ผักบุ้ง
GI 15 · ต่ำGL 0.5 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง (หากปรุงด้วยเกลือ)
ผักบุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักบุ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
19
แคลอรี่
3.1 g
คาร์โบไฮเดรต
2.6 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 19 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 65 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง (หากปรุงด้วยเกลือ)
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักบุ้ง คือเท่าไร?
ผักบุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.5 ต่อ 100 กรัม
ผักบุ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักบุ้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักบุ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักบุ้ง มีภาระน้ำตาล 0.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักบุ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
