ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ✓ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ✗ ปริมาณใยอาหารลดลงเล็กน้อยจากการปรุงสุก
- ✗ สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากความร้อน
- ✗ อาจมีโซเดียมเพิ่มหากมีการเติมเกลือ
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8g |
| ธรรมชาติ | 0.8g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 2.5g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8g |
| โปรตีน | 3g |
| ไขมัน | 2g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7g |
| โซเดียม | 70mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) คือเท่าไร?
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →