ผักกาดขาวปลี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.7 ต่อ ชิ้น (840 กรัม) · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนค่อนข้างต่ำ
ผักกาดขาวปลี มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (840 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.7
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169979 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักกาดขาวปลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดขาวปลี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 16 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.23 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.41 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.04 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ความหนาแน่นของโปรตีนค่อนข้างต่ำ
- ความหลากหลายของสารอาหารรองมีจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดขาวปลี คือเท่าไร?
ผักกาดขาวปลี มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (840 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.3
ผักกาดขาวปลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดขาวปลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักกาดขาวปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักกาดขาวปลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักกาดขาวปลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
