กะหล่ำปลีแดง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.4 ต่อ ชิ้น (839 กรัม) · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
กะหล่ำปลีแดง มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ กะหล่ำปลี ปกติ (10) ชิ้น หนึ่งหน่วย (839 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169977 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลี
- GI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลี - GI 15 · GL 0.8 ต่อ 100 กรัม cookedyoung
กะหล่ำปลีอ่อนผัด - กะหล่ำปลีบดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mashed
- กะหล่ำปลีแดงต้มGI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม redcooked
- GI 15 · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม roasted
กะหล่ำปลีอบ - กะหล่ำปลีแดงอบGI 15 · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม redroasted
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม redpickled
กะหล่ำปลีแดงดอง - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 23 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 70 g | 0.4 |
| 1 cup, chopped | 89 g | 0.5 |
| 1 head, small (4" dia) | 567 g | 3 |
| 1 head, medium (about 5" dia) | 839 g | 4.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 31 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.8 g |
| ธรรมชาติ | 3.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 27 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (แอนโทไซยานิน)
- มีปริมาณน้ำและใยอาหารสูง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- ให้พลังงานจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีแดง คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีแดง มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (839 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.5
กะหล่ำปลีแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีแดง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำปลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
