ผักกาดหอมใบโอ๊ก
GI 15 · ต่ำGL 0.3 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของสารอาหารต่ำเมื่อเทียบกับผักตระกูลกะหล่ำ
ผักกาดหอมใบโอ๊ก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 23 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และใยอาหารสูงกว่าผักกาดหอมใบโอ๊คอย่างเห็นได้ชัด
เคล - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้สารพฤกษเคมีที่หลากหลายกว่า ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญและความไวต่ออินซูลิน
ผักร็อกเก็ต - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่าและให้แมกนีเซียมในระดับที่สูงกว่า ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดหอมใบโอ๊ก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
14
แคลอรี่
2.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1.4 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 14 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- มีความหนาแน่นของสารอาหารต่ำเมื่อเทียบกับผักตระกูลกะหล่ำ
- มีปริมาณโปรตีนน้อยมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดหอมใบโอ๊ก คือเท่าไร?
ผักกาดหอมใบโอ๊ก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดหอมใบโอ๊ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดหอมใบโอ๊ก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักกาดหอมใบโอ๊ก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักกาดหอมใบโอ๊ก มีภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผักกาดหอมใบโอ๊ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
