หัวไชเท้าทั้งหัว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ชิ้น (5 กรัม) · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
- มีพลังงานต่ำมาก: ประมาณ 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม; หัวไชเท้าขนาดกลาง (4.5 กรัม) ให้พลังงานไม่ถึง 1 กิโลแคลอรี
- มีโปรตีนน้อยมาก: น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัม
หัวไชเท้าทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169276 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
ไดคอน - GL 1.2 ต่อ 100 กรัม Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
โคห์ลราบี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
แตงกวา - GL 1 ต่อ 100 กรัม Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
รูปแบบของ หัวไชเท้าทั้งหัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หัวไชเท้าทั้งหัว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 16 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.9 g |
| ธรรมชาติ | 1.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 39 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีพลังงานต่ำมาก: ประมาณ 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม; หัวไชเท้าขนาดกลาง (4.5 กรัม) ให้พลังงานไม่ถึง 1 กิโลแคลอรี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ประมาณ 1 ต่อ 100 กรัม
- ประกอบด้วยน้ำประมาณ 95% และมีใยอาหาร 1.6 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินซีบ้าง: ประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนน้อยมาก: น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัม
- ปริมาณหนึ่งกำมือ (ประมาณ 50 กรัม) ให้พลังงานเพียงประมาณ 8 กิโลแคลอรีและมีสารอาหารน้อย: ให้ความกรุบกรอบมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้หัวไชเท้าทั้งหัว
-
บุตะชาบูสลัดกับน้ำสลัดงาพอนสึ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟัตตูชกับขนมปังพิต้าโฮลเกรนกรอบ 17 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โอโครชกาเซเลอรีแอกดัชนีน้ำตาลต่ำ (ซุปเคเฟอร์เย็น) 25 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ควาร์กกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ต้นหอม และหัวไชเท้า 13 นาที · 7 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แรดิชอบสมุนไพรและกระเทียม 35 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
ทซัทซิกิกับผักสดหั่นแท่ง 10 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
บะหมี่เวียดนามไก่และผัก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Wurstsalat — สลัดไส้กรอกเยอรมันกับแตงกวาดองและหัวไชเท้า 25 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวไชเท้าทั้งหัว คือเท่าไร?
หัวไชเท้าทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.3
หัวไชเท้าทั้งหัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวไชเท้าทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ หัวไชเท้าทั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
หัวไชเท้าทั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ หัวไชเท้าทั้งหัว ในฐานข้อมูลนี้ (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ หัวไชเท้าทั้งหัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
