บรอกโคลีราเบ
GI 15 · ต่ำGL 0.6 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- สูญเสียสารอาหารเล็กน้อยจากการลวก
บรอกโคลีราเบ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีราเบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
22
แคลอรี่
3.7 g
คาร์โบไฮเดรต
3.2 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.43 g |
| โซเดียม | 33 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- สูญเสียสารอาหารเล็กน้อยจากการลวก
- รสขมเล็กน้อยอาจทำให้รับประทานได้น้อยลง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีราเบ คือเท่าไร?
บรอกโคลีราเบ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.6 ต่อ 100 กรัม
บรอกโคลีราเบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีราเบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บรอกโคลีราเบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บรอกโคลีราเบ มีภาระน้ำตาล 0.6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ บรอกโคลีราเบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
