กะหล่ำปลีสด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.4 ต่อ ชิ้น (840 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนค่อนข้างต่ำ
กะหล่ำปลีสด มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (840 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.4
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลีสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 25 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.75 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.75 g |
| โปรตีน | 1.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.02 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ความหนาแน่นของโปรตีนค่อนข้างต่ำ
- ความหลากหลายของสารอาหารรองมีจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีสด คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีสด มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (840 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
กะหล่ำปลีสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลีสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำปลีสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
