กระเจี๊ยบเขียว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1 ต่อ ถ้วย (100 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
กระเจี๊ยบเขียว มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169260 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ กระเจี๊ยบเขียว
- กระเจี๊ยบเขียวต้มGI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
พริกหยวกดอง - กระเจี๊ยบเขียวในซอสมะเขือเทศGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม tomato sauce
- กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอกGI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม roasted
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม baked
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด - GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม steamed
ฝักโอกระนึ่ง - GI 55 · GL 13 ต่อ 100 กรัม fried
okra ทอด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กระเจี๊ยบเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 100 g | 1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 33 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารชนิดละลายน้ำที่ดีเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
- มีส่วนประกอบของแป้งเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้กระเจี๊ยบเขียว
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กระเจี๊ยบเขียว คือเท่าไร?
กระเจี๊ยบเขียว มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
กระเจี๊ยบเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กระเจี๊ยบเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กระเจี๊ยบเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กระเจี๊ยบเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กระเจี๊ยบเขียว ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กระเจี๊ยบเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
