บีทรูทดอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.1 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 10.4 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- น้ำตาลเพิ่มเติม
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูททั้งหัว ปกติ (61) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.1
อัปเดตเมื่อ 26 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170480 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว
- GI 61 · GL 4.2 ต่อ 100 กรัม
บีทรูททั้งหัว - GI 64 · GL 4.6 ต่อ 100 กรัม canned
บีทรูทกระป๋อง - GI 64 · GL 5.1 ต่อ 100 กรัม boiled
บีทรูทต้ม - GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม yellow
บีทรูททองคำ - GI 64 · GL 8.7 ต่อ 100 กรัม roasted
บีทรูทอบ - บีทรูททอดGI 65 · GL 9 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 64 · GL 45.3 ต่อ 100 กรัม dried
บีทรูทแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทดอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 11.05 g |
| ธรรมชาติ | 5.6 g |
| เพิ่มเติม | 5.43 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.08 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งใยอาหาร
- ผ่านกระบวนการแปรรูปต่ำ
- น้ำตาลเพิ่มเติม
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ปริมาณโซเดียม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทดอง คือเท่าไร?
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10.4
บีทรูทดอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูทดอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
