มะเขือเทศเชอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (17 กรัม) · GL 0.8 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานประมาณ 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90%
- มีโปรตีนหรือไขมันน้อย จึงไม่ทำให้อิ่มท้องหากทานเพียงอย่างเดียว
มะเขือเทศเชอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Regular tomatoes cut into wedges fill the same salad and snack role with a little less sugar per 100 g.
มะเขือเทศ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Sweet, crunchy strips for snacking and salads, with much more vitamin C per portion.
พริกหวาน - GL 1 ต่อ 100 กรัม A mild, juicy salad vegetable for the same raw role, with fewer calories.
แตงกวา - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม Bite-sized and crisp for lunch boxes and salads, with a peppery taste and very few calories.
หัวไชเท้าทั้งหัว
รูปแบบของ มะเขือเทศเชอร์รี่
- มะเขือเทศเชอร์รี่สีเหลืองGI 15 · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม yellow
- มะเขือเทศเชอร์รี่หมักแลคโตบาซิลลัสGI 20 · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม fermented
- มะเขือเทศราชินีทอดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- มะเขือเทศเชอร์รีอบGI 30 · GL 2.9 ต่อ 100 กรัม roasted
- มะเขือเทศเชอร์รี่กึ่งแห้งGI 35 · GL 11.4 ต่อ 100 กรัม dried
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะเขือเทศเชอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 grape tomato | 10 g | 0.1 |
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 5 cherry tomatoes | 85 g | 0.7 |
| 1 cup | 149 g | 1.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 27 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.51 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.67 g |
| ธรรมชาติ | 3.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 0.83 g |
| ไขมัน | 0.63 g |
| อิ่มตัว | 0.09 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.54 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานประมาณ 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90%
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก น้อยกว่า 1 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่ามะเขือเทศทั่วไป
- มีโปรตีนหรือไขมันน้อย จึงไม่ทำให้อิ่มท้องหากทานเพียงอย่างเดียว
- มะเขือเทศเป็นพืชในวงศ์มะเขือ (nightshades) ซึ่งบางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยง
- มะเขือเทศราชินีแบบกึ่งแห้งมีแคลอรีและน้ำตาลมากกว่าแบบสดประมาณ 5 เท่า
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้มะเขือเทศเชอร์รี่
-
สลัดคอบบ์ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ไข่คนคอตเทจชีสกับผักโขม 12 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
พายผักและโปรตีนสูตรไร้แป้ง (Low-GI) ทานคู่กับสลัดผัก 60 นาที · 17 ส่วนผสม · ปานกลาง -
อินซาลาต้า ดิ มาเร่ 35 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
แกงกะหรี่ซีฟู้ดสไตล์จาเมกา 270 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดโบวล์ถั่วลูกไก่และผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร 80 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดถั่วและไข่สไตล์เม็กซิกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
ถั่วขาวทุบในกระทะกับมะเขือเทศเชอร์รี่และเฟต้าชีส 20 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ส้มตำ — สลัดมะละกอดิบ 20 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ทซัทซิกิกับผักสดหั่นแท่ง 10 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะเขือเทศเชอร์รี่ คือเท่าไร?
มะเขือเทศเชอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (17 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.8
มะเขือเทศเชอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะเขือเทศเชอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มะเขือเทศเชอร์รี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มะเขือเทศเชอร์รี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มะเขือเทศเชอร์รี่สีเหลือง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มะเขือเทศเชอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
