ผักชีลาว

GI 15 · ต่ำGL 0 / ชิ้น9/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

15 GI

GL 0 ต่อ ชิ้น (0 กรัม) · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 9/10

วิตามินซีประมาณ 85 มก. ต่อ 100 กรัม
รับประทานในปริมาณน้อย: ก้านหนึ่งถ้วยมีน้ำหนักเพียงประมาณ 9 กรัม ดังนั้นหนึ่งหน่วยบริโภคจึงให้สารอาหารเหล่านี้เพียงเล็กน้อย

ผักชีลาว มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (0 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172233 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ผักชีลาว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

แคลอรี่

7 g

คาร์โบไฮเดรต

3.5 g

โปรตีน

1.1 g

ไขมัน

ต่อ 100g

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

วิตามินซีประมาณ 85 มก. ต่อ 100 กรัม
ให้พลังงานเพียง 43 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic load) ประมาณ 1
ธาตุเหล็กประมาณ 6.6 มก. และแคลเซียม 208 มก. ต่อ 100 กรัม
รับประทานในปริมาณน้อย: ก้านหนึ่งถ้วยมีน้ำหนักเพียงประมาณ 9 กรัม ดังนั้นหนึ่งหน่วยบริโภคจึงให้สารอาหารเหล่านี้เพียงเล็กน้อย
ก้านสดจะเหี่ยวเฉาภายในไม่กี่วันแม้จะเก็บไว้ในตู้เย็นก็ตาม