← ค้นหาตามหมวดหมู่
🇬🇧 English
🇵🇱 Polski
🇩🇪 Deutsch
🇫🇷 Français
🇮🇹 Italiano
🇪🇸 Español
🇯🇵 日本語
🇰🇷 한국어
🇧🇷 Português (BR)
🇹🇼 繁體中文
🇳🇱 Nederlands
🇸🇪 Svenska
🇹🇷 Türkçe
🇷🇴 Română
🇭🇺 Magyar
🇳🇴 Norsk
🇩🇰 Dansk
🇨🇿 Čeština
🇬🇷 Ελληνικά
🇵🇹 Português (PT)
🇫🇮 Suomi
🇺🇦 Українська
🇷🇺 Русский
🇹🇭 ภาษาไทย
🇻🇳 Tiếng Việt
🇮🇩 Bahasa Indonesia
🇲🇾 Bahasa Melayu
🇮🇳 हिन्दी
🇸🇦 العربية
🇸🇰 Slovenčina
🇧🇬 Български
🇷🇸 Srpski
🇭🇷 Hrvatski
🇨🇳 简体中文
🇧🇩 বাংলা
🇵🇭 Filipino
🇸🇮 Slovenščina
ผัก
1349 ส่วนผสม
ฟักทองลูกจันทน์
GI: 50
GL: 5
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว
GI: 40
GL: 6
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ
GI: 35
GL: 3
หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย
GI: 15
GL: 2
พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด
GI: 52
GL: 10
มันแกวอบกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
GI: 72
GL: 6
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ
GI: 35
GL: 4
อาจวาร์
GI: 35
GL: 3
สารสกัดอัลฟัลฟา
GI: 10
GL: 1
ต้นอัลฟัลฟา
GI: 15
GL: 0.3
แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์
GI: 20
GL: 2
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก
GI: 20
GL: 1
มันฝรั่งหั่นแว่นแบบหลวม
GI: 65
GL: 12
โคลสลอว์
GI: 55
GL: 7
ซุป
GI: 45
GL: 3
พริกชิลีรสอ่อน
GI: 15
GL: 1
รากแองเจลิก้า
GI: 30
GL: 4
สาหร่ายทะเลสีเขียว
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายทะเลแห้งสีเข้ม
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า
GI: 35
GL: 3
อาร์ติโชค
GI: 15
GL: 2
อาร์ติโช้กกงฟี
GI: 15
GL: 1
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค
GI: 15
GL: 2
หัวอาร์ติโชค
GI: 15
GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice
GI: 15
GL: 1
อาร์ติโชคในน้ำมัน
GI: 20
GL: 1
อาร์ติโช้คย่าง
GI: 15
GL: 1
ผักร็อกเก็ต
GI: 15
GL: 1
อารูกูลา
GI: 15
GL: 1
ฟักข้าว
GI: 15
GL: 0.5
ผสมสลัดเอเชีย
GI: 15
GL: 1
สลัดเอเชีย
GI: 20
GL: 2
ผักรวมเอเชีย
GI: 30
GL: 2
หน่อไม้ฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน)
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง
GI: 15
GL: 1
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง
GI: 10
GL: 1
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง
GI: 10
GL: 1
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว
GI: 10
GL: 1
เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม
GI: 10
GL: 1
น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว
GI: 10
GL: 1
สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน
GI: 10
GL: 1
ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)
GI: 20
GL: 1
ซอสอะโวคาโดทาร์รากอนน้ำส้มสายชู
GI: 10
GL: 1
อาโวคาโดทิกกี้
GI: 55
GL: 10
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
บาบากานูช
GI: 15
GL: 1
น้ำจิ้มมะเขือยาว
GI: 10
GL: 1
บีทรูทเด็ก
GI: 64
GL: 6
แครอทเบบี้
GI: 45
GL: 4
คะน้าอ่อน
GI: 2
GL: 1
มันฝรั่งแดงเล็ก
GI: 70
GL: 11
มันฝรั่งขาวเล็ก
GI: 62
GL: 11
มะเขือม่วงย่างบด
GI: 25
GL: 2
บีทรูทอบ
GI: 64
GL: 5
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)
GI: 20
GL: 2
รากขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 3
เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก
GI: 35
GL: 5
ชิปเคลอบอบ
GI: 15
GL: 2
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด
GI: 20
GL: 2
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)
GI: 20
GL: 3
หอมหัวใหญ่ทอดกรอบอบ (เกล็ดขนมปังโฮลเกรน)
GI: 55
GL: 12
มันเทศอบแบบแฮชบราวน์
GI: 60
GL: 14
มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอก
GI: 50
GL: 12
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ
GI: 30
GL: 2
ชิปผัก (ผ่านการแปรรูปน้อย)
GI: 45
GL: 20
ปอเปี๊ยะผักอบ
GI: 45
GL: 9
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์
GI: 20
GL: 2
หน่อไม้
GI: 10
GL: 1
ใบตอง
GI: 0
GL: 0
พริกกล้วย
GI: 15
GL: 1
โหระพาหวาน
GI: 5
GL: 0
ใบโหระพา
GI: 5
GL: 0
ใบบาธัว
GI: 15
GL: 1
เห็ดโบเลตดอง
GI: 20
GL: 1
ใบกระวาน
GI: 0
GL: 0
ถั่วงอก
GI: 25
GL: 2
ถั่วแบนผัด
GI: 30
GL: 2
ถั่วแขกนึ่ง
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศบีฟ
GI: 15
GL: 1
บีทรูท
GI: 61
GL: 5
ซุปบีทรูทและผักโขม
GI: 30
GL: 2
ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์
GI: 35
GL: 2
บีทรูททองคำ
GI: 64
GL: 6
ใบบีทรูท
GI: 15
GL: 1
น้ำบีทรูทเข้มข้น
GI: 64
GL: 7
ผงบีทรูท
GI: 30
GL: 21
บีทรูทต้ม
GI: 64
GL: 5
บีทรูทกระป๋อง
GI: 64
GL: 7
สลัดบีทรูทและแครอท
GI: 40
GL: 4
บีทรูททั้งหัว
GI: 61
GL: 5
บีทรูทแห้ง
GI: 65
GL: 47
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง
GI: 30
GL: 2
บีทรูทเส้น
GI: 64
GL: 5
สลัดบีทรูท
GI: 30
GL: 4
บีทรูทกับหัวหอม
GI: 64
GL: 5
บีทรูทอบ
GI: 64
GL: 5
เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกเขียวผัด
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกกึ่งสุก
GI: 15
GL: 1
พริกหวานสีเหลืองย่าง
GI: 15
GL: 1
พริกหวาน
GI: 15
GL: 1
เห็ดเบลล่า
GI: 10
GL: 1
พริกขี้หนู
GI: 10
GL: 1
แกงแห้งมะระขม
GI: 30
GL: 2
มะระขี้นก
GI: 18
GL: 1
สีจากแครอทดำ
GI: 20
GL: 1
ผงกระเทียมดำ
GI: 30
GL: 18
มะกอกดำสับ
GI: 0
GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิลดำ
GI: 10
GL: 1
มะเขือเทศสดปั่น
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 1
น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ
GI: 20
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งต้ม
GI: 15
GL: 1
แก่นตะวันต้มสุก
GI: 33
GL: 5
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ
GI: 52
GL: 9
ฟักทองต้ม
GI: 51
GL: 3
มันเทศต้ม
GI: 44
GL: 11
ผักต้ม
GI: 40
GL: 3
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม
GI: 15
GL: 1
ซุปบีทรูท
GI: 35
GL: 3
บอร์ชต์ Krakus
GI: 30
GL: 1
วินิอารี บอร์ชต์แดง
GI: 40
GL: 2
แกงบวบขวด
GI: 30
GL: 2
มันฝรั่งสำหรับอาหารเช้า
GI: 70
GL: 14
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน
GI: 10
GL: 1
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล
GI: 28
GL: 4
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)
GI: 20
GL: 1
บรอกโคลีย่างเกรียม
GI: 10
GL: 1
บรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์
GI: 25
GL: 2
ดอกบรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
ผงบรอกโคลีทั้งหัว
GI: 15
GL: 9
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ข้าวบรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
บรอกโคลีโรมานีสโก
GI: 15
GL: 1
สลัดบรอกโคลี
GI: 15
GL: 1
สลัดบร็อคโคลี่
GI: 15
GL: 1
ผสมบรอกโคลีและผักโขม
GI: 15
GL: 1
บรอกโคลีนึ่ง
GI: 10
GL: 1
บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม
GI: 20
GL: 2
บรอกโคลีต้นอ่อน
GI: 15
GL: 1
บรอกโคลีเทอริยากิ
GI: 40
GL: 5
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว
GI: 25
GL: 2
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน
GI: 15
GL: 1
บล็อกโคลินี
GI: 15
GL: 1
เห็ดสีน้ำตาล
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำดาวต้ม
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำดาวอบ
GI: 15
GL: 1
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา
GI: 35
GL: 5
เห็ดเบอร์กันดี
GI: 15
GL: 1
ถั่วพุ่ม
GI: 15
GL: 1
ผักกาดบัตเตอร์
GI: 15
GL: 0
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
GI: 51
GL: 6
เห็ดกระดุม
GI: 10
GL: 1
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี
GI: 28
GL: 3
กะหล่ำปลี
GI: 10
GL: 1
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว
GI: 30
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก
GI: 25
GL: 2
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีอบแห้ง
GI: 30
GL: 14
กะหล่ำปลีขูดฝอย
GI: 10
GL: 1
ใบกะหล่ำปลี
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีสด
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีแดง
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีอบ
GI: 15
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน
GI: 25
GL: 2
โคลสลอว์
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีเทมปุระ
GI: 60
GL: 12
แผ่นกระบองเพชร
GI: 7
GL: 0.2
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล
GI: 38
GL: 2
เคเปอร์
GI: 15
GL: 1
เคเปอร์ดอง
GI: 15
GL: 1
คาโพนาตา
GI: 30
GL: 3
แคปซิคัม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมเคลือบน้ำตาล
GI: 40
GL: 9
หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย
GI: 30
GL: 3
คาร์ดูน
GI: 15
GL: 1
แครอทสด
GI: 35
GL: 3
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล
GI: 40
GL: 4
แครอทต้ม
GI: 49
GL: 4
ผัดแครอทกับพริก
GI: 40
GL: 4
แครอทหั่นเต๋า
GI: 35
GL: 3
เกล็ดแครอทแห้ง
GI: 35
GL: 26
สารสกัดจากแครอท
GI: 65
GL: 5
แครอทแช่แข็ง
GI: 39
GL: 3
น้ำสลัดแครอทขิง
GI: 40
GL: 4
แครอทหั่นฝอย
GI: 35
GL: 3
แครอทกับถั่วลันเตาในซอส
GI: 55
GL: 7
แครอทดอง
GI: 35
GL: 3
ผงแครอท
GI: 35
GL: 25
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)
GI: 39
GL: 3
แครอทอบ
GI: 49
GL: 5
แครอทเค็ม
GI: 35
GL: 3
แครอทผัด
GI: 49
GL: 5
แครอทขูด
GI: 35
GL: 3
แครอทหั่นแว่น
GI: 35
GL: 3
ซุปแครอท
GI: 45
GL: 3
สเปรดแครอท
GI: 40
GL: 5
แท่งแครอท
GI: 35
GL: 3
แครอทสีเหลือง
GI: 35
GL: 3
แครอทกระป๋อง
GI: 49
GL: 3
มันสำปะหลัง
GI: 85
GL: 32
ใบมันสำปะหลัง
GI: 15
GL: 1
เส้นใยรากมันสำปะหลัง
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำดอก
GI: 15
GL: 1
ซอสครีมดอกกะหล่ำ
GI: 20
GL: 1
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
GI: 15
GL: 1
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก
GI: 25
GL: 2
แพนเค้กดอกกะหล่ำ
GI: 25
GL: 1.3
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
GI: 20
GL: 1
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
GI: 25
GL: 2
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
GI: 45
GL: 6
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก
GI: 15
GL: 1
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)
GI: 20
GL: 1
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต
GI: 15
GL: 1
ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว
GI: 20
GL: 1
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล
GI: 28
GL: 4
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)
GI: 20
GL: 1
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม
GI: 20
GL: 1
เพียวเร่ดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว
GI: 35
GL: 4
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
GI: 30
GL: 3
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ
GI: 35
GL: 3
กะหล่ำดอกสีม่วง
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)
GI: 20
GL: 1
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
GI: 10
GL: 1
อุรามากิดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง
GI: 20
GL: 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ
GI: 20
GL: 2
กะหล่ำดอกขูดฝอย
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำที่นึ่ง
GI: 15
GL: 1
ก้านและใบดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี
GI: 25
GL: 2
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)
GI: 40
GL: 5
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
GI: 25
GL: 2
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี
GI: 15
GL: 1
คะน้าทัสคานี
GI: 15
GL: 1
ผงพริกคาเยนน์
GI: 15
GL: 8
แครอทขาว
GI: 52
GL: 10
รากขึ้นฉ่ายต้ม
GI: 35
GL: 3
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 5
กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 35
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว
GI: 35
GL: 3
ขึ้นฉ่ายกระป๋อง
GI: 15
GL: 0
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
ผงขึ้นฉ่ายแห้ง
GI: 35
GL: 16
รากขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 3
สลัดขึ้นฉ่าย
GI: 30
GL: 3
ก้านขึ้นฉ่าย
GI: 15
GL: 1
เห็ดขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 15
GL: 1
ใบบีทรูท
GI: 15
GL: 1
ผักกาดขาวสวิสสด
GI: 15
GL: 1
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่
GI: 15
GL: 1
เห็ดเกาลัด
GI: 10
GL: 1
รากชิโครี
GI: 15
GL: 3
พริกแห้งเดออาร์โบล
GI: 15
GL: 8
พริกชี้ฟ้า
GI: 15
GL: 1
พริกชี้ฟ้า
GI: 15
GL: 1
พริกดอง
GI: 35
GL: 2
พริกแห้งบดหยาบ
GI: 15
GL: 2
ใบพริก
GI: 15
GL: 1
พริก
GI: 15
GL: 1
พริกป่นเกาหลี
GI: 15
GL: 8
พริกป่นบดไม่มีเกลือ
GI: 15
GL: 2
เครื่องเทศผสมพริก
GI: 10
GL: 1
คะน้าจีน
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีจีน
GI: 15
GL: 0.3
ผักรวมจีนต้ม
GI: 20
GL: 1
แตงกวาดองแผ่นบาง
GI: 15
GL: 0
พริกชิโปตเล่
GI: 10
GL: 5
เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง
GI: 15
GL: 2
กุยช่าย
GI: 0
GL: 0
กุ้ยช่าย
GI: 0
GL: 0
คลอเรลลา
GI: 20
GL: 5
ผงคลอเรลล่า
GI: 0
GL: 0
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ
GI: 15
GL: 1
ผักชีสับ
GI: 0
GL: 0
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่
GI: 15
GL: 0.5
ต้นหอมใหญ่
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหั่น
GI: 15
GL: 0
หัวหอม
GI: 10
GL: 1
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว
GI: 10
GL: 1
ผักสดรวม (ครูดิเต้)
GI: 20
GL: 1
สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1
ผักโขมสับ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว
GI: 15
GL: 1
ฟักแม้ว
GI: 30
GL: 1
ผักชี
GI: 0
GL: 0
กลิ่นผักชี
GI: 5
GL: 0
ผักชีสด
GI: 0
GL: 0
ผงอบเชย
GI: 7
GL: 5
สลัดมะพร้าว
GI: 25
GL: 2
เผือก
GI: 50
GL: 13
มันบดกับกะหล่ำปลี
GI: 65
GL: 10
ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต
GI: 25
GL: 1
โคลสลอว์
GI: 40
GL: 3
โคลสลอว์แตงกวาและงา
GI: 15
GL: 1
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด
GI: 15
GL: 1
ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก
GI: 20
GL: 2
คอลลาร์ดกรีน
GI: 2
GL: 1
คะน้าใบหยก
GI: 15
GL: 1
ฟักแม้ว
GI: 30
GL: 1
ผักนึ่ง
GI: 30
GL: 2
ซูกินีต้มสุก
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดปะการัง
GI: 15
GL: 1
ผงเห็ดถั่งเช่า
GI: 30
GL: 18
ข้าวโพดอบ
GI: 60
GL: 13
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ
GI: 40
GL: 8
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
ข้าวโพดกระป๋อง
GI: 55
GL: 9
ข้าวโพดย่างไฟ
GI: 60
GL: 13
ข้าวโพดแช่แข็ง
GI: 52
GL: 10
เปลือกข้าวโพด
GI: 0
GL: 0
เมล็ดข้าวโพด
GI: 52
GL: 11
ข้าวโพดฝัก
GI: 52
GL: 11
ผักสลัดข้าวโพด
GI: 55
GL: 10
ข้าวโพดผัด
GI: 55
GL: 12
ซุปข้าวโพด
GI: 60
GL: 6
ข้าวโพดนึ่ง
GI: 52
GL: 11
คอร์นิชง
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมคอส
GI: 15
GL: 0
ชายฝั่ง
GI: 15
GL: 1
ซูกินีสด
GI: 15
GL: 1
ข้าวโพดครีม
GI: 60
GL: 10
เห็ดคริมินิ
GI: 10
GL: 1
หอมใหญ่กรอบ
GI: 55
GL: 22
บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)
GI: 10
GL: 1
มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)
GI: 38
GL: 2
แตงกวา
GI: 15
GL: 1
ซุปแตงกวาอะโวคาโด
GI: 15
GL: 1
แตงกวา
GI: 15
GL: 1
แตงกวาหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองขิง
GI: 15
GL: 0.5
แตงกวาเขียว
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดิบ
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวาสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์
GI: 25
GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา
GI: 20
GL: 1
แตงกวาดองเค็ม
GI: 15
GL: 0
แตงกวาหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
แตงกวาหมัก
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดิบหั่นแท่ง
GI: 15
GL: 1
แท่งแตงกวา
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว
GI: 20
GL: 1
แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองหวาน
GI: 40
GL: 6
ซอสยี่หร่า
GI: 25
GL: 2
ผักกาดหอมลอน
GI: 15
GL: 0
ใบมะกรูด
GI: 5
GL: 0
ไดคอน
GI: 15
GL: 1
ไดคอนดอง
GI: 35
GL: 3
สลัดใบแดนดิไลออน
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศอินทผลัม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมแห้ง
GI: 35
GL: 28
พริกหวานแดงอบแห้ง
GI: 20
GL: 14
ผักแห้ง
GI: 35
GL: 21
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี
GI: 15
GL: 1
ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า
GI: 15
GL: 0.5
ต้นผักชีลาว
GI: 15
GL: 1
ผักชีลาวแห้ง
GI: 0
GL: 0
ชิปแตงกวาดองผักชีลาว
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
ผักชีลาว
GI: 15
GL: 1
ใบผักชีลาว
GI: 5
GL: 0
ใบองุ่นยัดไส้
GI: 45
GL: 7
พริกแห้ง
GI: 15
GL: 8
ใบซิสตัสแห้ง
GI: 5
GL: 1
ผงกระเทียมและหัวหอมแห้ง (ไม่มีเกลือ ไม่มีวัตถุกันเสีย)
GI: 30
GL: 23
ขิงแห้งบด
GI: 15
GL: 11
สมุนไพรแห้งธรรมชาติ
GI: 5
GL: 2
ใบเคลอบแห้ง
GI: 2
GL: 1
สะระแหน่แห้ง
GI: 0
GL: 0
ผงเห็ด
GI: 15
GL: 2
ออริกาโนแห้ง
GI: 0
GL: 0
ฟักทองแห้ง
GI: 40
GL: 15
ใบโรสแมรี่แห้ง
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายแห้ง
GI: 0
GL: 0
เกล็ดผักโขมแห้ง
GI: 15
GL: 6
ไธม์แห้ง
GI: 0
GL: 0
ผงผักแห้งบด (แครอท, ขึ้นฉ่าย, มะเขือเทศ, ไม่มีการเติมเกลือ)
GI: 40
GL: 26
แผ่นซูกินีแห้ง
GI: 15
GL: 1
มะรุม
GI: 35
GL: 3
เกล็ดสาหร่ายแห้งบด
GI: 0
GL: 0
มะเขือม่วง
GI: 15
GL: 1
มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด
GI: 15
GL: 1
ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ
GI: 45
GL: 7
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)
GI: 25
GL: 2
มะเขือม่วงย่าง
GI: 15
GL: 1
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ
GI: 30
GL: 2
เปลือกมะเขือยาว
GI: 15
GL: 1
น้ำพริกมะเขือยาว
GI: 15
GL: 1
หัวบุก
GI: 50
GL: 13
เอ็นดิฟ
GI: 15
GL: 1
เอนไดฟ์อบ
GI: 15
GL: 1
แตงกวาอังกฤษ
GI: 15
GL: 1
เห็ดเอนอกิ
GI: 0
GL: 0
เอสคาโรล
GI: 15
GL: 1
ชุดสลัดทุกอย่างสับ
GI: 35
GL: 3
ยี่หร่า
GI: 16
GL: 1
เฟนเนลต้ม
GI: 15
GL: 1
เฟนเนลเค็ม
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ
GI: 20
GL: 2
แครอทหมัก (เกลือต่ำ)
GI: 30
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหมัก
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองหมัก
GI: 15
GL: 0
ผักดองธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 0
พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 15
GL: 1
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่ามะม่วงสด
GI: 51
GL: 7
กะหล่ำปลีจีนดอง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักหมัก
GI: 10
GL: 0.2
ผักดองหมัก
GI: 15
GL: 1
ผักดอง
GI: 15
GL: 1
เห็ดป่า
GI: 10
GL: 0
Frankfurt Green Sauce
GI: 20
GL: 1
เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง
GI: 15
GL: 8
ถั่วฝรั่งเศส
GI: 15
GL: 1
เฟรนช์ฟรายอบ
GI: 75
GL: 31
อารูกูล่าสด
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งสด
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ต้ม
GI: 24
GL: 1
โหระพา
GI: 5
GL: 0
พริกหยวกดิบ
GI: 15
GL: 1
ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป
GI: 10
GL: 1
เห็ดขาวสด
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีสดใหม่
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีดิบขูด
GI: 10
GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด
GI: 15
GL: 1
ชิโครีสด
GI: 15
GL: 1
กุยช่ายสด
GI: 0
GL: 1
มะเขือเทศสดหั่น
GI: 15
GL: 1
แตงกวาสด
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ
GI: 15
GL: 1
ผักชีลาวสด
GI: 5
GL: 0
ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)
GI: 15
GL: 1
กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ
GI: 30
GL: 9
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)
GI: 10
GL: 1
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน
GI: 5
GL: 1
โรสแมรี่สด
GI: 0
GL: 0
ฮอร์สแรดิชสด
GI: 15
GL: 2
พริกฮาลาปิโนดิบ
GI: 15
GL: 1
สมุนไพรสดสีเขียว
GI: 5
GL: 0
ต้นกระเทียมสด
GI: 15
GL: 1
เมลิสซา
GI: 5
GL: 0
ใบมาจอแรมสด
GI: 0
GL: 0
ใบสะระแหน่สด
GI: 0
GL: 0
เห็ดสด
GI: 10
GL: 1
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)
GI: 15
GL: 1
หัวหอมสด
GI: 10
GL: 1
รากขิง
GI: 15
GL: 3
ออริกาโน่สด
GI: 0
GL: 0
ผักชีฝรั่งสด
GI: 0
GL: 1
พริกหยวกยัดไส้
GI: 25
GL: 2
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)
GI: 25
GL: 1
ใบเสจสด
GI: 0
GL: 0
ผักสดสำหรับสลัด
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่าสด
GI: 20
GL: 1
พริกแกงขิงกระเทียม
GI: 20
GL: 3
ไธม์สด
GI: 0
GL: 1
รากขมิ้นสด
GI: 15
GL: 3
ผักสดผสม
GI: 20
GL: 1
สาหร่ายทะเลสด
GI: 5
GL: 1
รากวาซาบิสด
GI: 40
GL: 9
หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว
GI: 15
GL: 1.4
พริกหวานทอด
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีทอด
GI: 30
GL: 2
เฟรนช์ฟรายทอด
GI: 75
GL: 31
หอมทอด
GI: 40
GL: 14
มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม
GI: 75
GL: 24
หอมแดงทอด
GI: 50
GL: 18
ผักทอด
GI: 45
GL: 5
เฟรนช์ฟรายส์แบบตัดหยัก
GI: 75
GL: 31
ผักกาดหอมฟริเซ่
GI: 15
GL: 1
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศแช่แข็ง
GI: 15
GL: 1
ผักแช่แข็ง
GI: 35
GL: 3
ข่าแกลนกาล
GI: 12
GL: 2
ผักคอสสวรรค์
GI: 15
GL: 1
สลัดสวน
GI: 15
GL: 1
กระเทียมดำ
GI: 30
GL: 11
กระเทียมกระป๋อง
GI: 30
GL: 7
กระเทียม
GI: 30
GL: 10
กุยช่าย
GI: 15
GL: 1
กลีบกระเทียม
GI: 30
GL: 5
กระเทียมกงฟี
GI: 0
GL: 0
กระเทียมแห้ง
GI: 30
GL: 22
กระเทียมในน้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
กระเทียมสับ
GI: 30
GL: 10
กระเทียมดอง
GI: 30
GL: 5
ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ
GI: 30
GL: 22
กระเทียมบด
GI: 30
GL: 8
ผงกระเทียม
GI: 30
GL: 22
กัซปาโช
GI: 30
GL: 2
กัซปาโชบรรจุแพ็ค
GI: 30
GL: 1
ฟักทองเจม
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองเกอคิน
GI: 15
GL: 1
ผักดอง
GI: 20
GL: 1
ขิง
GI: 15
GL: 3
รากขิงสด
GI: 15
GL: 3
น้ำพริกขิงกระเทียม
GI: 20
GL: 4
ขิงสับ
GI: 15
GL: 3
ขิงดอง
GI: 45
GL: 7
รากขิง
GI: 15
GL: 3
แครอทเคลือบน้ำตาล
GI: 60
GL: 11
เกล็ดพริก
GI: 15
GL: 8
กระเทียมแห้ง (ผง)
GI: 30
GL: 22
ใบองุ่น
GI: 15
GL: 2
มะเขือเทศองุ่น
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดำ
GI: 15
GL: 1
หัวผักกาดขูดฝอย
GI: 62
GL: 4
สลัดกรีก
GI: 15
GL: 1
สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า
GI: 20
GL: 1
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขก
GI: 15
GL: 1
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด
GI: 45
GL: 7
กรีนบีนคาสเซอโรล
GI: 45
GL: 4
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ
GI: 45
GL: 6
ถั่วแขกผัด
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวกับเบคอน
GI: 30
GL: 2
ถั่วแขกต้มสุก
GI: 30
GL: 2
ถั่วแขกแบน
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก
GI: 15
GL: 1
ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก
GI: 20
GL: 1
พริกหยวกเขียวหั่น
GI: 15
GL: 1
ซอสพริกเขียว
GI: 25
GL: 2
พริกเขียว
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกสีเขียว
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกเขียว
GI: 15
GL: 1
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช
GI: 15
GL: 1
สลัดผักเขียว
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่าสีเขียว
GI: 20
GL: 1
ถั่วฝักยาวเขียว
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศเขียว
GI: 30
GL: 2
ผักใบเขียวรวม
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี
GI: 15
GL: 1
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งย่าง
GI: 15
GL: 1
ข้าวโพดย่าง
GI: 52
GL: 11
ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม
GI: 15
GL: 1
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง
GI: 10
GL: 0
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)
GI: 20
GL: 2
เคบับผักย่าง
GI: 20
GL: 2
ซูกินีย่าง
GI: 15
GL: 1
ผงพริกไคเอน
GI: 40
GL: 23
ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)
GI: 0
GL: 0
กัวคาโมเล่คลาสสิก
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล่สำเร็จรูป
GI: 10
GL: 1
พริกหยวกยิปซี
GI: 15
GL: 1
แฮชบราวน์
GI: 75
GL: 23
แฮชบราวน์
GI: 75
GL: 24
ยอดมะพร้าว
GI: 35
GL: 3
หัวใจปาล์ม
GI: 35
GL: 3
ซุปผักเข้มข้น
GI: 45
GL: 3
ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ
GI: 10
GL: 0
ซอสมะเขือเทศบด
GI: 35
GL: 2
ซอสผักรากอบและสมุนไพร
GI: 40
GL: 4
ไส้สมุนไพรและเห็ด
GI: 30
GL: 3
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)
GI: 5
GL: 1
น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปสมุนไพรสด
GI: 10
GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)
GI: 10
GL: 2
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร
GI: 35
GL: 2
สมุนไพรโปรวองซ์
GI: 5
GL: 1
สมุนไพรต้ม
GI: 15
GL: 1
สมุนไพรสดหรือแห้ง
GI: 5
GL: 1
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม
GI: 10
GL: 1
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)
GI: 5
GL: 1
ฟักทองฮอกไกโด
GI: 50
GL: 5
กะเพราศักดิ์สิทธิ์
GI: 5
GL: 0
บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล
GI: 15
GL: 1
พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)
GI: 20
GL: 2
ซอสพริก
GI: 25
GL: 2
สลัดผักสดดิบ
GI: 20
GL: 1
มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ
GI: 15
GL: 1
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ
GI: 20
GL: 1
พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)
GI: 20
GL: 2
ซอสเห็ด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมด
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)
GI: 15
GL: 2
น้ำพริกแตงกวาทำเอง
GI: 15
GL: 1
ซอสพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)
GI: 20
GL: 1
กะหล่ำปลีดองทำเอง
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศและพริก
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสดลวกและปั่น
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)
GI: 35
GL: 2
ซอสมะเขือเทศโฮมเมด
GI: 35
GL: 5
น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)
GI: 15
GL: 0
น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 20
GL: 1
ซุปผักสด
GI: 25
GL: 1
ยอดอ่อนฮ็อพ
GI: 5
GL: 0
รากฮอร์สแรดิช
GI: 15
GL: 2
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย
GI: 35
GL: 6
ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ
GI: 15
GL: 2
พริกเผ็ด
GI: 15
GL: 1
ซอสฮังการี
GI: 35
GL: 3
ผักกาดไอซ์เบิร์ก
GI: 15
GL: 0.5
ผักดองเครื่องเทศอินเดีย
GI: 20
GL: 2
สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน
GI: 60
GL: 8
ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง
GI: 15
GL: 1
สมุนไพรแห้งผสม
GI: 5
GL: 1
สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)
GI: 5
GL: 1
ซอสพริกอิตาเลียน
GI: 25
GL: 2
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
เครื่องเทศอิตาเลียน
GI: 10
GL: 1
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)
GI: 35
GL: 5
กูเดะ
GI: 55
GL: 10
พริกฮาลาปินโญ่ดอง
GI: 15
GL: 1
พริกฮาลาปิญโญย่าง
GI: 15
GL: 1
ฮาลาปีโญ
GI: 15
GL: 1
แก่นตะวัน
GI: 15
GL: 2
ขึ้นฉ่ายดิบ
GI: 15
GL: 1
ใบปอกระเจา
GI: 15
GL: 1
ใบมะกรูด
GI: 5
GL: 1
แพนเค้กผัก
GI: 60
GL: 15
มะกอกคาลามาตา
GI: 0
GL: 0
มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
เคล
GI: 2
GL: 1
ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต
GI: 5
GL: 0
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
คะน้าเคล
GI: 30
GL: 2
เคล
GI: 2
GL: 1
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว
GI: 10
GL: 1
เคลฟรีซดราย
GI: 15
GL: 9
เคลสด
GI: 2
GL: 1
ผงคะน้า
GI: 15
GL: 6
เคลสด
GI: 2
GL: 1
สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก
GI: 10
GL: 1
เพสโต้เคลผสมผักโขม
GI: 10
GL: 1
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์
GI: 15
GL: 1
ชิ้นพริกแดง
GI: 15
GL: 1
ผงพริกแดงแคชเมียร์
GI: 20
GL: 5
ผงสาหร่ายเคลป์
GI: 5
GL: 1
เส้นเคลป์
GI: 0
GL: 0
กิมจิแบบดั้งเดิม
GI: 15
GL: 1
กิมจิ
GI: 15
GL: 1
โคห์ลราบี
GI: 35
GL: 3
แป้งคอนยัค
GI: 0
GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ
GI: 0
GL: 0
กะหล่ำปลีนาเป่
GI: 15
GL: 0.5
สลัดแครอทเกาหลี
GI: 35
GL: 4
เลดี้ฟิงเกอร์
GI: 20
GL: 1
ผักกาดแกะ
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
บวบขวด
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมใบ
GI: 15
GL: 0
ผักใบใหญ่
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)
GI: 15
GL: 1
เลโช
GI: 35
GL: 3
ก้านกุยช่ายต้ม
GI: 15
GL: 1
ใบก้านหอม
GI: 15
GL: 1
ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา
GI: 35
GL: 4
ผงต้นหอมใหญ่
GI: 12
GL: 8
สลัดต้นหอมใหญ่
GI: 25
GL: 2
กุยช่าย
GI: 16
GL: 1
ใบเลมอนบาล์ม
GI: 5
GL: 0
ตะไคร้
GI: 17
GL: 4
ผักกาดหอมหัว
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ผสมผักกาดหอม
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมขูด
GI: 15
GL: 0
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ถั่วฝักยาวต้ม
GI: 30
GL: 2
รากบัว
GI: 33
GL: 6
ใบขึ้นฉ่าย
GI: 5
GL: 0
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักลดโซเดียม
GI: 15
GL: 0
สลัดมาช
GI: 15
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
เห็ดไมเทคผัด
GI: 10
GL: 1
ถั่วลันเตาหวานแบน
GI: 22
GL: 2
ซัลซ่ามะม่วง
GI: 51
GL: 7
ดอกดาวเรืองฝรั่ง
GI: 10
GL: 1
ซอสมารินาราคลาสสิก
GI: 45
GL: 4
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล
GI: 35
GL: 2
อาร์ติโชคดอง
GI: 20
GL: 1
มะเขือเทศดอง
GI: 20
GL: 1
ออริกาโน่
GI: 0
GL: 0
มาจอแรมแห้ง
GI: 0
GL: 0
บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ
GI: 15
GL: 1
มันบดเซเลอรี
GI: 35
GL: 2
มันบดกับน้ำเกรวี่
GI: 85
GL: 15
มันฝรั่งบดเห็ดทรัฟเฟิล
GI: 80
GL: 14
มันเทศบด
GI: 63
GL: 13
มันบดหัวผักกาด
GI: 62
GL: 4
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย
GI: 45
GL: 11
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน
GI: 5
GL: 1
ผักเมดิเตอร์เรเนียน
GI: 25
GL: 2
ไมโครกรีน
GI: 15
GL: 1
สลัดไมโครกรีน
GI: 15
GL: 1
เห็ดน้ำนม
GI: 10
GL: 1
ซุปมินสโตรน
GI: 40
GL: 3
แตงกวามินิ
GI: 15
GL: 1
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
น้ำจิ้มมินต์
GI: 20
GL: 2
น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
ใบสะระแหน่
GI: 10
GL: 1
ใบสะระแหน่
GI: 0
GL: 0
สลัดผสม
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดผสมเบบี้
GI: 15
GL: 1
ผักย่างรวม
GI: 20
GL: 2
สมุนไพรผสม
GI: 5
GL: 1
ผักใบเขียวรวม
GI: 15
GL: 1
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด
GI: 55
GL: 4
เห็ดรวม
GI: 10
GL: 0
พริกผสมหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดรวม
GI: 15
GL: 1
ผักรวม
GI: 50
GL: 7
ใบมะรุม
GI: 15
GL: 1
ผงใบมะรุม
GI: 25
GL: 10
ถั่วงอกมัง
GI: 25
GL: 1
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์
GI: 35
GL: 4
ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม
GI: 15
GL: 1
เห็ดหูหนูดำ
GI: 15
GL: 1
เห็ดปรุงสุก
GI: 10
GL: 1
แกงกะหรี่เห็ด
GI: 35
GL: 3
ดุ๊กเซลเห็ด
GI: 15
GL: 1
เห็ดทอด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)
GI: 25
GL: 2
เห็ดในน้ำมันมะกอก
GI: 15
GL: 1
เห็ดขาวสด
GI: 10
GL: 1
เห็ดหูหนูแห้ง
GI: 0
GL: 0
พาเต้เห็ด
GI: 25
GL: 2
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด
GI: 35
GL: 4
เห็ดดอง
GI: 15
GL: 1
เห็ดย่าง
GI: 10
GL: 0
ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)
GI: 5
GL: 0
เห็ดหั่นแผ่น
GI: 10
GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด
GI: 10
GL: 1
เห็ดสอดไส้ชีส
GI: 20
GL: 1
เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
เห็ดกระดุมขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดกระป๋อง
GI: 15
GL: 0
เห็ดกระเทียม
GI: 15
GL: 1
เห็ดป่า
GI: 15
GL: 1
ผักมัสตาร์ด
GI: 32
GL: 1
กะหล่ำปลีสด
GI: 10
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท
GI: 20
GL: 1
ต้นแสลงใจ
GI: 10
GL: 3
ใบแหน
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งใหม่สด
GI: 58
GL: 10
น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 0
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม
GI: 38
GL: 3
น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 38
GL: 7
แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)
GI: 15
GL: 0
ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)
GI: 15
GL: 1
โนริ
GI: 15
GL: 1
สาหร่ายโนริ
GI: 0
GL: 0
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมใบโอ๊ก
GI: 15
GL: 0
กระเจี๊ยบเขียว
GI: 20
GL: 1
Okra ทอด
GI: 55
GL: 13
กระเจี๊ยบเขียวผัดมันฝรั่ง
GI: 55
GL: 8
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม
GI: 25
GL: 3
มะกอกผสม
GI: 15
GL: 0
หัวหอมตุ๋น
GI: 15
GL: 2
หัวหอมกับแครอท
GI: 35
GL: 3
หัวหอมทั้งหัว
GI: 15
GL: 1.4
หัวหอมปรุงสุก
GI: 15
GL: 2
หัวหอมสับ
GI: 10
GL: 1
หัวหอมแห้ง
GI: 35
GL: 28
สารสกัดจากหัวหอม
GI: 20
GL: 2
หัวหอมทอด
GI: 55
GL: 19
ผสมหัวหอมแห้ง
GI: 10
GL: 2
ไส้หัวหอมและเห็ด
GI: 20
GL: 2
หัวหอม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมดอง
GI: 35
GL: 2
ผงหัวหอม
GI: 30
GL: 24
น้ำหัวหอมบด
GI: 15
GL: 1
หัวหอมดิบ
GI: 10
GL: 1
หัวหอมอบ
GI: 40
GL: 4
หัวหอมฝานบาง
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมกระป๋อง
GI: 15
GL: 1
หัวหอมย่าง
GI: 30
GL: 3
หัวหอมผัด
GI: 30
GL: 4
ฟักทองโอโป
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งหวานทอดกรอบ
GI: 65
GL: 39
ออริกาโนสด
GI: 0
GL: 0
ใบเปปเปอร์มินต์ออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
น้ำมะเขือเทศเข้มข้น
GI: 38
GL: 7
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ
GI: 25
GL: 4
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)
GI: 45
GL: 7
มันฝรั่งอบ
GI: 75
GL: 21
ผักย่าง
GI: 35
GL: 3
เห็ดนางรม
GI: 10
GL: 1
ใบพลู
GI: 10
GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง
GI: 15
GL: 0.3
ซุปผักโขม
GI: 20
GL: 1
พริกหยวกสด
GI: 0
GL: 0
ผงปาปริก้า
GI: 0
GL: 0
ผักชีฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
ใบผักชี
GI: 5
GL: 1
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด
GI: 10
GL: 1
น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย
GI: 10
GL: 1
ผักชีฝรั่งสด
GI: 0
GL: 0
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม
GI: 10
GL: 1
รากผักชีฝรั่ง
GI: 30
GL: 4
ผักชีฝรั่งขาว
GI: 35
GL: 3
พาร์สนิปอบ
GI: 52
GL: 9
ซอสมะเขือเทศเข้มข้น
GI: 35
GL: 2
พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ
GI: 38
GL: 3
กัวคาโมเล่อะโวคาโด
GI: 20
GL: 2
ต้นอ่อนถั่วลันเตา
GI: 32
GL: 2
หัวหอมไข่มุก
GI: 15
GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง
GI: 15
GL: 0.3
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)
GI: 38
GL: 2
พริกหยวกหวาน
GI: 15
GL: 1
พริกอบ
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกหวานสด
GI: 15
GL: 1
พริกดอง
GI: 20
GL: 1
ซอสพริกคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
พริกหยวกยัดไส้
GI: 35
GL: 2
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
พริกเปเปอรอนชินี
GI: 15
GL: 0.5
พริกผัด
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง
GI: 25
GL: 2
พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส
GI: 25
GL: 4
ชิพแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น
GI: 15
GL: 0
แผ่นแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
ชิ้นแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
บีทรูทดอง
GI: 64
GL: 8
แตงกวาดองน้ำส้มสายชู
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองพริก
GI: 30
GL: 2
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกดอง
GI: 15
GL: 1
พริกดอง
GI: 25
GL: 2
หัวไชเท้าดองทำเอง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีแดงดอง
GI: 20
GL: 2
ผักดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองทอด
GI: 60
GL: 10
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
ปิโก เด กัลโย
GI: 20
GL: 1
พริกปิกีโยย่าง
GI: 15
GL: 1
ซอสพิซซ่า
GI: 45
GL: 4
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 2
มะเขือเทศพลัม
GI: 15
GL: 1
พริกโพบลาโน
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีแหลม
GI: 15
GL: 1
พริกหวานยาว
GI: 15
GL: 1
เห็ดพอร์ชินี
GI: 10
GL: 1
ต้นกระเทียม Porri
GI: 15
GL: 1
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด
GI: 10
GL: 0
ผักที่มีโพแทสเซียมสูง
GI: 78
GL: 15
มันฝรั่ง
GI: 78
GL: 15
มันฝรั่งอบ
GI: 85
GL: 18
ลูกมันฝรั่ง
GI: 75
GL: 17
มันฝรั่งต้ม
GI: 78
GL: 15
มันฝรั่งทอดโฮมเมด
GI: 65
GL: 34
โครเก็ตมันฝรั่ง
GI: 75
GL: 19
ขนมมันฝรั่งทอด
GI: 75
GL: 19
มันฝรั่งแห้ง
GI: 80
GL: 62
มันฝรั่งดูเชส
GI: 75
GL: 15
ไส้มันฝรั่ง
GI: 75
GL: 15
แผ่นมันฝรั่งแห้ง
GI: 85
GL: 71
มันบดแช่แข็ง
GI: 80
GL: 13
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส
GI: 70
GL: 11
มันฝรั่งย่าง
GI: 70
GL: 15
มันฝรั่งบด
GI: 80
GL: 12
มันฝรั่งเบบี้
GI: 58
GL: 10
แพนเค้กมันฝรั่ง
GI: 75
GL: 20
มันฝรั่งผักชีฝรั่ง
GI: 65
GL: 12
แพตตี้มันฝรั่ง
GI: 75
GL: 21
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม
GI: 60
GL: 8
โปรตีนมันฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
มันฝรั่งบดเนื้อละเอียด
GI: 80
GL: 12
มันฝรั่งอบ
GI: 70
GL: 19
สลัดมันฝรั่ง
GI: 65
GL: 10
มันฝรั่งทอด
GI: 75
GL: 31
เปลือกมันฝรั่ง
GI: 50
GL: 10
มันฝรั่งยิ้ม
GI: 75
GL: 26
ซุปมันฝรั่ง
GI: 70
GL: 7
มันฝรั่งแท่งบาง
GI: 70
GL: 37
มันฝรั่งเวดจ์
GI: 75
GL: 19
มันฝรั่งอ่อน
GI: 57
GL: 10
มันฝรั่งยูคอนโกลด์
GI: 58
GL: 12
มันฝรั่งเด็ก
GI: 65
GL: 11
มันฝรั่งหั่นบางอบ
GI: 70
GL: 15
มันฝรั่งต้มแช่เย็น
GI: 56
GL: 11
มันฝรั่งกระป๋อง
GI: 65
GL: 10
มันฝรั่ง
GI: 78
GL: 15
มันฝรั่งทอด
GI: 75
GL: 31
มันฝรั่งเล็ก
GI: 65
GL: 11
มันฝรั่งเค็ม
GI: 78
GL: 15
มันฝรั่งขูด
GI: 75
GL: 13
ฟักทองแดงคูริ
GI: 51
GL: 5
ผงต้นหอม
GI: 30
GL: 23
ครีมฟักทอง
GI: 65
GL: 5
ฟักทอง
GI: 51
GL: 3
แป้งฟักทอง
GI: 20
GL: 16
ใบฟักทอง
GI: 15
GL: 1
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง
GI: 35
GL: 3
ฟักทองดอง
GI: 55
GL: 6
ผงฟักทอง
GI: 35
GL: 23
เนื้อฟักทองบด
GI: 65
GL: 6
ฟักทองบด
GI: 65
GL: 6
ซุปฟักทอง
GI: 55
GL: 4
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช
GI: 40
GL: 3
ฟักทองนึ่ง
GI: 65
GL: 3
ผงพริกแท้
GI: 15
GL: 2
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ
GI: 20
GL: 1
ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)
GI: 20
GL: 1
ถั่วม่วง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีม่วง
GI: 10
GL: 1
มันเทศสีม่วง
GI: 44
GL: 12
เรดิคคิโอ
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าทั้งหัว
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
ต้นอ่อนหัวไชเท้า
GI: 15
GL: 1
ซอสมารินารา Rao's
GI: 35
GL: 2
บรอกโคลีแรบ
GI: 15
GL: 0
ราตาตูยแบบคลาสสิก
GI: 25
GL: 2
ราตาตูยผักรวม
GI: 30
GL: 2
หน่อไม้ฝรั่งดิบ
GI: 15
GL: 1
บีทรูทสดขูด
GI: 64
GL: 6
เส้นพริกหยวก
GI: 15
GL: 1
ดอกบรอกโคลีดิบ
GI: 10
GL: 1
แครอทสดดิบ
GI: 35
GL: 3
ดอกกะหล่ำดิบ
GI: 15
GL: 1
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
ชิโครี
GI: 15
GL: 1
หัวเฟนเนล
GI: 15
GL: 1
ผักหมักธรรมชาติ
GI: 15
GL: 1
กระเทียมดิบ
GI: 30
GL: 10
สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน
GI: 10
GL: 1
ต้นกระเทียมดิบ
GI: 15
GL: 2
แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)
GI: 0
GL: 0
หัวไชเท้า
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
หอมแดงสด
GI: 15
GL: 2
ใบผักโขมสด
GI: 15
GL: 1
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
รากขมิ้น
GI: 15
GL: 10
หัวผักกาดสด
GI: 62
GL: 4
ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)
GI: 25
GL: 2
ผักสดกรอบ
GI: 15
GL: 1
แตงกวา (ดิบ, แท่ง)
GI: 15
GL: 1
พริกหวานสีแดง
GI: 15
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดง
GI: 15
GL: 1
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง
GI: 15
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต
GI: 20
GL: 2
กะหล่ำปลีแดงขูด
GI: 10
GL: 1
เซมูลาสีแดง
GI: 15
GL: 1
ผงพริกแดง
GI: 15
GL: 7
หัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1.4
เกล็ดพริกแดง
GI: 15
GL: 8
เนื้อพริกแดงย่างบด
GI: 15
GL: 1
ผงเห็ดเรชิ
GI: 20
GL: 8
รีลิช
GI: 55
GL: 11
รากโรดิโอลา โรเซีย
GI: 30
GL: 3
รูบาร์บ
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำกับขมิ้นและน้ำมันมะกอก
GI: 20
GL: 1
รากขึ้นฉ่ายอบ
GI: 35
GL: 3
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
GI: 35
GL: 3
สารสกัดจากรากชิโครีอบ
GI: 30
GL: 18
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)
GI: 15
GL: 1
กระเทียมอบ
GI: 30
GL: 10
ถั่วแขกอบ
GI: 15
GL: 1
ต้นหอมย่าง
GI: 15
GL: 1
แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)
GI: 20
GL: 2
พาร์สนิปอบ (หั่นแท่ง)
GI: 52
GL: 13
เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 2
มันฝรั่งอบพร้อมเปลือก
GI: 70
GL: 17
น้ำพริกฟักทองอบบด
GI: 51
GL: 4
พริกหวานแดงอบในเตาอบ
GI: 15
GL: 1
สเปรดพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
มันฝรั่งแดงอบรวม
GI: 75
GL: 18
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด
GI: 70
GL: 15
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า
GI: 30
GL: 2
สลัดผักย่างและถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 6
ซอสผักย่างและเห็ด
GI: 35
GL: 3
ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)
GI: 20
GL: 1
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง
GI: 40
GL: 4
พาสต้าเบาๆกับผักย่าง
GI: 20
GL: 2
ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม
GI: 35
GL: 3
ซอสซูกินี
GI: 20
GL: 1
มะเขือเทศโรม่า
GI: 15
GL: 1
ผักกาดโรเมน
GI: 15
GL: 0.5
โรมาเนสโก
GI: 15
GL: 1
ผักหัว
GI: 40
GL: 4
โรสแมรี่
GI: 7
GL: 5
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล
GI: 10
GL: 1
มันฝรั่งรัสเซต
GI: 60
GL: 11
สลัดรัสเซียคลาสสิก
GI: 60
GL: 8
หัวผักกาดเหลือง
GI: 72
GL: 6
เห็ดสน
GI: 10
GL: 0.2
ใบเสจแห้ง
GI: 0
GL: 0
ใบเสจสด
GI: 15
GL: 1
ใบเสจ
GI: 10
GL: 1
สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง)
GI: 15
GL: 1
สลัดผักใบผสม
GI: 15
GL: 1
สลัดสด
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 1
ผสมสลัดหั่นฝอย
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดรวม
GI: 15
GL: 1
ผงกะหรี่
GI: 45
GL: 5
ซัลซ่า
GI: 20
GL: 1
ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด
GI: 20
GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่
GI: 20
GL: 1
ผักดองเค็ม
GI: 20
GL: 1
แซมไฟร์
GI: 15
GL: 1
แตงกวาหมักดอง
GI: 15
GL: 0
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดองผัด
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน
GI: 15
GL: 1
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
GI: 5
GL: 1
เห็ดผัดน้ำมันน้อย
GI: 10
GL: 1
ผักผัด
GI: 30
GL: 2
กะหล่ำปลีซาวอยต้ม
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอย
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส
GI: 30
GL: 2
ใบต้นหอม
GI: 15
GL: 1
ต้นหอมผัด
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งอบซอสครีม
GI: 70
GL: 13
พริกสก็อตบอนเน็ต
GI: 15
GL: 1
ผักตามฤดูกาล
GI: 25
GL: 2
สาหร่าย
GI: 15
GL: 1
สาหร่ายแห้งบด
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายอบ
GI: 15
GL: 1
แผ่นสาหร่าย
GI: 15
GL: 1
ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)
GI: 5
GL: 1
พริกคาเยนสด
GI: 15
GL: 1
หอมแดง
GI: 15
GL: 2
เห็ดชิตาเกะ
GI: 10
GL: 1
เห็ดชิตาเกะ
GI: 10
GL: 1
น้ำซุปเห็ด
GI: 15
GL: 1
แผ่นห่อมันเทศคอนจาค
GI: 0
GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ
GI: 0
GL: 0
สลัดชอปสกา
GI: 20
GL: 1
บรัสเซลส์สปราตส์สับ
GI: 15
GL: 1
สลัดเคลน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
GI: 5
GL: 1
สลัดข้างเคียง
GI: 15
GL: 1
เส้นพริกหยวกสด
GI: 15
GL: 1
เฟรนช์ฟรายส์ขนาดเล็ก
GI: 75
GL: 31
พริกปาปริก้ารมควัน
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น
GI: 35
GL: 3
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน
GI: 20
GL: 1
ถั่วลันเตาหิมะ
GI: 22
GL: 2
เห็ดโซล
GI: 10
GL: 1
ซุปผักใส
GI: 25
GL: 1
ผักโขม
GI: 15
GL: 1
ซุปแตงกวา
GI: 40
GL: 2
กะหล่ำปลีเปรี้ยว
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองเปรี้ยว
GI: 15
GL: 0
ฟักทองสปาเก็ตตี้
GI: 35
GL: 2
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
แพนเค้กผักปรุงรส
GI: 55
GL: 15
มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
GI: 35
GL: 5
เครื่องเทศและสมุนไพร
GI: 10
GL: 2
เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด
GI: 40
GL: 4
ผักโขม
GI: 15
GL: 1
ผักโขมปรุงสุก
GI: 15
GL: 1
สปิแนชแคสเซอโรล
GI: 35
GL: 2
ผักโขมครีม
GI: 20
GL: 1
แกงผักโขม
GI: 25
GL: 2
ไส้ผักโขม
GI: 20
GL: 1
ผักโขมแช่แข็ง
GI: 15
GL: 1
ใบผักโขม
GI: 15
GL: 1
พาสต้าผักโขม
GI: 15
GL: 1
ผงผักโขมแห้ง
GI: 15
GL: 6
มิกซ์สลัดผักโขม
GI: 15
GL: 1
ผักโขมผัด
GI: 15
GL: 1
สตูว์ผักโขม (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
GI: 20
GL: 1
ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ผสมฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 60
GL: 30
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
สลัดฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ
GI: 35
GL: 2
ถั่วงอกรวม
GI: 25
GL: 2
ต้นอ่อน
GI: 25
GL: 1
ถั่วงอกผสม
GI: 20
GL: 1
ซูกินี
GI: 15
GL: 1
ฟักทองเดลิคาตา
GI: 51
GL: 4
อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)
GI: 15
GL: 1
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 15
GL: 1
บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ
GI: 15
GL: 1
จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์
GI: 25
GL: 2
กะหล่ำดาวนึ่ง
GI: 15
GL: 1
แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล
GI: 39
GL: 3
ถั่วเขียวอบไอน้ำ
GI: 15
GL: 1
เคลนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)
GI: 25
GL: 2
กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก
GI: 15
GL: 0.3
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ
GI: 15
GL: 1
ฝักโอกระนึ่ง
GI: 20
GL: 2
ผักโขมนึ่ง
GI: 15
GL: 1
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง
GI: 50
GL: 10
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง
GI: 15
GL: 1
หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง
GI: 62
GL: 3
น้ำซุปผักนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ซูกินีนึ่ง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีอ่อนผัด
GI: 15
GL: 1
ซูกินีตุ๋น
GI: 15
GL: 0.5
ถั่วแขกสติง
GI: 15
GL: 1
เห็ดผัดกับถั่วงอก
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขก
GI: 15
GL: 1
เห็ดยัดไส้
GI: 20
GL: 1
ซักโคแทช
GI: 45
GL: 9
ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด
GI: 35
GL: 6
มะเขือเทศแห้ง
GI: 35
GL: 20
มะเขือเทศตากแดด
GI: 35
GL: 20
ต้นอ่อนทานตะวัน
GI: 15
GL: 1
ซูเปอร์กรีนส์
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว
GI: 20
GL: 6
รูตาบากา
GI: 72
GL: 6
สลัดรสหวานและเปรี้ยว
GI: 40
GL: 4
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
พริกหวานสีส้ม
GI: 15
GL: 1
พริกหวาน
GI: 0
GL: 0
พริกหวาน
GI: 15
GL: 1
มันเทศ
GI: 50
GL: 10
มันฝรั่งต้มและเย็น
GI: 56
GL: 11
มันเทศทอด
GI: 60
GL: 17
หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล
GI: 45
GL: 9
มันเทศพร้อมเปลือก
GI: 61
GL: 11
มันเทศทอดกรอบ
GI: 70
GL: 21
มันแกวหวาน
GI: 54
GL: 15
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
ผักกาดขาวสวิส
GI: 15
GL: 1
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง
GI: 15
GL: 2
ผักสวิสชาร์ดลวกพอสุกโรยอัลมอนด์อบ
GI: 15
GL: 1
สลัดตับบูเลห์
GI: 30
GL: 4
ใบเผือกแห้ง
GI: 15
GL: 1
หัวเผือก
GI: 54
GL: 14
ทาร์รากอน
GI: 0
GL: 0
นักเก็ตมันฝรั่ง
GI: 75
GL: 21
ฟักทองเทมปุระ
GI: 65
GL: 16
พริกขี้หนู
GI: 15
GL: 1
ไธม์สด
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศกระป๋อง
GI: 38
GL: 2
สาหร่ายโนริ
GI: 0
GL: 0
ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)
GI: 25
GL: 2
ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น
GI: 25
GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศในกระป๋อง
GI: 38
GL: 2
ครีมมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 3
มะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 3
มะเขือเทศหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ
GI: 40
GL: 4
มะเขือเทศอบแห้ง
GI: 35
GL: 20
มะเขือเทศสด
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศย่าง
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศลูกใหญ่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศเข้มข้นผสมปาปริก้ารมควัน กระเทียม และน้ำส้มสายชู
GI: 35
GL: 5
ผงมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 25
มะเขือเทศแปรรูป
GI: 38
GL: 3
เนื้อมะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศฟักทอง
GI: 40
GL: 2
เพียวเร่มะเขือเทศ
GI: 38
GL: 3
มะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศ
GI: 20
GL: 1
ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก
GI: 38
GL: 3
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม
GI: 45
GL: 4
มะเขือเทศหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน
GI: 38
GL: 2
น้ำพริกมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 2
มะเขือเทศตุ๋น
GI: 38
GL: 3
มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน
GI: 35
GL: 7
มะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศอบ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศคอนฟี
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
สลัดผสม
GI: 15
GL: 1
เห็ดทรัฟเฟิล
GI: 10
GL: 1
เห็ดทรัฟเฟิล
GI: 10
GL: 1
ผงขมิ้นชัน
GI: 15
GL: 10
ผงขมิ้น
GI: 0
GL: 0
พริกแกงขมิ้น
GI: 15
GL: 1
ขมิ้นชันหั่นแว่น
GI: 0
GL: 0
หัวผักกาด
GI: 30
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดอง
GI: 35
GL: 2
หัวผักกาดหั่นเต๋า
GI: 62
GL: 4
เคลทัสคาน
GI: 2
GL: 1
มันม่วง
GI: 65
GL: 18
แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 0
มะเขือเทศกระป๋องไม่มีเกลือหรือน้ำตาลเติม
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 3
พริกแดงอบบด
GI: 25
GL: 2
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน
GI: 20
GL: 1
เนื้อฟักทองบริสุทธิ์
GI: 75
GL: 5
รูบาร์บตุ๋นอบเชย
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)
GI: 35
GL: 2
เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv
GI: 10
GL: 1
กิมจิวีแกน
GI: 15
GL: 1
เยลลี่ผักกับอาการ์
GI: 15
GL: 1
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์
GI: 45
GL: 4
ซอสผักย่าง
GI: 25
GL: 2
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท
GI: 45
GL: 3
น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย
GI: 15
GL: 1
เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ
GI: 10
GL: 0
น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)
GI: 15
GL: 0
ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)
GI: 10
GL: 0
น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)
GI: 10
GL: 0
ผักอบรวม
GI: 55
GL: 7
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 3
ซุปครีมผัก
GI: 45
GL: 3
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา
GI: 30
GL: 2
ซอสมะเขือเทศเสริมผัก
GI: 35
GL: 3
สารสกัดจากผัก
GI: 30
GL: 2
ผักบด
GI: 65
GL: 9
ซุปมิโสะผัก
GI: 20
GL: 1
ผักผสมปรุงสุก
GI: 35
GL: 2
ซอสพริกผัก
GI: 25
GL: 2
แพตตี้ผัก
GI: 60
GL: 12
ผักบดผสม
GI: 60
GL: 7
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)
GI: 45
GL: 10
ผัดผักรวม
GI: 40
GL: 5
สลัดผักกับชีสเฟตา
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับมายองเนส
GI: 55
GL: 7
สลัดผักกับชีส
GI: 30
GL: 2
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับซาวครีม
GI: 30
GL: 2
สลัดผักกับทาฮินีพาสต์
GI: 20
GL: 2
ชิ้นแตงกวาสด
GI: 15
GL: 0.5
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)
GI: 25
GL: 2
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส
GI: 25
GL: 2
ซอสผักโฮมเมด
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักไม่เติมเกลือ
GI: 15
GL: 0
ไม้เสียบผักและเต้าหู้
GI: 25
GL: 2
ผักรวมหลากหลาย
GI: 20
GL: 1
ผักรวม (สด)
GI: 25
GL: 2
ผักอบ
GI: 40
GL: 5
ผักแห้ง
GI: 35
GL: 19
ผักสด
GI: 15
GL: 1
ผักผัด
GI: 30
GL: 2
แพตตี้กะหล่ำปลีสอดไส้มังสวิรัติ
GI: 55
GL: 11
มะเขือเทศไวน์
GI: 15
GL: 1
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล
GI: 75
GL: 29
วากาเมะ
GI: 5
GL: 1
รากวาซาบิสด
GI: 40
GL: 9
ผงวาซาบิ
GI: 40
GL: 9
แห้วน้ำ
GI: 60
GL: 14
วอเตอร์เครส
GI: 0
GL: 1
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี
GI: 15
GL: 3
หน่อไม้ฝรั่งขาว
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีขาว
GI: 10
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีขาว
GI: 15
GL: 1
ฮอร์สแรดิชขาว
GI: 15
GL: 2
เห็ด
GI: 10
GL: 1
หัวหอมขาว
GI: 15
GL: 1.4
ห่วงพริกหวานสีขาว
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งขาวนึ่ง
GI: 65
GL: 13
หัวไชเท้าขาว
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมสด
GI: 15
GL: 0
มะเขือเทศสดทั้งลูก
GI: 15
GL: 1
ซุปผักชิ้นใหญ่
GI: 30
GL: 2
หน่อไม้ฝรั่งป่า
GI: 15
GL: 1
กระเทียมป่า
GI: 15
GL: 1
ผักกาดป่า
GI: 15
GL: 0
สลัดเห็ดป่า
GI: 10
GL: 1
ฟักทองฤดูหนาว
GI: 51
GL: 4
ผักฤดูหนาว
GI: 35
GL: 3
เห็ดหูไม้ดำ
GI: 0
GL: 0
เผือก
GI: 54
GL: 15
เผือกขาวต้ม
GI: 70
GL: 20
มันเทศกระป๋อง
GI: 65
GL: 13
ถั่วเหลืองสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
บีทรูทสีเหลือง
GI: 64
GL: 6
พริกชี้ฟ้าสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
ข้าวโพดเหลือง
GI: 52
GL: 10
พริกหวานสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งสีเหลือง
GI: 58
GL: 10
ฟักทองเหลือง
GI: 15
GL: 1
ถั่วฝักยาวสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศสีเหลือง
GI: 15
GL: 0.5
ซุปผักสีเหลือง
GI: 45
GL: 3
สลัดกะหล่ำปลีอ่อน
GI: 20
GL: 2
ต้นกระเทียมอ่อน
GI: 15
GL: 1
ซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีต้ม
GI: 15
GL: 1
ซูกินีหั่นชิ้น
GI: 15
GL: 1
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)
GI: 25
GL: 2
คำกัดซูกินีอบ
GI: 40
GL: 4
ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ฮัมมุสซูกินี
GI: 20
GL: 1.4
เส้นซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด
GI: 20
GL: 1
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ
GI: 28
GL: 4
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
GI: 15
GL: 0.5
เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด
GI: 25
GL: 2
แพนเค้กซูกินี
GI: 45
GL: 6
ซูกินีบด
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีสด
GI: 15
GL: 1
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด
GI: 20
GL: 1
ซูกินีดิบ
GI: 15
GL: 1
สลัดซูกินี
GI: 15
GL: 1
ซูกินีขูดฝอย
GI: 15
GL: 1
สไลซ์ซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีย่างกับมะเขือเทศ โหระพา และมอซซาเรลล่า
GI: 25
GL: 1
ซูกินีหั่นบาง
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีเทมปุระ
GI: 60
GL: 10
สเปรดออร์แกนิค
GI: 30
GL: 2
No ingredients found matching your search.