หัวหอมทอด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5.7 ต่อ ถ้วย (30 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีสารประกอบจากหัวหอมตามธรรมชาติ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงจากน้ำมันที่ใช้ทอด
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า หัวหอมทั้งหัว ปกติ (15) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.7
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ หัวหอมทั้งหัว
- GI 15 · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม
หัวหอมทั้งหัว - Brown onionGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม brown
- กลีบหอมหัวใหญ่GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม petals
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม young
ต้นหอม - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม puree
น้ำหัวหอมบด - หอมแดงดอง (ไม่เติมน้ำตาล)GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม quickpickled
- หอมแดงดองน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม redpickled
- +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หัวหอมทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 7 g | 1.3 |
| 1 ถ้วย | 30 g | 5.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารประกอบจากหัวหอมตามธรรมชาติ
- ให้ใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงจากน้ำมันที่ใช้ทอด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
- มักปรุงด้วยน้ำมันผ่านกรรมวิธีคุณภาพต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวหอมทอด คือเท่าไร?
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
หัวหอมทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ หัวหอมอบ
รูปแบบใดของ หัวหอมทั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ หัวหอมทั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ Brown onion มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ หัวหอมทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
