ผักกาดขาวกวางตุ้ง
GI 15 · ต่ำGL 0.3 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ผักใบเขียว ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 28 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักใบเขียว
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักใบเขียว - สมุนไพรสดGI 5 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม garnish
- ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบGI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม hemp seed topped
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม super
ซูเปอร์กรีนส์ - ผักนึ่งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
- ผักใบเขียวปรุงสุกGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดขาวกวางตุ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
13
แคลอรี่
2.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 13 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 65 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- แคลอรี่ต่ำ มีปริมาณน้ำสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีไขมันต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดขาวกวางตุ้ง คือเท่าไร?
ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดขาวกวางตุ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักใบเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักใบเขียว ในฐานข้อมูลนี้ (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักกาดขาวกวางตุ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
