บีทรูทดอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 2.4 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- น้ำตาลเพิ่มเติม
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูท ปกติ (61) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
อัปเดตเมื่อ 26 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ บีทรูท
- GI 61 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
บีทรูท - ต้นอ่อนบีทรูทGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sprouts
- GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม yellow
บีทรูททองคำ - สลัดบีทรูทกับซาวครีมGI 61 · GL 6 ต่อ 100 กรัม salad
- บีทรูทหั่นเต๋าGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม roasted
บีทรูทอบ - มันบีทรูททอดกรอบGI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม chips
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทดอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 49 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งใยอาหาร
- ผ่านกระบวนการแปรรูปต่ำ
- น้ำตาลเพิ่มเติม
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ปริมาณโซเดียม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทดอง คือเท่าไร?
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
บีทรูทดอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทดอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ บีทรูทต้ม
รูปแบบใดของ บีทรูท ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูท ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ต้นอ่อนบีทรูท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูทดอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
