รากขมิ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
รากขมิ้น มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ รากขมิ้น อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
รากขมิ้น เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- ✓ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✗ อาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารในปริมาณมาก
- ✗ มีความเสี่ยงปนเปื้อนโลหะหนักหากไม่ได้มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67.1g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2g |
| ธรรมชาติ | 3.2g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 22.7g |
| ละลายน้ำได้ | 6.8g |
| ไม่ละลายน้ำ | 15.9g |
| โปรตีน | 9.7g |
| ไขมัน | 3.3g |
| อิ่มตัว | 1.8g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5g |
| โซเดียม | 38mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รากขมิ้น คือเท่าไร?
รากขมิ้น มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
รากขมิ้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รากขมิ้น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รากขมิ้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รากขมิ้น มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →