ผัก

1,663 รายการอาหาร

อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

น้ำซุปผักและสาหร่าย GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ) GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปผัก GL 0.1 / 100 กรัม 6/10 น้ำซุปสมุนไพรสด GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 กะเพราศักดิ์สิทธิ์ GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 ใบโหระพา GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 โหระพาสีม่วง GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 โหระพาหวาน GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ) GL 0.1 / 100 กรัม 10/10 เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ GL 0.1 / 100 กรัม 9/10 กลิ่นผักชี GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 ใบขึ้นฉ่าย GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 ใบว่านหางจระเข้ GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 กระบองเพชรปรุงสุก GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปผักหมัก GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 โนปาลปรุงสุก GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 โนปาลิตอสต้ม GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 แผ่นกระบองเพชร GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 แผ่นกระบองเพชร GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 เห็ดสน GL 0.2 / 100 กรัม 9.8/10 น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย) GL 0.2 / 100 กรัม 10/10 น้ำซุปผักไม่เติมเกลือ GL 0.2 / 100 กรัม 8/10 น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล GL 0.2 / 100 กรัม 9/10 น้ำซุปผักลดโซเดียม GL 0.2 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีจีน GL 0.3 / 100 กรัม 9.5/10 กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ต้นอัลฟัลฟา GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 แตงกวาปอกเปลือก GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ใบมะกรูด GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ใบมะกรูด GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดขาวกวางตุ้ง GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดขาวกวางตุ้ง GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดขาวกวางตุ้ง GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 สมุนไพรและพฤกษชาติ GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 สมุนไพรสดสีเขียว GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักชีฝรั่ง GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 สมุนไพรสด GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 Asperges en conserve GL 0.3 / 100 กรัม 7/10 แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดบัตเตอร์ GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดหอมเจนไทล์ GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด GL 0.3 / 100 กรัม 8/10 ผักกาดหอมบาตาเวียออร์แกนิก GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมใบโอ๊ก GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดหอมลอน GL 0.3 / 100 กรัม 9.5/10 ผักกาดหอมลอลโล บิออนดา ออร์แกนิก GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมลอลโลเบียนโก GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมลอลโลรอสโซ GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 มิซูน่า GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด GL 0.3 / 100 กรัม 9.5/10 เห็ดป่า GL 0.3 / 100 กรัม 9/10 กลีบกุหลาบ GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 แตงกวาดอง GL 0.3 / 100 กรัม 5/10 แตงกวาดอง GL 0.3 / 100 กรัม 5/10 แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ) GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 ใบผักชีลาว GL 0.3 / 100 กรัม 10/10 ชิปแตงกวาดองผักชีลาว GL 0.4 / 100 กรัม 7/10 ชิพแตงกวาดอง GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 แตงกวาดอง GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 แตงกวาดองน้ำส้มสายชู GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 แตงกวาดองแผ่นบาง GL 0.4 / 100 กรัม 4/10 แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 เห็ดพอร์โทเบลโล GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ขิงดองสูตรไม่มีน้ำตาล GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 แตงกวาดอง GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 ใบเลมอนบาล์ม GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 สลัดกระบองเพชร GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 สะระแหน่ GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายวากาเมะปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากข้าวและงา GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 เห็ดย่าง GL 0.4 / 100 กรัม 9.5/10 บรอกโคลีแรบ GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 เบบี้สลัด GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดป่า GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอม GL 0.4 / 100 กรัม 10/10 ผักกาดหอมใบ GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 ผักกาดหอมหัว GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีดองกระเทียมและผักชีลาว Vadasz GL 0.5 / 100 กรัม 8/10 ขึ้นฉ่ายหมัก GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายวากาเมะ GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ขึ้นฉ่ายกระป๋อง GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 ขึ้นฉ่ายผัด GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ชิ้นแตงกวาสด GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซุกกินีอบ GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ซูกินี GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ซูกินีตุ๋น GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีบด GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ซูกินีแบบหมุนเกลียว GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีย่าง GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีสีเหลือง GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีหั่นบาง GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ดอกซุกินี GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 แตงกวาดองขิง GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดโรเมน GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดหอมคอส GL 0.5 / 100 กรัม 9.5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ