กะหล่ำปลีดอง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.3 ต่อ ถ้วย (142 กรัม) · GL 0.2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ประมาณ 1 ต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมสูง: ประมาณ 660 มก. ต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 1.7 กรัมของเกลือ
กะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (142 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169279 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม Fresh cabbage gives the same crunch and fibre with almost no sodium: about 18 mg per 100 g instead of 660 mg.
กะหล่ำปลี - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม Kimchi is another fermented cabbage side, spicier, with about a quarter less sodium.
กิมจิแบบดั้งเดิม - GL 10.4 ต่อ 100 กรัม Pickled beetroot is a tangy jarred vegetable side with about a third of the sodium, though it carries more sugar.
บีทรูทดอง
รูปแบบของ กะหล่ำปลีดอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีดอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 9 g | 0 |
| 1 side serving (1/2 cup, drained) | 71 g | 0.1 |
| 1 cup, drained | 142 g | 0.3 |
| 1 cup, undrained | 236 g | 0.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 19 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 661 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ประมาณ 1 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานเพียง 19 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม พร้อมใยอาหาร 2.9 กรัม
- มีวิตามินซีประมาณ 15 มก. ต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมสูง: ประมาณ 660 มก. ต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 1.7 กรัมของเกลือ
- มีโปรตีนน้อย: น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้กะหล่ำปลีดอง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีดอง คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (142 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.2
กะหล่ำปลีดอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลีดอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กะหล่ำปลีดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กะหล่ำปลีดอง ในฐานข้อมูลนี้ (0.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีดอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
