เคล
GI 2 · ต่ำGL 0.7 / ถ้วย10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
2 GI
GL 0.7 ต่อ ถ้วย (67 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำอาจต้องรับประทานในปริมาณมากเพื่อให้รู้สึกอิ่ม
เคล มีดัชนีน้ำตาล 2 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (67 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.7
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168421 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เคล
- Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม black
คะน้าทัสคานี - GI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว - GI 2 · GL 1 ต่อ 100 กรัม baby
คะน้าอ่อน - GI 2 · GL 1 ต่อ 100 กรัม tuscan
เคลทัสคาน - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
เคลนึ่ง - สลัดผักเคลหั่นฝอยกับน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและเมล็ดแฟลกซ์ป่นGI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม slawwith flaxseeds
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เคล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 67 g | 0.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
35
แคลอรี่
4.4 g
คาร์โบไฮเดรต
2.9 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.99 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.9 g |
| โปรตีน | 2.9 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 43 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีสัดส่วนสารอาหารต่อแคลอรีสูง
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำอาจต้องรับประทานในปริมาณมากเพื่อให้รู้สึกอิ่ม
- มีสารออกซาเลตซึ่งอาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เคล
-
สตูเนื้อและข้าวบาร์เลย์สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ อิ่มอร่อยได้สุขภาพ 110 นาที · 21 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ผัดผักพริกกระเทียม 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดเคลเมดิเตอร์เรเนียนกับน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร 15 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
เต้าหู้ผัดแบบไข่คนใส่ผักใบเขียวสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (ใช้หม้อ Instant Pot) 22 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปเลนทิลสีทองใส่ขมิ้น เลมอน และผักใบเขียว 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปคาลโด แวร์เดถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวหน้าผักและเลนทิลสไตล์เซาท์เวสต์ สูตรคุมน้ำตาลในเลือด 70 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สควอชเดลิกาตายัดไส้ไก่งวงราดซอสทาฮินี สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 60 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปถั่วขาวและผักรวมสูตรอิ่มท้อง 45 นาที · 16 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เคล คือเท่าไร?
เคล มีดัชนีน้ำตาล 2 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (67 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เคล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เคล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (2) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เคล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เคล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เคล ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เคล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
