ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผักกาดหอมไอซ์เบิร์กหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 
ผักกาดไอซ์เบิร์ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 
ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 ผักบุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
พริกเปเปอรอนชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 ฟักกุยคอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
ฟักข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศเชอร์รี่สีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 9/10 เมสคลัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 
สไลซ์ซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 เส้นซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.5 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีราเบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.6 / 100 กรัม 10/10 
ยอดอ่อนฮ็อพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.8 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดทรัฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัฟเฟิลดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.8 / 100 กรัม 9/10 
Artichoke hearts in own juice ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 Brown onion ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 Eucheuma seaweed ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
Frankfurt green sauce ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 Grünkohlblatt püriert ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 Lettuce in sour cream ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
กระเจี๊ยบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กระเจี๊ยบเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กระเทียมป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 กลีบดอกไม้ทานได้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กลีบหอมหัวใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กวางตุ้งฮ่องเต้ลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกดองสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำดอกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กะหล่ำดอกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำดอกนึ่งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดอกสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำดาวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำดาวอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปมแท่งอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีจีนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีซาวอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีซาวอยต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีดองกับเห็ดและเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดองทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดองผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำปลีดิบขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กะหล่ำปลีม่วงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีย่างเป็นชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีแหลม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
กะหล่ำปลีอ่อนผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กัวคาโมเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านกุยช่ายต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านและใบดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กิมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กิมจิแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กิมจิแบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กิมจิวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กุยช่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เกรโมลาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 แกงจืดบวบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ข้าวบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ขึ้นฉ่ายดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
คอลลาร์ดกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
คะน้าจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
คะน้าทัสคานี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
คะน้าใบหยก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
คะน้าอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 10/10 คาร์ดอนดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
คาร์ดูน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
