ผักร็อกเก็ต

ผักร็อกเก็ต

GI 15 · ต่ำGL 0 / ชิ้น9/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

15 GI

GL 0 ต่อ ชิ้น (2 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 9/10
  • ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
  • ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำสำหรับความอิ่ม

ผักร็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (2 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169387 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

รูปแบบของ ผักร็อกเก็ต

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

ผักร็อกเก็ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ
Logi app, food index screen
ปริมาณ
ปริมาณกรัมGL
1 leaf2 g0

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

23
แคลอรี่
3.6 g
คาร์โบไฮเดรต
2.9 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
แคลอรี่23 kcal
คาร์โบไฮเดรต3.6 g
น้ำตาล (รวม)0.4 g
ธรรมชาติ0.4 g
เพิ่มเติม0 g
ใยอาหาร2.2 g
ละลายน้ำได้0.6 g
ไม่ละลายน้ำ1.6 g
โปรตีน2.9 g
ไขมัน0.4 g
อิ่มตัว0.06 g
ไม่อิ่มตัว0.34 g
โซเดียม79 mg

ระดับการแปรรูป

5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
  • ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
  • อุดมไปด้วยกลูโคซิโนเลตที่ส่งเสริมสุขภาพ
  • เป็นแหล่งเติมน้ำให้ร่างกายที่ดีเยี่ยม
  • ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำสำหรับความอิ่ม
  • มีสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผักตระกูลกะหล่ำชนิดอื่น

สารก่อภูมิแพ้

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

สูตรอาหารที่ใช้ผักร็อกเก็ต

คำถามที่พบบ่อย

ดัชนีน้ำตาลของ ผักร็อกเก็ต คือเท่าไร?

ผักร็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (2 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1

ผักร็อกเก็ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ผักร็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ ผักร็อกเก็ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ผักร็อกเก็ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักร็อกเก็ต ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ผักร็อกเก็ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน

Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ