กะหล่ำดอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.5 ต่อ ชิ้น (545 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
กะหล่ำดอก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (545 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2685573 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำดอก
- กะหล่ำดอกดองสมุนไพรGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickledherb
- กะหล่ำดอกต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- กะหล่ำดอกต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม purple
กะหล่ำดอกสีม่วง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม stem leaves
ก้านและใบดอกกะหล่ำ - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม hash brown bake
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง) - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม flats
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำดอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 25 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.9 g |
| ธรรมชาติ | 1.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1.9 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูง
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีไขมันจำเป็นน้อยมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้กะหล่ำดอก
-
บิบิมบับโบวล์ข้าวจากกะหล่ำดอกและไข่ซอสโคชูจัง 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ทอดมันดอกกะหล่ำดัชนีน้ำตาลต่ำกับอะโวคาโด 33 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดดอกกะหล่ำย่าง ข้าวป่า และเลนทิล 60 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทับบูเล่ดอกกะหล่ำสมุนไพรสด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปแครอทและดอกกะหล่ำอบ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 65 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปไก่และข้าวจากดอกกะหล่ำ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
โลฮิเคตโตะ: ซุปแซลมอนครีมสไตล์ฟินแลนด์ สูตร GI ต่ำ 45 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สตูว์ไก่เม็กซิกันดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โบวล์กะหล่ำดอกอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนราดซอสทาฮินี 45 นาที · 17 ส่วนผสม · ง่าย -
กะหล่ำดอกอบดัชนีน้ำตาลต่ำ พร้อมเครื่องเทศหลากหลายสไตล์ทั่วโลก 40 นาที · 16 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำดอก คือเท่าไร?
กะหล่ำดอก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (545 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
กะหล่ำดอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำดอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำดอก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กะหล่ำดอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กะหล่ำดอก ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำดอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
