ผักบุ้งโอฮิตาชิ
GI 15 · ต่ำGL 0.5 / 100 กรัม9.1/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9.1/10
- มีกากใยและน้ำสูง
- โซเดียมอาจสูงจากซอสถั่วเหลืองหรือเครื่องปรุงรส
ผักบุ้งโอฮิตาชิ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักบุ้งโอฮิตาชิ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
19
แคลอรี่
3.1 g
คาร์โบไฮเดรต
2.1 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 19 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.1 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีกากใยและน้ำสูง
- อุดมไปด้วยสารอาหารรองและสารประกอบจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- โซเดียมอาจสูงจากซอสถั่วเหลืองหรือเครื่องปรุงรส
- การลวกอาจทำให้วิตามินที่ละลายในน้ำบางชนิดลดลง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักบุ้งโอฮิตาชิ คือเท่าไร?
ผักบุ้งโอฮิตาชิ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.5 ต่อ 100 กรัม
ผักบุ้งโอฮิตาชิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักบุ้งโอฮิตาชิ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักบุ้งโอฮิตาชิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักบุ้งโอฮิตาชิ มีภาระน้ำตาล 0.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักบุ้งโอฮิตาชิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
