บีทรูทแห้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 45.3 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลสูง
บีทรูทแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูททั้งหัว ปกติ (61) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.8
อัปเดตเมื่อ 29 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว
- GI 61 · GL 4.2 ต่อ 100 กรัม
บีทรูททั้งหัว - GI 64 · GL 4.6 ต่อ 100 กรัม canned
บีทรูทกระป๋อง - GI 64 · GL 5.1 ต่อ 100 กรัม boiled
บีทรูทต้ม - GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม yellow
บีทรูททองคำ - GI 64 · GL 8.7 ต่อ 100 กรัม roasted
บีทรูทอบ - บีทรูททอดGI 65 · GL 9 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 64 · GL 10.4 ต่อ 100 กรัม pickled
บีทรูทดอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 318 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 50.1 g |
| ธรรมชาติ | 50.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 20.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 6.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 14.5 g |
| โปรตีน | 11.9 g |
| ไขมัน | 1.26 g |
| อิ่มตัว | 0.21 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.05 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีไขมันต่ำ
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทแห้ง คือเท่าไร?
บีทรูทแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 45.3
บีทรูทแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูทแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
