เผือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
เผือก มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 2 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
มันเทศ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
กะหล่ำดอก - GL 6 ต่อ 100 กรัม Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
รูปแบบของ เผือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เผือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 118 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.9 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.06 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- น้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีแป้ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เผือก
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เผือก คือเท่าไร?
เผือก มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
เผือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เผือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เผือก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เผือก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันเทศกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เผือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
