โหระพาหวาน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ถ้วย (24 กรัม) · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำหมายถึงความเข้มข้นของสารอาหารต่ำ
โหระพาหวาน มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (24 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172232 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ความหนาแน่นของสารอาหารรองและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสูงกว่าโหระพาอย่างมีนัยสำคัญ
เคล - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนกว่า รวมถึงมีระดับแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินสูงขึ้น
ผักโขม - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้สารพฤกษเคมีเพิ่มเติมที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญในขณะที่ยังคงผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำมาก
ผักร็อกเก็ต
รูปแบบของ โหระพาหวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โหระพาหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 23 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.56 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์
- ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำหมายถึงความเข้มข้นของสารอาหารต่ำ
- มีโปรตีนและไขมันในปริมาณจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้โหระพาหวาน
-
รีซอตโตข้าวบาร์เลย์กับมะเขือเทศอบและสมุนไพรสด 65 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่พาร์เมซานอบสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Frittata al Forno con Verdure (ฟริตตาต้าผักอบสไตล์อิตาเลียน) 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดถั่วแขกสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับอัลมอนด์คั่วและเฟต้าชีส 35 นาที · 13 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่ย่างคลุกสมุนไพรกับซอสมะเขือเทศสีเหลืองรมควัน 40 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ปลาฮาลิบัตอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับซัลซ่ามะเขือเทศและโหระพาสด 22 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
อินโวลตินี ดิ เมลันซาเน 40 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
สลัดฟาร์โรแบบอิตาเลียนกับมะเขือเทศเชอร์รี่ โหระพา และเฟต้า 35 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
แซลมอนย่างสมุนไพรสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน 18 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
ฮาลูมีอบซอสฮาริสซากระทะเดียว 40 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
พาสต้าไก่ย่างกับถั่วขาวและเห็ด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
อกไก่หน้าพิซซ่าสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โหระพาหวาน คือเท่าไร?
โหระพาหวาน มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (24 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.1
โหระพาหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โหระพาหวาน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โหระพาหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
โหระพาหวาน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ โหระพาหวาน ในฐานข้อมูลนี้ (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โหระพาหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
