หัวหอมทอด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.8 ต่อ ถ้วย (87 กรัม) · GL 0.9 ต่อ 100 กรัม
- มีสารประกอบจากหัวหอมตามธรรมชาติ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงจากน้ำมันที่ใช้ทอด
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ หัวหอมทั้งหัว ปกติ (15) ถ้วย หนึ่งหน่วย (87 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.8
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170004 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ หัวหอมทั้งหัว
- GI 15 · GL 1.1 ต่อ 100 กรัม
หัวหอมทั้งหัว - GI 15 · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม canned
หัวหอมกระป๋อง - หอมแดงดองน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม redpickled
- หอมหัวใหญ่แช่แข็งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
- GI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม red
หัวหอมแดง - หอมหัวใหญ่ต้มGI 15 · GL 1.5 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม pickled
หัวหอมดอง - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หัวหอมทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 123 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.86 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.57 g |
| ธรรมชาติ | 3.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 0.95 g |
| ไขมัน | 10.8 g |
| อิ่มตัว | 1.96 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.84 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารประกอบจากหัวหอมตามธรรมชาติ
- ให้ใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงจากน้ำมันที่ใช้ทอด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
- มักปรุงด้วยน้ำมันผ่านกรรมวิธีคุณภาพต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวหอมทอด คือเท่าไร?
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (87 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.9
หัวหอมทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวหอมทอด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ หัวหอมทั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ หัวหอมทั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ หัวหอมกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ หัวหอมทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
