ผักชีฝรั่ง
GI 5 · ต่ำGL 0.2 / ถ้วย9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
5 GI
GL 0.2 ต่อ ถ้วย (60 กรัม) · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำทำให้ต้องรับประทานในปริมาณมากเพื่อให้รู้สึกอิ่ม
ผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (60 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170416 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักชีฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
36
แคลอรี่
6.3 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
0.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 56 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารรอง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำทำให้ต้องรับประทานในปริมาณมากเพื่อให้รู้สึกอิ่ม
- วิตามินเคสูงอาจทำปฏิกิริยากับยาละลายลิ่มเลือด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผักชีฝรั่ง
-
อาดานา เคบับ กับ สลัดโชบัน 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
แซลมอนอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับฟินเนลและมะเขือเทศเชอร์รี 45 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
รีซอตโตข้าวบาร์เลย์กับมะเขือเทศอบและสมุนไพรสด 65 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สตูเนื้อและข้าวบาร์เลย์สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ อิ่มอร่อยได้สุขภาพ 110 นาที · 21 ส่วนผสม · ปานกลาง -
บัควีทกับเห็ดและหอมใหญ่คาราเมล 35 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดดอกกะหล่ำย่าง ข้าวป่า และเลนทิล 60 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทับบูเล่ดอกกะหล่ำสมุนไพรสด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่ผัดเห็ดและแพนเชตต้าสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดถั่วสามอย่างดัชนีน้ำตาลต่ำกับน้ำสลัดสมุนไพร 45 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่อบถั่วขาวสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 80 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปมิเนสโตรเน่สูตรคุมน้ำตาล ใส่เลมอนและสมุนไพร 45 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย -
Escalivada (ผักอบรมควันสไตล์คาตาลันกับปลาแอนโชวี่) 65 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักชีฝรั่ง คือเท่าไร?
ผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (60 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.3
ผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักชีฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักชีฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผักชีฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
