เห็ดสีน้ำตาล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.5 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
เห็ดสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ เห็ดกระดุม ปกติ (10) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168434 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เห็ดกระดุม
- GI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
เห็ดกระดุม - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม fried
เห็ดผัดน้ำมันน้อย - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม roasted
เห็ดย่าง - GI 10 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม cooked
เห็ดปรุงสุก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม friedgarlic
เห็ดกระเทียม - เห็ดดองGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม marinated
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
เห็ดดอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เห็ดสีน้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.72 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.05 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำมาก
- คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เห็ดสีน้ำตาล คือเท่าไร?
เห็ดสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.4
เห็ดสีน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เห็ดสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เห็ดกระดุม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เห็ดกระดุม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เห็ดกระดุม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เห็ดสีน้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
