บีทรูททั้งหัว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.8 ต่อ ถ้วย (136 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยไนเตรตและสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
บีทรูททั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (136 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.8
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169145 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว
- GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baby
บีทรูทเด็ก - GI 64 · GL 6.1 ต่อ 100 กรัม strips
บีทรูทเส้น - บีทรูทต้มGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม boiled
บีทรูทต้ม - บีทรูทนึ่งGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม steamed
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม baked
บีทรูทอบ - GI 64 · GL 7 ต่อ 100 กรัม canned
บีทรูทกระป๋อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูททั้งหัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 136 g | 6.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 43 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.8 g |
| ธรรมชาติ | 6.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 78 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยไนเตรตและสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีสัดส่วนของใยอาหารต่อแคลอรีที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีความหนาแน่นของน้ำตาลสูงกว่าผักชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้บีทรูททั้งหัว
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูททั้งหัว คือเท่าไร?
บีทรูททั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (136 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
บีทรูททั้งหัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูททั้งหัว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (61) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ หัวไชเท้าทั้งหัว
รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูททั้งหัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
