กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- สูญเสียวิตามินที่ละลายในน้ำบางส่วนจากการอบ
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาล 20 เท่ากับ กระเจี๊ยบเขียว ปกติ (20)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กระเจี๊ยบเขียว
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
กระเจี๊ยบเขียว - กระเจี๊ยบเขียวต้มGI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
พริกหยวกดอง - กระเจี๊ยบเขียวในซอสมะเขือเทศGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม tomato sauce
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม baked
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด - GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม steamed
ฝักโอกระนึ่ง - GI 55 · GL 13 ต่อ 100 กรัม fried
okra ทอด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.9 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- สูญเสียวิตามินที่ละลายในน้ำบางส่วนจากการอบ
- มีไขมันเพิ่มเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก คือเท่าไร?
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กระเจี๊ยบเขียว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กระเจี๊ยบเขียว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กระเจี๊ยบเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันมะกอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
