI: 15 GL: 0
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
ผสมผักกาดหอม

ผสมผักกาดหอม

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมขูด

ผักกาดหอมขูด

GI: 15 GL: 0
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก

ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก

GI: 15 GL: 0
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0

ถั่วฝักยาวต้ม

GI: 30 GL: 2
รากบัว

รากบัว

GI: 33 GL: 6
ใบขึ้นฉ่าย

ใบขึ้นฉ่าย

GI: 5 GL: 0
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ

กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปผักลดโซเดียม

น้ำซุปผักลดโซเดียม

GI: 15 GL: 0
สลัดมาช

สลัดมาช

GI: 15 GL: 1
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
เห็ดไมเทคผัด

เห็ดไมเทคผัด

GI: 10 GL: 1
ถั่วลันเตาหวานแบน

ถั่วลันเตาหวานแบน

GI: 22 GL: 2
ซัลซ่ามะม่วง

ซัลซ่ามะม่วง

GI: 51 GL: 7

ดอกดาวเรืองฝรั่ง

GI: 10 GL: 1
ซอสมารินาราคลาสสิก

ซอสมารินาราคลาสสิก

GI: 45 GL: 4
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล

ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล

GI: 35 GL: 2
อาร์ติโชคดอง

อาร์ติโชคดอง

GI: 20 GL: 1
มะเขือเทศดอง

มะเขือเทศดอง

GI: 20 GL: 1
ออริกาโน่

ออริกาโน่

GI: 0 GL: 0

มาจอแรมแห้ง

GI: 0 GL: 0
บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด

บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ

ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ

GI: 15 GL: 1
มันบดเซเลอรี

มันบดเซเลอรี

GI: 35 GL: 2
มันบดกับน้ำเกรวี่

มันบดกับน้ำเกรวี่

GI: 85 GL: 15
มันฝรั่งบดเห็ดทรัฟเฟิล

มันฝรั่งบดเห็ดทรัฟเฟิล

GI: 80 GL: 14
มันเทศบด

มันเทศบด

GI: 63 GL: 13
มันบดหัวผักกาด

มันบดหัวผักกาด

GI: 62 GL: 4
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย

มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย

GI: 45 GL: 11
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

GI: 5 GL: 1
ผักเมดิเตอร์เรเนียน

ผักเมดิเตอร์เรเนียน

GI: 25 GL: 2
ไมโครกรีน

ไมโครกรีน

GI: 15 GL: 1
สลัดไมโครกรีน

สลัดไมโครกรีน

GI: 15 GL: 1
เห็ดน้ำนม

เห็ดน้ำนม

GI: 10 GL: 1
ซุปมินสโตรน

ซุปมินสโตรน

GI: 40 GL: 3
แตงกวามินิ

แตงกวามินิ

GI: 15 GL: 1
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
น้ำจิ้มมินต์

น้ำจิ้มมินต์

GI: 20 GL: 2
น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)

น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่

GI: 10 GL: 1
ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่

GI: 0 GL: 0
สลัดผสม

สลัดผสม

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดผสมเบบี้

ผักสลัดผสมเบบี้

GI: 15 GL: 1
ผักย่างรวม

ผักย่างรวม

GI: 20 GL: 2
สมุนไพรผสม

สมุนไพรผสม

GI: 5 GL: 1
ผักใบเขียวรวม

ผักใบเขียวรวม

GI: 15 GL: 1
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด

สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด

GI: 55 GL: 4
เห็ดรวม

เห็ดรวม

GI: 10 GL: 0
พริกผสมหั่นเต๋า

พริกผสมหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดรวม

ผักสลัดรวม

GI: 15 GL: 1
ผักรวม

ผักรวม

GI: 50 GL: 7
ใบมะรุม

ใบมะรุม

GI: 15 GL: 1
ผงใบมะรุม

ผงใบมะรุม

GI: 25 GL: 10
ถั่วงอกมัง

ถั่วงอกมัง

GI: 25 GL: 1
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์

สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์

GI: 35 GL: 4
ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม

ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม

GI: 15 GL: 1
เห็ดหูหนูดำ

เห็ดหูหนูดำ

GI: 15 GL: 1
เห็ดปรุงสุก

เห็ดปรุงสุก

GI: 10 GL: 1
แกงกะหรี่เห็ด

แกงกะหรี่เห็ด

GI: 35 GL: 3
ดุ๊กเซลเห็ด

ดุ๊กเซลเห็ด

GI: 15 GL: 1
เห็ดทอด

เห็ดทอด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)

ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)

GI: 25 GL: 2
เห็ดในน้ำมันมะกอก

เห็ดในน้ำมันมะกอก

GI: 15 GL: 1
เห็ดขาวสด

เห็ดขาวสด

GI: 10 GL: 1
เห็ดหูหนูแห้ง

เห็ดหูหนูแห้ง

GI: 0 GL: 0
พาเต้เห็ด

พาเต้เห็ด

GI: 25 GL: 2
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด

ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด

GI: 35 GL: 4
เห็ดดอง

เห็ดดอง

GI: 15 GL: 1
เห็ดย่าง

เห็ดย่าง

GI: 10 GL: 0
ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)

ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)

น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)

GI: 5 GL: 0
เห็ดหั่นแผ่น

เห็ดหั่นแผ่น

GI: 10 GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด

ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด

GI: 10 GL: 1
เห็ดสอดไส้ชีส

เห็ดสอดไส้ชีส

GI: 20 GL: 1

เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ

ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
เห็ดกระดุมขาว

เห็ดกระดุมขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดขาว

เห็ดขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดกระป๋อง

เห็ดกระป๋อง

GI: 15 GL: 0
เห็ดกระเทียม

เห็ดกระเทียม

GI: 15 GL: 1
เห็ดป่า

เห็ดป่า

GI: 15 GL: 1
ผักมัสตาร์ด

ผักมัสตาร์ด

GI: 32 GL: 1
กะหล่ำปลีสด

กะหล่ำปลีสด

GI: 10 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท

สลัดกะหล่ำปลีและแครอท

GI: 20 GL: 1
ต้นแสลงใจ

ต้นแสลงใจ

GI: 10 GL: 3
ใบแหน

ใบแหน

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งใหม่สด

มันฝรั่งใหม่สด

GI: 58 GL: 10
น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล

น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 0
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม

ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม

GI: 38 GL: 3
น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 38 GL: 7
แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)

แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)

GI: 15 GL: 0
ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)

ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)

GI: 15 GL: 1
โนริ

โนริ

GI: 15 GL: 1
สาหร่ายโนริ

สาหร่ายโนริ

GI: 0 GL: 0
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)

แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมใบโอ๊ก

ผักกาดหอมใบโอ๊ก

GI: 15 GL: 0
กระเจี๊ยบเขียว

กระเจี๊ยบเขียว

GI: 20 GL: 1
Okra ทอด

Okra ทอด

GI: 55 GL: 13

กระเจี๊ยบเขียวผัดมันฝรั่ง

GI: 55 GL: 8
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม

ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม

GI: 25 GL: 3
มะกอกผสม

มะกอกผสม

GI: 15 GL: 0
หัวหอมตุ๋น

หัวหอมตุ๋น

GI: 15 GL: 2
หัวหอมกับแครอท

หัวหอมกับแครอท

GI: 35 GL: 3
หัวหอมทั้งหัว

หัวหอมทั้งหัว

GI: 15 GL: 1.4
หัวหอมปรุงสุก

หัวหอมปรุงสุก

GI: 15 GL: 2
หัวหอมสับ

หัวหอมสับ

GI: 10 GL: 1
หัวหอมแห้ง

หัวหอมแห้ง

GI: 35 GL: 28
สารสกัดจากหัวหอม

สารสกัดจากหัวหอม

GI: 20 GL: 2
หัวหอมทอด

หัวหอมทอด

GI: 55 GL: 19
ผสมหัวหอมแห้ง

ผสมหัวหอมแห้ง

GI: 10 GL: 2
ไส้หัวหอมและเห็ด

ไส้หัวหอมและเห็ด

GI: 20 GL: 2
หัวหอม

หัวหอม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมดอง

หัวหอมดอง

GI: 35 GL: 2
ผงหัวหอม

ผงหัวหอม

GI: 30 GL: 24
น้ำหัวหอมบด

น้ำหัวหอมบด

GI: 15 GL: 1
หัวหอมดิบ

หัวหอมดิบ

GI: 10 GL: 1
หัวหอมอบ

หัวหอมอบ

GI: 40 GL: 4
หัวหอมฝานบาง

หัวหอมฝานบาง

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมกระป๋อง

หัวหอมกระป๋อง

GI: 15 GL: 1
หัวหอมย่าง

หัวหอมย่าง

GI: 30 GL: 3
หัวหอมผัด

หัวหอมผัด

GI: 30 GL: 4
ฟักทองโอโป

ฟักทองโอโป

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งหวานทอดกรอบ

มันฝรั่งหวานทอดกรอบ

GI: 65 GL: 39
ออริกาโนสด

ออริกาโนสด

GI: 0 GL: 0

ใบเปปเปอร์มินต์ออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0
น้ำมะเขือเทศเข้มข้น

น้ำมะเขือเทศเข้มข้น

GI: 38 GL: 7
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ

หอมใหญ่ทอดกรอบอบ

GI: 25 GL: 4
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)

แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)

GI: 45 GL: 7
มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

GI: 75 GL: 21
ผักย่าง

ผักย่าง

GI: 35 GL: 3
เห็ดนางรม

เห็ดนางรม

GI: 10 GL: 1
ใบพลู

ใบพลู

GI: 10 GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง

ผักกาดขาวกวางตุ้ง

GI: 15 GL: 0.3
ซุปผักโขม

ซุปผักโขม

GI: 20 GL: 1
พริกหยวกสด

พริกหยวกสด

GI: 0 GL: 0
ผงปาปริก้า

ผงปาปริก้า

GI: 0 GL: 0
ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
ใบผักชี

ใบผักชี

GI: 5 GL: 1
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด

กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด

GI: 10 GL: 1
น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย

น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย

GI: 10 GL: 1
ผักชีฝรั่งสด

ผักชีฝรั่งสด

GI: 0 GL: 0
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม

ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม

GI: 10 GL: 1
รากผักชีฝรั่ง

รากผักชีฝรั่ง

GI: 30 GL: 4
ผักชีฝรั่งขาว

ผักชีฝรั่งขาว

GI: 35 GL: 3
พาร์สนิปอบ

พาร์สนิปอบ

GI: 52 GL: 9

ซอสมะเขือเทศเข้มข้น

GI: 35 GL: 2
พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ

พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ

GI: 38 GL: 3
กัวคาโมเล่อะโวคาโด

กัวคาโมเล่อะโวคาโด

GI: 20 GL: 2
ต้นอ่อนถั่วลันเตา

ต้นอ่อนถั่วลันเตา

GI: 32 GL: 2
หัวหอมไข่มุก

หัวหอมไข่มุก

GI: 15 GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง

ผักกาดขาวกวางตุ้ง

GI: 15 GL: 0.3
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)

มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)

GI: 38 GL: 2
พริกหยวกหวาน

พริกหยวกหวาน

GI: 15 GL: 1
พริกอบ

พริกอบ

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกหวานสด

พริกหยวกหวานสด

GI: 15 GL: 1
พริกดอง

พริกดอง

GI: 20 GL: 1
ซอสพริกคลาสสิก

ซอสพริกคลาสสิก

GI: 35 GL: 2
พริกหยวกยัดไส้

พริกหยวกยัดไส้

GI: 35 GL: 2
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
พริกเปเปอรอนชินี

พริกเปเปอรอนชินี

GI: 15 GL: 0.5
พริกผัด

พริกผัด

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง

พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง

GI: 25 GL: 2
พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส

พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส

GI: 25 GL: 4
ชิพแตงกวาดอง

ชิพแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0

แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น

GI: 15 GL: 0
แผ่นแตงกวาดอง

แผ่นแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
ชิ้นแตงกวาดอง

ชิ้นแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
บีทรูทดอง

บีทรูทดอง

GI: 64 GL: 8
แตงกวาดองน้ำส้มสายชู

แตงกวาดองน้ำส้มสายชู

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล

แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองพริก

แตงกวาดองพริก

GI: 30 GL: 2
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล

หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกดอง

พริกหยวกดอง

GI: 15 GL: 1
พริกดอง

พริกดอง

GI: 25 GL: 2

หัวไชเท้าดองทำเอง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีแดงดอง

กะหล่ำปลีแดงดอง

GI: 20 GL: 2
ผักดอง

ผักดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองทอด

แตงกวาดองทอด

GI: 60 GL: 10

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
ปิโก เด กัลโย

ปิโก เด กัลโย

GI: 20 GL: 1

พริกปิกีโยย่าง

GI: 15 GL: 1
ซอสพิซซ่า

ซอสพิซซ่า

GI: 45 GL: 4
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล

ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 2
มะเขือเทศพลัม

มะเขือเทศพลัม

GI: 15 GL: 1
พริกโพบลาโน

พริกโพบลาโน

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีแหลม

กะหล่ำปลีแหลม

GI: 15 GL: 1
พริกหวานยาว

พริกหวานยาว

GI: 15 GL: 1
เห็ดพอร์ชินี

เห็ดพอร์ชินี

GI: 10 GL: 1
ต้นกระเทียม Porri

ต้นกระเทียม Porri

GI: 15 GL: 1
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด

หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด

GI: 10 GL: 0
ผักที่มีโพแทสเซียมสูง

ผักที่มีโพแทสเซียมสูง

GI: 78 GL: 15
มันฝรั่ง

มันฝรั่ง

GI: 78 GL: 15
มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

GI: 85 GL: 18
ลูกมันฝรั่ง

ลูกมันฝรั่ง

GI: 75 GL: 17
มันฝรั่งต้ม

มันฝรั่งต้ม

GI: 78 GL: 15
มันฝรั่งทอดโฮมเมด

มันฝรั่งทอดโฮมเมด

GI: 65 GL: 34
โครเก็ตมันฝรั่ง

โครเก็ตมันฝรั่ง

GI: 75 GL: 19
ขนมมันฝรั่งทอด

ขนมมันฝรั่งทอด

GI: 75 GL: 19
มันฝรั่งแห้ง

มันฝรั่งแห้ง

GI: 80 GL: 62

มันฝรั่งดูเชส

GI: 75 GL: 15

ไส้มันฝรั่ง

GI: 75 GL: 15
แผ่นมันฝรั่งแห้ง

แผ่นมันฝรั่งแห้ง

GI: 85 GL: 71
มันบดแช่แข็ง

มันบดแช่แข็ง

GI: 80 GL: 13
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส

กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส

GI: 70 GL: 11
มันฝรั่งย่าง

มันฝรั่งย่าง

GI: 70 GL: 15
มันฝรั่งบด

มันฝรั่งบด

GI: 80 GL: 12
มันฝรั่งเบบี้

มันฝรั่งเบบี้

GI: 58 GL: 10
แพนเค้กมันฝรั่ง

แพนเค้กมันฝรั่ง

GI: 75 GL: 20
มันฝรั่งผักชีฝรั่ง

มันฝรั่งผักชีฝรั่ง

GI: 65 GL: 12
แพตตี้มันฝรั่ง

แพตตี้มันฝรั่ง

GI: 75 GL: 21
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม

แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม

GI: 60 GL: 8
โปรตีนมันฝรั่ง

โปรตีนมันฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
มันฝรั่งบดเนื้อละเอียด

มันฝรั่งบดเนื้อละเอียด

GI: 80 GL: 12
มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

GI: 70 GL: 19
สลัดมันฝรั่ง

สลัดมันฝรั่ง

GI: 65 GL: 10
มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอด

GI: 75 GL: 31
เปลือกมันฝรั่ง

เปลือกมันฝรั่ง

GI: 50 GL: 10
มันฝรั่งยิ้ม

มันฝรั่งยิ้ม

GI: 75 GL: 26
ซุปมันฝรั่ง

ซุปมันฝรั่ง

GI: 70 GL: 7

มันฝรั่งแท่งบาง

GI: 70 GL: 37
มันฝรั่งเวดจ์

มันฝรั่งเวดจ์

GI: 75 GL: 19

มันฝรั่งอ่อน

GI: 57 GL: 10
มันฝรั่งยูคอนโกลด์

มันฝรั่งยูคอนโกลด์

GI: 58 GL: 12
มันฝรั่งเด็ก

มันฝรั่งเด็ก

GI: 65 GL: 11
มันฝรั่งหั่นบางอบ

มันฝรั่งหั่นบางอบ

GI: 70 GL: 15
มันฝรั่งต้มแช่เย็น

มันฝรั่งต้มแช่เย็น

GI: 56 GL: 11
มันฝรั่งกระป๋อง

มันฝรั่งกระป๋อง

GI: 65 GL: 10
มันฝรั่ง

มันฝรั่ง

GI: 78 GL: 15
มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอด

GI: 75 GL: 31
มันฝรั่งเล็ก

มันฝรั่งเล็ก

GI: 65 GL: 11
มันฝรั่งเค็ม

มันฝรั่งเค็ม

GI: 78 GL: 15
มันฝรั่งขูด

มันฝรั่งขูด

GI: 75 GL: 13
ฟักทองแดงคูริ

ฟักทองแดงคูริ

GI: 51 GL: 5
ผงต้นหอม

ผงต้นหอม

GI: 30 GL: 23
ครีมฟักทอง

ครีมฟักทอง

GI: 65 GL: 5
ฟักทอง

ฟักทอง

GI: 51 GL: 3
แป้งฟักทอง

แป้งฟักทอง

GI: 20 GL: 16
ใบฟักทอง

ใบฟักทอง

GI: 15 GL: 1
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง

ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง

GI: 35 GL: 3
ฟักทองดอง

ฟักทองดอง

GI: 55 GL: 6
ผงฟักทอง

ผงฟักทอง

GI: 35 GL: 23
เนื้อฟักทองบด

เนื้อฟักทองบด

GI: 65 GL: 6

ฟักทองบด

GI: 65 GL: 6
ซุปฟักทอง

ซุปฟักทอง

GI: 55 GL: 4
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช

พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช

GI: 40 GL: 3
ฟักทองนึ่ง

ฟักทองนึ่ง

GI: 65 GL: 3
ผงพริกแท้

ผงพริกแท้

GI: 15 GL: 2
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ

ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ

GI: 20 GL: 1
ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)

ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)

GI: 20 GL: 1
ถั่วม่วง

ถั่วม่วง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีม่วง

กะหล่ำปลีม่วง

GI: 10 GL: 1
มันเทศสีม่วง

มันเทศสีม่วง

GI: 44 GL: 12
เรดิคคิโอ

เรดิคคิโอ

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าทั้งหัว

หัวไชเท้าทั้งหัว

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าหั่นแว่น

หัวไชเท้าหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
ต้นอ่อนหัวไชเท้า

ต้นอ่อนหัวไชเท้า

GI: 15 GL: 1
ซอสมารินารา Rao's

ซอสมารินารา Rao's

GI: 35 GL: 2
บรอกโคลีแรบ

บรอกโคลีแรบ

GI: 15 GL: 0
ราตาตูยแบบคลาสสิก

ราตาตูยแบบคลาสสิก

GI: 25 GL: 2
ราตาตูยผักรวม

ราตาตูยผักรวม

GI: 30 GL: 2
หน่อไม้ฝรั่งดิบ

หน่อไม้ฝรั่งดิบ

GI: 15 GL: 1

บีทรูทสดขูด

GI: 64 GL: 6
เส้นพริกหยวก

เส้นพริกหยวก

GI: 15 GL: 1
ดอกบรอกโคลีดิบ

ดอกบรอกโคลีดิบ

GI: 10 GL: 1
แครอทสดดิบ

แครอทสดดิบ

GI: 35 GL: 3
ดอกกะหล่ำดิบ

ดอกกะหล่ำดิบ

GI: 15 GL: 1

ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
ชิโครี

ชิโครี

GI: 15 GL: 1

หัวเฟนเนล

GI: 15 GL: 1
ผักหมักธรรมชาติ

ผักหมักธรรมชาติ

GI: 15 GL: 1
กระเทียมดิบ

กระเทียมดิบ

GI: 30 GL: 10

สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน

GI: 10 GL: 1
ต้นกระเทียมดิบ

ต้นกระเทียมดิบ

GI: 15 GL: 2
แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)

แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)

GI: 0 GL: 0

หัวไชเท้า

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1

หอมแดงสด

GI: 15 GL: 2
ใบผักโขมสด

ใบผักโขมสด

GI: 15 GL: 1
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง

สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
รากขมิ้น

รากขมิ้น

GI: 15 GL: 10
หัวผักกาดสด

หัวผักกาดสด

GI: 62 GL: 4
ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)

ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)

GI: 25 GL: 2
ผักสดกรอบ

ผักสดกรอบ

GI: 15 GL: 1
แตงกวา (ดิบ, แท่ง)

แตงกวา (ดิบ, แท่ง)

GI: 15 GL: 1
พริกหวานสีแดง

พริกหวานสีแดง

GI: 15 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดง

สลัดกะหล่ำปลีแดง

GI: 15 GL: 1
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง

สารสกัดกะหล่ำปลีแดง

GI: 15 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต

สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต

GI: 20 GL: 2
กะหล่ำปลีแดงขูด

กะหล่ำปลีแดงขูด

GI: 10 GL: 1
เซมูลาสีแดง

เซมูลาสีแดง

GI: 15 GL: 1
ผงพริกแดง

ผงพริกแดง

GI: 15 GL: 7
หัวหอมแดง

หัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1.4
เกล็ดพริกแดง

เกล็ดพริกแดง

GI: 15 GL: 8
เนื้อพริกแดงย่างบด

เนื้อพริกแดงย่างบด

GI: 15 GL: 1
ผงเห็ดเรชิ

ผงเห็ดเรชิ

GI: 20 GL: 8
รีลิช

รีลิช

GI: 55 GL: 11

รากโรดิโอลา โรเซีย

GI: 30 GL: 3
รูบาร์บ

รูบาร์บ

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ

ดอกกะหล่ำปลีอบ

GI: 15 GL: 1

ซุปดอกกะหล่ำกับขมิ้นและน้ำมันมะกอก

GI: 20 GL: 1
รากขึ้นฉ่ายอบ

รากขึ้นฉ่ายอบ

GI: 35 GL: 3
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

GI: 35 GL: 3
สารสกัดจากรากชิโครีอบ

สารสกัดจากรากชิโครีอบ

GI: 30 GL: 18
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)

เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)

GI: 15 GL: 1
กระเทียมอบ

กระเทียมอบ

GI: 30 GL: 10
ถั่วแขกอบ

ถั่วแขกอบ

GI: 15 GL: 1
ต้นหอมย่าง

ต้นหอมย่าง

GI: 15 GL: 1
แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)

แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)

GI: 20 GL: 2

พาร์สนิปอบ (หั่นแท่ง)

GI: 52 GL: 13
เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ

เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 2
มันฝรั่งอบพร้อมเปลือก

มันฝรั่งอบพร้อมเปลือก

GI: 70 GL: 17
น้ำพริกฟักทองอบบด

น้ำพริกฟักทองอบบด

GI: 51 GL: 4
พริกหวานแดงอบในเตาอบ

พริกหวานแดงอบในเตาอบ

GI: 15 GL: 1
สเปรดพริกแดงย่าง

สเปรดพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง

ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2

มันฝรั่งแดงอบรวม

GI: 75 GL: 18
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด

มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด

GI: 70 GL: 15
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า

ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า

GI: 30 GL: 2
สลัดผักย่างและถั่วชิกพี

สลัดผักย่างและถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 6
ซอสผักย่างและเห็ด

ซอสผักย่างและเห็ด

GI: 35 GL: 3
ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)

ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)

GI: 20 GL: 1
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง

ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง

GI: 40 GL: 4
พาสต้าเบาๆกับผักย่าง

พาสต้าเบาๆกับผักย่าง

GI: 20 GL: 2
ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม

ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม

GI: 35 GL: 3
ซอสซูกินี

ซอสซูกินี

GI: 20 GL: 1
มะเขือเทศโรม่า

มะเขือเทศโรม่า

GI: 15 GL: 1
ผักกาดโรเมน

ผักกาดโรเมน

GI: 15 GL: 0.5
โรมาเนสโก

โรมาเนสโก

GI: 15 GL: 1

ผักหัว

GI: 40 GL: 4
โรสแมรี่

โรสแมรี่

GI: 7 GL: 5
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล

เห็ดทรัมเป็ต รอยัล

GI: 10 GL: 1
มันฝรั่งรัสเซต

มันฝรั่งรัสเซต

GI: 60 GL: 11
สลัดรัสเซียคลาสสิก

สลัดรัสเซียคลาสสิก

GI: 60 GL: 8

หัวผักกาดเหลือง

GI: 72 GL: 6
เห็ดสน

เห็ดสน

GI: 10 GL: 0.2
ใบเสจแห้ง

ใบเสจแห้ง

GI: 0 GL: 0
ใบเสจสด

ใบเสจสด

GI: 15 GL: 1
ใบเสจ

ใบเสจ

GI: 10 GL: 1

สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง)

GI: 15 GL: 1
สลัดผักใบผสม

สลัดผักใบผสม

GI: 15 GL: 1
สลัดสด

สลัดสด

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 1
ผสมสลัดหั่นฝอย

ผสมสลัดหั่นฝอย

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดรวม

ผักสลัดรวม

GI: 15 GL: 1
ผงกะหรี่

ผงกะหรี่

GI: 45 GL: 5
ซัลซ่า

ซัลซ่า

GI: 20 GL: 1
ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด

ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด

GI: 20 GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่

ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่

GI: 20 GL: 1
ผักดองเค็ม

ผักดองเค็ม

GI: 20 GL: 1

แซมไฟร์

GI: 15 GL: 1
แตงกวาหมักดอง

แตงกวาหมักดอง

GI: 15 GL: 0
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด

ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดองผัด

กะหล่ำปลีดองผัด

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน

กะหล่ำปลีดองไม่หวาน

GI: 15 GL: 1
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

GI: 5 GL: 1
เห็ดผัดน้ำมันน้อย

เห็ดผัดน้ำมันน้อย

GI: 10 GL: 1
ผักผัด

ผักผัด

GI: 30 GL: 2

กะหล่ำปลีซาวอยต้ม

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอย

กะหล่ำปลีซาวอย

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส

กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส

GI: 30 GL: 2
ใบต้นหอม

ใบต้นหอม

GI: 15 GL: 1
ต้นหอมผัด

ต้นหอมผัด

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งอบซอสครีม

มันฝรั่งอบซอสครีม

GI: 70 GL: 13
พริกสก็อตบอนเน็ต

พริกสก็อตบอนเน็ต

GI: 15 GL: 1
ผักตามฤดูกาล

ผักตามฤดูกาล

GI: 25 GL: 2
สาหร่าย

สาหร่าย

GI: 15 GL: 1
สาหร่ายแห้งบด

สาหร่ายแห้งบด

GI: 0 GL: 0
สาหร่ายอบ

สาหร่ายอบ

GI: 15 GL: 1
แผ่นสาหร่าย

แผ่นสาหร่าย

GI: 15 GL: 1
ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)

ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)

GI: 5 GL: 1

พริกคาเยนสด

GI: 15 GL: 1
หอมแดง

หอมแดง

GI: 15 GL: 2
เห็ดชิตาเกะ

เห็ดชิตาเกะ

GI: 10 GL: 1
เห็ดชิตาเกะ

เห็ดชิตาเกะ

GI: 10 GL: 1
น้ำซุปเห็ด

น้ำซุปเห็ด

GI: 15 GL: 1
แผ่นห่อมันเทศคอนจาค

แผ่นห่อมันเทศคอนจาค

GI: 0 GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ

บะหมี่ชิราทากิ

GI: 0 GL: 0

สลัดชอปสกา

GI: 20 GL: 1
บรัสเซลส์สปราตส์สับ

บรัสเซลส์สปราตส์สับ

GI: 15 GL: 1

สลัดเคลน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

GI: 5 GL: 1
สลัดข้างเคียง

สลัดข้างเคียง

GI: 15 GL: 1
เส้นพริกหยวกสด

เส้นพริกหยวกสด

GI: 15 GL: 1
เฟรนช์ฟรายส์ขนาดเล็ก

เฟรนช์ฟรายส์ขนาดเล็ก

GI: 75 GL: 31
พริกปาปริก้ารมควัน

พริกปาปริก้ารมควัน

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น

มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น

GI: 35 GL: 3
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน

เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน

GI: 20 GL: 1
ถั่วลันเตาหิมะ

ถั่วลันเตาหิมะ

GI: 22 GL: 2
เห็ดโซล

เห็ดโซล

GI: 10 GL: 1

ซุปผักใส

GI: 25 GL: 1
ผักโขม

ผักโขม

GI: 15 GL: 1

ซุปแตงกวา

GI: 40 GL: 2
กะหล่ำปลีเปรี้ยว

กะหล่ำปลีเปรี้ยว

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดองเปรี้ยว

แตงกวาดองเปรี้ยว

GI: 15 GL: 0
ฟักทองสปาเก็ตตี้

ฟักทองสปาเก็ตตี้

GI: 35 GL: 2
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
แพนเค้กผักปรุงรส

แพนเค้กผักปรุงรส

GI: 55 GL: 15

มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ

GI: 35 GL: 5
เครื่องเทศและสมุนไพร

เครื่องเทศและสมุนไพร

GI: 10 GL: 2
เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม

เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

GI: 40 GL: 4
ผักโขม

ผักโขม

GI: 15 GL: 1
ผักโขมปรุงสุก

ผักโขมปรุงสุก

GI: 15 GL: 1
สปิแนชแคสเซอโรล

สปิแนชแคสเซอโรล

GI: 35 GL: 2
ผักโขมครีม

ผักโขมครีม

GI: 20 GL: 1

แกงผักโขม

GI: 25 GL: 2
ไส้ผักโขม

ไส้ผักโขม

GI: 20 GL: 1
ผักโขมแช่แข็ง

ผักโขมแช่แข็ง

GI: 15 GL: 1
ใบผักโขม

ใบผักโขม

GI: 15 GL: 1
พาสต้าผักโขม

พาสต้าผักโขม

GI: 15 GL: 1
ผงผักโขมแห้ง

ผงผักโขมแห้ง

GI: 15 GL: 6
มิกซ์สลัดผักโขม

มิกซ์สลัดผักโขม

GI: 15 GL: 1
ผักโขมผัด

ผักโขมผัด

GI: 15 GL: 1

สตูว์ผักโขม (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

GI: 20 GL: 1
ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ

ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ

ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ผสมฤดูใบไม้ผลิ

ผสมฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 60 GL: 30
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
สลัดฤดูใบไม้ผลิ

สลัดฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ

ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ

GI: 35 GL: 2
ถั่วงอกรวม

ถั่วงอกรวม

GI: 25 GL: 2
ต้นอ่อน

ต้นอ่อน

GI: 25 GL: 1
ถั่วงอกผสม

ถั่วงอกผสม

GI: 20 GL: 1
ซูกินี

ซูกินี

GI: 15 GL: 1
ฟักทองเดลิคาตา

ฟักทองเดลิคาตา

GI: 51 GL: 4
อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)

อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)

GI: 15 GL: 1
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง

ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 15 GL: 1
บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ

บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ

GI: 15 GL: 1
จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์

จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์

GI: 25 GL: 2
กะหล่ำดาวนึ่ง

กะหล่ำดาวนึ่ง

GI: 15 GL: 1
แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล

แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล

GI: 39 GL: 3
ถั่วเขียวอบไอน้ำ

ถั่วเขียวอบไอน้ำ

GI: 15 GL: 1
เคลนึ่ง

เคลนึ่ง

GI: 15 GL: 1
ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)

ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)

GI: 25 GL: 2
กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก

กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก

GI: 15 GL: 0.3
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ

บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ

GI: 15 GL: 1
ฝักโอกระนึ่ง

ฝักโอกระนึ่ง

GI: 20 GL: 2
ผักโขมนึ่ง

ผักโขมนึ่ง

GI: 15 GL: 1
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง

มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง

GI: 50 GL: 10
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง

ผักกาดขาวสวิสนึ่ง

GI: 15 GL: 1
หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง

หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง

GI: 62 GL: 3
น้ำซุปผักนึ่ง

น้ำซุปผักนึ่ง

GI: 15 GL: 1
ซูกินีนึ่ง

ซูกินีนึ่ง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีอ่อนผัด

กะหล่ำปลีอ่อนผัด

GI: 15 GL: 1
ซูกินีตุ๋น

ซูกินีตุ๋น

GI: 15 GL: 0.5
ถั่วแขกสติง

ถั่วแขกสติง

GI: 15 GL: 1
เห็ดผัดกับถั่วงอก

เห็ดผัดกับถั่วงอก

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่

มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขก

ถั่วแขก

GI: 15 GL: 1
เห็ดยัดไส้

เห็ดยัดไส้

GI: 20 GL: 1
ซักโคแทช

ซักโคแทช

GI: 45 GL: 9
ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ

ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด

ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด

GI: 35 GL: 6
มะเขือเทศแห้ง

มะเขือเทศแห้ง

GI: 35 GL: 20
มะเขือเทศตากแดด

มะเขือเทศตากแดด

GI: 35 GL: 20

ต้นอ่อนทานตะวัน

GI: 15 GL: 1
ซูเปอร์กรีนส์

ซูเปอร์กรีนส์

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว

ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว

GI: 20 GL: 6

รูตาบากา

GI: 72 GL: 6
สลัดรสหวานและเปรี้ยว

สลัดรสหวานและเปรี้ยว

GI: 40 GL: 4
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
พริกหวานสีส้ม

พริกหวานสีส้ม

GI: 15 GL: 1
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 0 GL: 0
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 15 GL: 1
มันเทศ

มันเทศ

GI: 50 GL: 10
มันฝรั่งต้มและเย็น

มันฝรั่งต้มและเย็น

GI: 56 GL: 11
มันเทศทอด

มันเทศทอด

GI: 60 GL: 17
หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล

หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล

GI: 45 GL: 9
มันเทศพร้อมเปลือก

มันเทศพร้อมเปลือก

GI: 61 GL: 11

มันเทศทอดกรอบ

GI: 70 GL: 21
มันแกวหวาน

มันแกวหวาน

GI: 54 GL: 15
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
ผักกาดขาวสวิส

ผักกาดขาวสวิส

GI: 15 GL: 1
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง

ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง

GI: 15 GL: 2

ผักสวิสชาร์ดลวกพอสุกโรยอัลมอนด์อบ

GI: 15 GL: 1
สลัดตับบูเลห์

สลัดตับบูเลห์

GI: 30 GL: 4
ใบเผือกแห้ง

ใบเผือกแห้ง

GI: 15 GL: 1
หัวเผือก

หัวเผือก

GI: 54 GL: 14
ทาร์รากอน

ทาร์รากอน

GI: 0 GL: 0
นักเก็ตมันฝรั่ง

นักเก็ตมันฝรั่ง

GI: 75 GL: 21
ฟักทองเทมปุระ

ฟักทองเทมปุระ

GI: 65 GL: 16

พริกขี้หนู

GI: 15 GL: 1
ไธม์สด

ไธม์สด

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศกระป๋อง

มะเขือเทศกระป๋อง

GI: 38 GL: 2

สาหร่ายโนริ

GI: 0 GL: 0
ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)

ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)

GI: 25 GL: 2
ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น

ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น

GI: 25 GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่

มะเขือเทศเชอร์รี่

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศในกระป๋อง

มะเขือเทศในกระป๋อง

GI: 38 GL: 2
ครีมมะเขือเทศ

ครีมมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 3
มะเขือเทศบด

มะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 3

มะเขือเทศหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)

สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ

แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ

GI: 40 GL: 4
มะเขือเทศอบแห้ง

มะเขือเทศอบแห้ง

GI: 35 GL: 20
มะเขือเทศสด

มะเขือเทศสด

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศย่าง

มะเขือเทศย่าง

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศลูกใหญ่

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่

มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศเข้มข้นผสมปาปริก้ารมควัน กระเทียม และน้ำส้มสายชู

GI: 35 GL: 5
ผงมะเขือเทศ

ผงมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 25
มะเขือเทศแปรรูป

มะเขือเทศแปรรูป

GI: 38 GL: 3

เนื้อมะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศฟักทอง

ซอสมะเขือเทศฟักทอง

GI: 40 GL: 2
เพียวเร่มะเขือเทศ

เพียวเร่มะเขือเทศ

GI: 38 GL: 3

มะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศ

ซัลซ่ามะเขือเทศ

GI: 20 GL: 1
ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก

ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก

GI: 38 GL: 3
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม

ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม

GI: 45 GL: 4
มะเขือเทศหั่นแว่น

มะเขือเทศหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน

ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน

GI: 38 GL: 2
น้ำพริกมะเขือเทศ

น้ำพริกมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 2
มะเขือเทศตุ๋น

มะเขือเทศตุ๋น

GI: 38 GL: 3

มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน

GI: 35 GL: 7
มะเขือเทศ

มะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศอบ

มะเขือเทศอบ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศคอนฟี

มะเขือเทศคอนฟี

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศหั่นเต๋า

มะเขือเทศหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
สลัดผสม

สลัดผสม

GI: 15 GL: 1
เห็ดทรัฟเฟิล

เห็ดทรัฟเฟิล

GI: 10 GL: 1
เห็ดทรัฟเฟิล

เห็ดทรัฟเฟิล

GI: 10 GL: 1
ผงขมิ้นชัน

ผงขมิ้นชัน

GI: 15 GL: 10
ผงขมิ้น

ผงขมิ้น

GI: 0 GL: 0

พริกแกงขมิ้น

GI: 15 GL: 1

ขมิ้นชันหั่นแว่น

GI: 0 GL: 0
หัวผักกาด

หัวผักกาด

GI: 30 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว

ขึ้นฉ่ายหัว

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าดอง

หัวไชเท้าดอง

GI: 35 GL: 2
หัวผักกาดหั่นเต๋า

หัวผักกาดหั่นเต๋า

GI: 62 GL: 4
เคลทัสคาน

เคลทัสคาน

GI: 2 GL: 1
มันม่วง

มันม่วง

GI: 65 GL: 18
แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ

แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 0

มะเขือเทศกระป๋องไม่มีเกลือหรือน้ำตาลเติม

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศบด

ซอสมะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 3
พริกแดงอบบด

พริกแดงอบบด

GI: 25 GL: 2
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน

สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน

GI: 20 GL: 1
เนื้อฟักทองบริสุทธิ์

เนื้อฟักทองบริสุทธิ์

GI: 75 GL: 5

รูบาร์บตุ๋นอบเชย

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

GI: 35 GL: 2
เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv

เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv

GI: 10 GL: 1
กิมจิวีแกน

กิมจิวีแกน

GI: 15 GL: 1
เยลลี่ผักกับอาการ์

เยลลี่ผักกับอาการ์

GI: 15 GL: 1
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์

ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์

GI: 45 GL: 4
ซอสผักย่าง

ซอสผักย่าง

GI: 25 GL: 2
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท

น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท

GI: 45 GL: 3
น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย

น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย

GI: 15 GL: 1
เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ

เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ

GI: 10 GL: 0
น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)

น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)

GI: 15 GL: 0
ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)

ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)

GI: 10 GL: 0
น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

GI: 10 GL: 0
ผักอบรวม

ผักอบรวม

GI: 55 GL: 7
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี

ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 3
ซุปครีมผัก

ซุปครีมผัก

GI: 45 GL: 3
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา

ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา

GI: 30 GL: 2
ซอสมะเขือเทศเสริมผัก

ซอสมะเขือเทศเสริมผัก

GI: 35 GL: 3
สารสกัดจากผัก

สารสกัดจากผัก

GI: 30 GL: 2
ผักบด

ผักบด

GI: 65 GL: 9
ซุปมิโสะผัก

ซุปมิโสะผัก

GI: 20 GL: 1
ผักผสมปรุงสุก

ผักผสมปรุงสุก

GI: 35 GL: 2
ซอสพริกผัก

ซอสพริกผัก

GI: 25 GL: 2
แพตตี้ผัก

แพตตี้ผัก

GI: 60 GL: 12
ผักบดผสม

ผักบดผสม

GI: 60 GL: 7
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)

แพตตี้ผักและควินัว (อบ)

GI: 45 GL: 10
ผัดผักรวม

ผัดผักรวม

GI: 40 GL: 5
สลัดผักกับชีสเฟตา

สลัดผักกับชีสเฟตา

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับมายองเนส

สลัดผักกับมายองเนส

GI: 55 GL: 7
สลัดผักกับชีส

สลัดผักกับชีส

GI: 30 GL: 2
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก

สลัดผักกับน้ำมันมะกอก

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับซาวครีม

สลัดผักกับซาวครีม

GI: 30 GL: 2
สลัดผักกับทาฮินีพาสต์

สลัดผักกับทาฮินีพาสต์

GI: 20 GL: 2
ชิ้นแตงกวาสด

ชิ้นแตงกวาสด

GI: 15 GL: 0.5
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)

ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)

GI: 25 GL: 2
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส

แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส

GI: 25 GL: 2
ซอสผักโฮมเมด

ซอสผักโฮมเมด

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปผักไม่เติมเกลือ

GI: 15 GL: 0
ไม้เสียบผักและเต้าหู้

ไม้เสียบผักและเต้าหู้

GI: 25 GL: 2
ผักรวมหลากหลาย

ผักรวมหลากหลาย

GI: 20 GL: 1

ผักรวม (สด)

GI: 25 GL: 2
ผักอบ

ผักอบ

GI: 40 GL: 5
ผักแห้ง

ผักแห้ง

GI: 35 GL: 19
ผักสด

ผักสด

GI: 15 GL: 1
ผักผัด

ผักผัด

GI: 30 GL: 2
แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ

แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ

GI: 55 GL: 11
มะเขือเทศไวน์

มะเขือเทศไวน์

GI: 15 GL: 1
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล

เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล

GI: 75 GL: 29
วากาเมะ

วากาเมะ

GI: 5 GL: 1
รากวาซาบิสด

รากวาซาบิสด

GI: 40 GL: 9
ผงวาซาบิ

ผงวาซาบิ

GI: 40 GL: 9
แห้วน้ำ

แห้วน้ำ

GI: 60 GL: 14
วอเตอร์เครส

วอเตอร์เครส

GI: 0 GL: 1
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี

ผงต้นอ่อนข้าวสาลี

GI: 15 GL: 3
หน่อไม้ฝรั่งขาว

หน่อไม้ฝรั่งขาว

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีขาว

กะหล่ำปลีขาว

GI: 10 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีขาว

สลัดกะหล่ำปลีขาว

GI: 15 GL: 1
ฮอร์สแรดิชขาว

ฮอร์สแรดิชขาว

GI: 15 GL: 2
เห็ด

เห็ด

GI: 10 GL: 1
หัวหอมขาว

หัวหอมขาว

GI: 15 GL: 1.4
ห่วงพริกหวานสีขาว

ห่วงพริกหวานสีขาว

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งขาวนึ่ง

มันฝรั่งขาวนึ่ง

GI: 65 GL: 13
หัวไชเท้าขาว

หัวไชเท้าขาว

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมสด

ผักกาดหอมสด

GI: 15 GL: 0
มะเขือเทศสดทั้งลูก

มะเขือเทศสดทั้งลูก

GI: 15 GL: 1

ซุปผักชิ้นใหญ่

GI: 30 GL: 2
หน่อไม้ฝรั่งป่า

หน่อไม้ฝรั่งป่า

GI: 15 GL: 1
กระเทียมป่า

กระเทียมป่า

GI: 15 GL: 1
ผักกาดป่า

ผักกาดป่า

GI: 15 GL: 0
สลัดเห็ดป่า

สลัดเห็ดป่า

GI: 10 GL: 1
ฟักทองฤดูหนาว

ฟักทองฤดูหนาว

GI: 51 GL: 4
ผักฤดูหนาว

ผักฤดูหนาว

GI: 35 GL: 3
เห็ดหูไม้ดำ

เห็ดหูไม้ดำ

GI: 0 GL: 0
เผือก

เผือก

GI: 54 GL: 15
เผือกขาวต้ม

เผือกขาวต้ม

GI: 70 GL: 20
มันเทศกระป๋อง

มันเทศกระป๋อง

GI: 65 GL: 13
ถั่วเหลืองสีเหลือง

ถั่วเหลืองสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
บีทรูทสีเหลือง

บีทรูทสีเหลือง

GI: 64 GL: 6
พริกชี้ฟ้าสีเหลือง

พริกชี้ฟ้าสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
ข้าวโพดเหลือง

ข้าวโพดเหลือง

GI: 52 GL: 10
พริกหวานสีเหลือง

พริกหวานสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งสีเหลือง

มันฝรั่งสีเหลือง

GI: 58 GL: 10
ฟักทองเหลือง

ฟักทองเหลือง

GI: 15 GL: 1
ถั่วฝักยาวสีเหลือง

ถั่วฝักยาวสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก

ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศสีเหลือง

มะเขือเทศสีเหลือง

GI: 15 GL: 0.5
ซุปผักสีเหลือง

ซุปผักสีเหลือง

GI: 45 GL: 3

สลัดกะหล่ำปลีอ่อน

GI: 20 GL: 2
ต้นกระเทียมอ่อน

ต้นกระเทียมอ่อน

GI: 15 GL: 1
ซูกินี

ซูกินี

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีต้ม

ซูกินีต้ม

GI: 15 GL: 1
ซูกินีหั่นชิ้น

ซูกินีหั่นชิ้น

GI: 15 GL: 1
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)

แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)

GI: 25 GL: 2
คำกัดซูกินีอบ

คำกัดซูกินีอบ

GI: 40 GL: 4
ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร

ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ฮัมมุสซูกินี

ฮัมมุสซูกินี

GI: 20 GL: 1.4

เส้นซูกินี

GI: 15 GL: 0.5
ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด

ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด

GI: 20 GL: 1
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ

สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ

GI: 28 GL: 4
ซูกินีแบบหมุนเกลียว

ซูกินีแบบหมุนเกลียว

GI: 15 GL: 0.5

เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด

GI: 25 GL: 2
แพนเค้กซูกินี

แพนเค้กซูกินี

GI: 45 GL: 6
ซูกินีบด

ซูกินีบด

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีสด

ซูกินีสด

GI: 15 GL: 1
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด

โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด

GI: 20 GL: 1
ซูกินีดิบ

ซูกินีดิบ

GI: 15 GL: 1
สลัดซูกินี

สลัดซูกินี

GI: 15 GL: 1
ซูกินีขูดฝอย

ซูกินีขูดฝอย

GI: 15 GL: 1
สไลซ์ซูกินี

สไลซ์ซูกินี

GI: 15 GL: 0.5

ซูกินีย่างกับมะเขือเทศ โหระพา และมอซซาเรลล่า

GI: 25 GL: 1
ซูกินีหั่นบาง

ซูกินีหั่นบาง

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีเทมปุระ

ซูกินีเทมปุระ

GI: 60 GL: 10
สเปรดออร์แกนิค

สเปรดออร์แกนิค

GI: 30 GL: 2