บรอกโคลีแรบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมบางส่วน
บรอกโคลีแรบ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
อัปเดตเมื่อ 2 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีแรบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.43 g |
| โซเดียม | 33 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K
- มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- มีโซเดียมบางส่วน
- อาจมีรสขมสำหรับผู้ที่ไวต่อรสชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีแรบ คือเท่าไร?
บรอกโคลีแรบ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.4
บรอกโคลีแรบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีแรบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บรอกโคลีแรบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บรอกโคลีแรบ มีภาระน้ำตาล 0.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ บรอกโคลีแรบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
