ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 0 / 100 กรัม 10/10 
น้ำซุปผักและสาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 
สะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 
โหระพาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 
น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 
กิมจิแบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 
น้ำซุปผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.1 / 100 กรัม 6/10 น้ำซุปสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 กะเพราศักดิ์สิทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 
ผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 
เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 
แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 5/10 
กลิ่นผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
ใบขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 ใบว่านหางจระเข้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 กระบองเพชรปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 กระบองเพชรย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
น้ำซุปผักหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 โนปาลปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 โนปาลิตอสต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 แผ่นกระบองเพชร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 แผ่นกระบองเพชร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดสน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.2 / 100 กรัม 9.8/10 
กะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 
น้ำซุปผักลดโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 8/10 
ผักกาดหอมหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 
เคเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 
หน่อไม้ฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9.5/10 
หัวไชเท้าทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
ต้นอัลฟัลฟา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
ใบมะกรูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ใบมะกรูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดขาวกวางตุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดขาวกวางตุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวกวางตุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 สมุนไพรและพฤกษชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
ผักร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่ายทะเลสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 Asperges en conserve ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 5/10 แตงกวาดองแบบหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 7/10 
ผักกาดบัตเตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดหอมซูครีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมบาตาเวียออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมบิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดหอมใบโอ๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดหอมลอลโล บิออนดา ออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมลอลโลรอสโซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 มิซูน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดกระดุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 กลีบกุหลาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ชิปแตงกวาดองผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 
แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 
เปลือกข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 
ชิพแตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 แตงกวาดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 
แตงกวาดองแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 4/10 
บรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดผัดน้ำมันน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดพอร์โทเบลโล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
ซูกินีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 
ใบเลมอนบาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
ใบสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.4 / 100 กรัม 9.5/10 ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 สลัดกระบองเพชร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายวากาเมะปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากข้าวและงา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 
บรอกโคลีแรบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีดองกระเทียมและผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 8/10 
ขึ้นฉ่ายหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดหอมไอซ์เบิร์ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 สาหร่ายวากาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ขึ้นฉ่ายกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 ขึ้นฉ่ายผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 คะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ชิ้นแตงกวาสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ดอกซุกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดองขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดหอมคอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9.5/10 
ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
