กะหล่ำปลีอบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.9 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีโปรตีนน้อย
กะหล่ำปลีอบ มีดัชนีน้ำตาล 15 สูงกว่า กะหล่ำปลี ปกติ (10) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.9
อัปเดตเมื่อ 15 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลี
- GI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลี - GI 10 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม red
กะหล่ำปลีแดง - GI 15 · GL 0.8 ต่อ 100 กรัม cookedyoung
กะหล่ำปลีอ่อนผัด - กะหล่ำปลีบดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mashed
- กะหล่ำปลีแดงต้มGI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม redcooked
- กะหล่ำปลีแดงอบGI 15 · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม redroasted
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม redpickled
กะหล่ำปลีแดงดอง - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีอบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.6 g |
| ธรรมชาติ | 4.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.14 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.11 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีน้ำและใยอาหารสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยมาก
- มีโปรตีนน้อย
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีอบ คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีอบ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.3
กะหล่ำปลีอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีอบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำปลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
