เห็ดชิตาเกะ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.5 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
เห็ดชิตาเกะ มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169242 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เห็ดชิตาเกะ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เห็ดชิตาเกะ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 34 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.4 g |
| ธรรมชาติ | 2.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีความหลากหลายของจุลธาตุจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เห็ดชิตาเกะ
-
บิบิมบับโบวล์ข้าวจากกะหล่ำดอกและไข่ซอสโคชูจัง 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวกล้องบาสมาติผัดผักกับไข่เจียวสมุนไพรหั่นฝอย (ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง) 45 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟักทองญี่ปุ่นตุ๋นเห็ดหอม (ไม่เติมน้ำตาล) 28 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ควิโนาริซอตโต้ดัชนีน้ำตาลต่ำ ใส่ร็อกเก็ตและพาร์เมซานชีส 29 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ต้มข่าไก่สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) 65 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เห็ดชิตาเกะ คือเท่าไร?
เห็ดชิตาเกะ มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.4
เห็ดชิตาเกะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เห็ดชิตาเกะ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เห็ดชิตาเกะ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เห็ดชิตาเกะ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เห็ดชิตาเกะ ในฐานข้อมูลนี้ (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เห็ดชิตาเกะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
