บีทรูทต้ม

GI 64 · ปานกลางGL 10.9 / ถ้วย7/10

ดัชนีน้ำตาลปานกลาง

64 GI

GL 10.9 ต่อ ถ้วย (170 กรัม) · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 7/10

ภาระน้ำตาลต่ำ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง

บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูททั้งหัว ปกติ (61) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.9

อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169146 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

แทนที่รายการนี้

บรอกโคลีนึ่ง
GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามากและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

บีทรูทต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
1 cup, slices	170 g	10.9

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

แคลอรี่

10 g

คาร์โบไฮเดรต

1.6 g

โปรตีน

0.2 g

ไขมัน

ต่อ 100g

แคลอรี่	44 kcal
คาร์โบไฮเดรต	10 g
น้ำตาล (รวม)	7 g
ธรรมชาติ	7 g
เพิ่มเติม	0 g
ใยอาหาร	2 g
ละลายน้ำได้	0.6 g
ไม่ละลายน้ำ	1.4 g
โปรตีน	1.6 g
ไขมัน	0.2 g
อิ่มตัว	0.03 g
ไม่อิ่มตัว	0.17 g
โซเดียม	78 mg

ระดับการแปรรูป

25%

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ภาระน้ำตาลต่ำ
อุดมไปด้วยสารอาหารรองและไนเตรต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้เร็ว

สารก่อภูมิแพ้

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach

คำถามที่พบบ่อย

ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทต้ม คือเท่าไร?

บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.4

บีทรูทต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ บรอกโคลีนึ่ง

รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ บีทรูทต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน