ผักใบเขียวปรุงสุก
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง (หากมีการปรุงรส)
ผักใบเขียวปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ผักใบเขียว ปกติ (15)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักใบเขียว
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักใบเขียว - ผักกาดขาวกวางตุ้งGI 15 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม chinese
- สมุนไพรสดGI 5 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม garnish
- ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบGI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม hemp seed topped
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม super
ซูเปอร์กรีนส์ - ผักนึ่งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
- ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักใบเขียวปรุงสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
35
แคลอรี่
7 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.33 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารอาหารรอง
- มีโซเดียมปานกลาง (หากมีการปรุงรส)
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักใบเขียวปรุงสุก คือเท่าไร?
ผักใบเขียวปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ผักใบเขียวปรุงสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักใบเขียวปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักใบเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักใบเขียว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ผักกาดขาวกวางตุ้ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักใบเขียวปรุงสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
