แครอทขาว
GI 52 · ต่ำGL 7.8 / ถ้วย6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
52 GI
GL 7.8 ต่อ ถ้วย (156 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แครอทขาว มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (156 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170400 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ แครอทขาว
- กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่งGI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม gratin
- เซเลอรีผัดGI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม friedcubes
- เซเลอรีแรค (หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง) นึ่งและบดหรือหั่นเต๋าGI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม steamed
- GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม bakedcubes
รากขึ้นฉ่าย - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม boiled
รากขึ้นฉ่ายต้ม - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม roasted
รากขึ้นฉ่ายอบ - GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม fries
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครอทขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 156 g | 7.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
42
แคลอรี่
9.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 42 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.45 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.4 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณแป้งสูงกว่าเมื่อเทียบกับผักใบเขียว
สารก่อภูมิแพ้
มี: ขึ้นฉ่าย
สูตรอาหารที่ใช้แครอทขาว
-
บลิทวา — ผักโขมดัลเมเชียนกับหัวขึ้นฉ่ายฝรั่งและมันฝรั่ง 28 นาที · 6 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Erwtensoep (ซุปถั่วลันเตาบดสไตล์ดัตช์ใส่เซเลอเรียคและไส้กรอกรมควัน) 60 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สตูว์เนื้อกูลาชค่า GI ต่ำ ใส่เซเลอรีแอก 70 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปบอร์ชดัชนีน้ำตาลต่ำใส่เซเลอรีแอก 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปครีมปลาแซลมอนและหัวเซเลอเรียค (Fiskesuppe) สูตร GI ต่ำ 40 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
เคิทท์บูลลาร์ GI ต่ำ กับเซเลอเรียคบด 40 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปคาปุชเนียก (ซุปกะหล่ำปลีดองซี่โครงหมูรมควันและเซเลอเรียค) GI ต่ำ 45 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
สตูว์ถั่วเลนทิลเยอรมันใส่เซเลอรีแอก (Low-GI) 45 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โอโครชกาเซเลอรีแอกดัชนีน้ำตาลต่ำ (ซุปเคเฟอร์เย็น) 25 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เชพเพิร์ดพายดัชนีน้ำตาลต่ำกับมันเซลเลอเรียคบด 50 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ไก่ย่างกับเซเลอรีแอกชิปส์และผักใบเขียวผัดกระเทียม 115 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครอทขาว คือเท่าไร?
แครอทขาว มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (156 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
แครอทขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครอทขาว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แครอทขาว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แครอทขาว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครอทขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
