กะหล่ำดาวนึ่ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ไม่มีผลกระทบที่สำคัญต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน
กะหล่ำดาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ปกติ (15) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.2
อัปเดตเมื่อ 22 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำดาวนึ่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 43 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 3.4 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.06 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.24 g |
| โซเดียม | 25 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนสูงสำหรับผัก
- ไม่มีผลกระทบที่สำคัญต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน
- มีศักยภาพก่อปัญหาไทรอยด์เล็กน้อย (ถ้ากินมากเกินไป)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำดาวนึ่ง คือเท่าไร?
กะหล่ำดาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
กะหล่ำดาวนึ่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำดาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กะหล่ำดาวนึ่ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำดาวนึ่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
