หัวหอมทั้งหัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
หัวหอมทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1.4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ หัวหอมทั้งหัว อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
หัวหอมทั้งหัว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing and high water content
- ✓ Rich in antioxidant compounds like quercetin
- ✗ Moderate carbohydrate content for a vegetable
- ✗ Lower fiber-to-carb ratio compared to leafy greens
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 40 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.3g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.2g |
| ธรรมชาติ | 4.2g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 1.7g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2g |
| โปรตีน | 1.1g |
| ไขมัน | 0.1g |
| อิ่มตัว | 0.03g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.02g |
| โซเดียม | 4mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวหอมทั้งหัว คือเท่าไร?
หัวหอมทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1.4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
หัวหอมทั้งหัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวหอมทั้งหัว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
หัวหอมทั้งหัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หัวหอมทั้งหัว มีภาระน้ำตาล 1.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →