สะระแหน่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำมากทำให้รู้สึกอิ่มน้อย
สะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #173475 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ สะระแหน่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สะระแหน่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 6 g | 0 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 44 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.8 g |
| โปรตีน | 3.3 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- มีปริมาณใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำสูง
- ความหนาแน่นของแคลอรีต่ำมากทำให้รู้สึกอิ่มน้อย
- มีโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้สะระแหน่
-
หอมใหญ่ทอดสไตล์อินเดีย (Bhaji) สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน 50 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดดอกกะหล่ำย่าง ข้าวป่า และเลนทิล 60 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทับบูเล่ดอกกะหล่ำสมุนไพรสด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
จาน่า มาซาล่า กับ แตงกวา ไรต้า 30 นาที · 16 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ก๋วยเตี๋ยวเวียดนามกุ้งและผัก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟัตตูชกับขนมปังพิต้าโฮลเกรนกรอบ 17 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
สลัดบวบย่างและชีสฮาลูมีกับน้ำสลัดเลมอน-มิ้นต์ 22 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
ผลไม้เมืองหนาวอย่างลูกพีชหรือพลัมย่างจนเป็นคาราเมล ราดซอสบัลซามิก ทานคู่กับกรีกโยเกิร์ต 25 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
พายเบอร์รีพาร์เฟต์ถ้วยเล็ก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
มาสโต เคียร์ (โยเกิร์ตเปอร์เซียกับแตงกวาและสมุนไพร) 10 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดโบวล์ถั่วลูกไก่และผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร 80 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย -
เค้กช็อกโกแลตอัลมอนด์ไร้แป้ง 50 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สะระแหน่ คือเท่าไร?
สะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.4
สะระแหน่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ สะระแหน่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
สะระแหน่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ สะระแหน่ ในฐานข้อมูลนี้ (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สะระแหน่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
