ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผักบุ้งโอฮิตาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9.1/10 
พริกเปเปอรอนชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 ฟักกุยคอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ฟักข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ฟักแพตตี้แพนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 
มะเขือเทศสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักกาดหอมน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 เห็ดน้ำนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 เห็ดน้ำผึ้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 โอฮิตาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9.2/10 
สมุนไพรสดหรือแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ออริกาโนสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
ไธม์สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 5/10 
ถั่วแขก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีราเบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 10/10 
ฮาลาปีโญ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 9.5/10 ซูกินีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 10/10 
ซูกินีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำดอกดองสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 8/10 พริกหวานสีแดงปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 9.5/10 เพสต์มะกอกทาจจาสก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.6 / 100 กรัม 5/10 สลัดมะเขือเทศและต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 9.5/10 
หัวหอมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 6/10 ถั่วแขกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 7/10 
ผักโขมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกเขียวผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเชอร์รี่สีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 10/10 ซูกินีสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 10/10 
ผักสลัดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 9/10 พริกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 6/10 
ต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 9/10 ไมโครกรีนเครสส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 9.6/10 ขิงดองสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 8/10 
บรอกโคลีนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.7 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศเชอร์รี่หมักแลคโตบาซิลลัส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 0.7 / 100 กรัม 9/10 
ผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.7 / 100 กรัม 9/10 
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 ผักโขมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 8/10 
ยอดอ่อนฮ็อพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.8 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 10/10 
ดอกกะหล่ำที่นึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้าดองทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 7/10 
เห็ดทรัฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัฟเฟิลดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีอ่อนผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
หัวอาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.8 / 100 กรัม 6/10 พริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.9 / 100 กรัม 9.7/10 
หัวหอมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.9 / 100 กรัม 4/10 บรอกโคลีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.9 / 100 กรัม 9.5/10 
พริกหวานทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
Artichoke hearts in own juice ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 Eucheuma seaweed ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
Frankfurt green sauce ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 Grünkohlblatt püriert ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 Lettuce in sour cream ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
กระเจี๊ยบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กระเจี๊ยบเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 กลีบดอกไม้ทานได้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กวางตุ้งฮ่องเต้ลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กะหล่ำดอกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำดาวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปมแท่งอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีจีนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีซาวอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีซาวอยต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีดองกับเห็ดและเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลีดองผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 กะหล่ำปลีดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีย่างเป็นชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีแหลม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านกุยช่ายต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ก้านมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กิมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กิมจิแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 กิมจิผักกาดขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กิมจิวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
