ใบสะระแหน่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของสารอาหารต่ำกว่าผักใบเขียวบางชนิด
ใบสะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.2 ต่อ 100 กรัม Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
ผักโขม - GL 0 ต่อ 100 กรัม Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
เคล - GL 1 ต่อ 100 กรัม Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
ผักกาดขาวสวิส
รูปแบบของ ใบสะระแหน่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ใบสะระแหน่ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 2 g | 0 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 44 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.04 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.76 g |
| โปรตีน | 3.3 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลต่ำมาก
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยน้ำและสารอาหาร
- ความหนาแน่นของสารอาหารต่ำกว่าผักใบเขียวบางชนิด
- ระดับการแปรรูปไม่ทราบ
- มีโปรตีนจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ใบสะระแหน่ คือเท่าไร?
ใบสะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.4
ใบสะระแหน่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ใบสะระแหน่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ใบสะระแหน่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ใบสะระแหน่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ใบสะระแหน่ ในฐานข้อมูลนี้ (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ใบสะระแหน่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
